Trx raw_malina

20/06/2024

Kreatin je splošno priznan kot eden izmed najbolj učinkovitih dopolnil. Če želite pridobiti mišično maso💪, dosegati boljše rezultate🏅, hitreje okrevati ali celo izboljšati kratkoročni spomin🧠, je dodajanje kreatina vsekakor vredno resnega premisleka.

14/05/2024

V tokratnem blogu se sprašujem ali po 40. letu res upadejo naše fizične sposobnost ali so leta samo izgovor za posledice nezdravega življenja. 🤔

Ko dosežemo mejnik 40. let, to pogosto sproži vrsto predsodkov in stereotipnih predstav o telesni pripravljenosti in staranju. Kot del naše kulture in družbe smo obdani s sporočili, ki pravijo, da je bolečina v telesu po 40. letu povsem normalna, da je naša presnova obsojena na upočasnjevanj...

04/03/2024

Vsi se zavedamo, da se napredek ne zgodi v coni udobja.🔄 Morda pa vam je manj znano, da so nedavne študije pokazale, da nam lahko premik iz cone udobja podaljša življenje.📈 Preberite več v moji zadnji blog objavi:

V prizadevanju za daljše, bolj zdravo življenje se mnogi od nas osredotočamo na očitne stvari: prehrano, telesno vadbo, spanec in obvladovanje stresa. Vendar nedavne raziskave kažejo, da bi lahko bil ključnega pomena še en dejavnik: preseganje meja naše cone udobja. Stopanje izven tega, kar ...

28/02/2024

🚫 Ste naveličani izgovorov "nimam časa"? 🕑 Kot zaposlena osebna trenerka vas povsem razumem. Ampak kjer je volja, je tudi pot! Ponujam vam nekaj rešitev, kako premagati časovne omejitve in postaviti zdrave navade na prvo mesto.🥇

14/02/2024

Izoblikovane in močne trebušne mišice presega zgolj estetiko. Nakazujejo na moč trupa in splošno dobro telesno pripravljenost. V članku delim nekaj nasvetov kako okrepimo trebušne mišice in kako izoblikujemo "six-pack", če si to želimo.

V svetu fitnesa malokaj pritegne pozornost in občudovanje kot dobro definirane trebušne mišice Re**us abdominis ali pogovorno bolj znane kot "six-pack". Privlačnost izrazitih trebušnih mišic presega zgolj estetiko, nakazujejo tudi na moč stabilizatorjev trupa in na dobro fizično pripravljeno...

05/02/2024

Ali se kdaj počutite kot da ste pri treningih neuspešni in ujeti na vrtiljaku nedoslednih rezultatov? 🎢 Ker se pogosto srečujem s to tematiko sem pripravila 6 najpogostejših razlogov in rešitve, ki vam bodo pomagale doseči postopne rezultate! 💪🚀

25/01/2024

Tokrat sem se v blogu sprehodila skozi prehranski labirint! 🧩 Poglobila sem se v skrivnost ogljikovih hidratov 🥦🍚, beljakovin in presenetljive zveze med mlečno in fitnes industrijo. 🏋️‍♀️🥛 Pripravite se na svež pogled na zdravje in trajnost. ♻️

V nenehnem razvoju prehranskih trendov ne moremo prezreti večnega razpravljanja o ogljikovih hidratih in beljakovinah. Čeprav so beljakovine postale prehranski ljubljenec, je demoniziranje ogljikovih hidratov postala pogosta tema. Vendar je ključno preučiti tudi drugo plat hvaljenja beljakovin, ...

10/01/2024

Če ste pripravljeni narediti pozitivne spremembe v svoji prehrani, je ta objava dober vodnik za začetek zdrave prehranske rutine.📈 Z malimi koraki lahko naredimo spremembe, ki pozitivni vlivajo na naše zdravje in počutje. Pa začnimo! 🚀🥦🥑🍎

06/01/2024

Novo leto, nove zaobljube.🎯 Če želite. da tokrat novoletne zaobljube res postanejo del vašega življenja, si preberite nasvete, kako spremeniti zaobljube v trajne navade 👍📈

Ko se obrne koledarsko leto, si mnogi od nas v sklopu novoletnih zaobljub zadamo, da bomo to leto začeli živeti boljše. Ne glede na to, ali gre za izgubo teže, opustitev kajenja ali učenje nove veščine, je namen narediti pozitivne spremembe v naših življenjih. Kljub temu raziskave kažejo, ...

15/12/2023

https://fb.watch/oXKHydt3Rh/

03/12/2023

Ne čakajte na januar, da začnete z novimi zdravimi navadami💪

08/07/2020

Kaj delate vsak ponedeljek in četrtek ob 18:30? MI TRENIRAMO💪🏃‍♀️. Pridružite se nam na zelenici pod drevesi, na treningih za celo telo. 🏋️‍♂️