Primus vadbeni center

30/08/2026

Ko enkrat prestopiš prag 40. leta, kar naenkrat vse boli, ponoči se zbujaš, metabolizem ne dela več tako, kot je včasih, regeneracija traja dlje, kilogrami pa se zdi, da se lepijo kar sami od sebe …

Telo začne delati po svojem programu in ne več po tvojem! A kje je meja med naravnimi spremembami in prvimi znaki slabega zdravja?

In kaj lahko narediš, da ostaneš fit, zdrav in poln energije tudi po štiridesetem?

Oglej si video in članek na: https://www.primus-vadbe.si/ko-si-enkrat-40-gre-vse-narobe-ali-pa-tudi-ne/

30/08/2026

🧘‍♀️ JOGA V POLJU – ENA URA ZASE, VSAK TEDEN

Če je tvoj teden poln službe, obveznosti, sedenja in vsega, kar pač prinese vsakdan … si je včasih dobro vzeti eno uro, ko ne delaš ničesar drugega kot nekaj dobrega zase.

Joga povezuje gibanje, dihanje in umirjanje. Pomaga sprostiti napetost, izboljšati gibljivost in prožnost ter umiriti glavo – brez tekmovanja in brez potrebe, da znaš že prvič stati na glavi. 😉

Klasična hatha joga poteka v zmernem tempu, z dovolj časa za pravilno izvedbo položajev, dihanje in občutek za svoje telo. Primerna je tudi za začetnike, saj vsak vaje prilagodi svojim zmožnostim.

Vsako sredo, 20.15–21.15
📍 OŠ Polje, Ljubljana
Polje 358 – vhod z desne strani šole, parkirišče je pred šolo.

ZAČNEMO: 9. 9. 2026

In še ena praktična stvar: če kakšno sredo manjkaš, lahko vadbo po dogovoru nadomestiš na eni od naših drugih vadb – joga, pilates, jogalates, zdrava hrbtenica ali zumba na različnih Primus lokacijah.

Ne rabiš biti gibčen, da začneš z jogo. Prav zato prideš. 🙂
Pridi na prvi obisk in preveri, če je joga zate.

📞 051-696-303
✉️ [email protected]
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-polje/

29/08/2026

PILATES O.Š. ZALOG.

Za močnejši trup, pokončno držo in mišični tonus.
Poudarek na pravilni izvedbi!

* krepi globoke mišice trupa
* izboljšuje držo, stabilnost in koordinacijo
* pomaga pri boljši gibljivosti in nadzoru gibanja
* primeren za različne starosti in stopnje telesne pripravljenosti
* strokovno, sproščeno in brez nepotrebnega kompliciranja

Če si že dolgo govoriš »enkrat bom začela s Pilatesom« – mogoče je zdaj tisti enkrat. 🙂

Več informacij, urnik in prijave:
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-zalog/

[email protected] / 051 696 303

Dolgoletne izkušnje so nas pripeljale do razvoja nekoliko drugačne vadbe, ki je prilagojena specifičnim potrebam in zmožnostim vsake skupine. Med vadbo izvajamo vaje za zdravo hrbtenico in pravilno telesno držo. Posebno pozornost namenjamo tudi reševanju težav, kot so težave z mišicami mede...

29/08/2026

PILATES LJ-ŠIŠKA

Za močnejši trup, pokončno držo in mišični tonus.
Poudarek na pravilni izvedbi!

* krepi globoke mišice trupa
* izboljšuje držo, stabilnost in koordinacijo
* pomaga pri boljši gibljivosti in nadzoru gibanja
* primeren za različne starosti in stopnje telesne pripravljenosti
* strokovno, sproščeno in brez nepotrebnega kompliciranja

Pilates v Šiški izvajamo v SATI Centru Šiška, v prijetnem okolju in v skupini, kjer je še vedno dovolj prostora za individualen pristop.

Če si že dolgo govoriš »enkrat bom začela s Pilatesom« – mogoče je zdaj tisti enkrat. :)

Več informacij, urnik in prijave:
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-siska/

[email protected] / 051 696 303

Dolgoletne izkušnje so nas pripeljale do razvoja nekoliko drugačne vadbe, ki je prilagojena specifičnim potrebam in zmožnostim vsake skupine. Med vadbo izvajamo vaje za zdravo hrbtenico in pravilno telesno držo. Posebno pozornost namenjamo tudi reševanju težav, kot so težave z mišicami mede...

26/08/2026

JUTRANJA JOGA 6.30 ob sredah od. 9. septembra 2026 dalje.

Po jutru se dan pozna – in prav zato si je vredno vzeti čas zase že na začetku dneva. Jutranja joga lepo vpliva na celoten dan – na več miru v službi, več potrpežljivosti in ja, tudi na to, da šefa (ali sodelavce), ter konec koncev tudi sebe lažje prenašamo 😊

Jutranja joga je namenjena temu, da se telo počasi prebudi in da si vzamemo trenutek zase, še preden se začne vsakdanji tempo.

Praksa je nežna, a dovolj aktivna, da se razgibamo, ogrejemo in sprostimo jutranjo togost telesa. Položaji se povezujejo v mirnem tempu, z dovolj prostora, da vsak posluša svoje telo in dela po svojih zmožnostih.

Primerna je za vse, ki si želite umirjeno začeti dan, več gibljivosti in boljšega počutja. Ni pomembno, ali imate z jogo že izkušnje ali ne – praksa je prilagojena in dostopna.

To je čas, ko se najprej ustavimo pri sebi, potem pa gremo naprej v dan.

Vsako sredo od 6.30 do 7.30 v Primusu :) (Ljubjana Vič Murgle)

Prijave in in dodatne info: [email protected] / 051696303

26/08/2026

Pilates je super stvar, če želiš močnejši trup, boljšo držo, več nadzora nad telesom in malo manj občutka, da si po osmih urah sedenja postal/a del pisarniškega stola.

Poudarek je na pravilni izvedbi, nadzoru gibanja in tem, da vadba dejansko nekaj naredi za tvoje telo:

* krepi globoke mišice trupa
* izboljšuje držo, stabilnost in koordinacijo
* pomaga pri boljši gibljivosti in nadzoru gibanja
* primeren za različne starosti in stopnje telesne pripravljenosti
* vadimo strokovno, sproščeno in brez nepotrebnega kompliciranja

Pilates izvajamo tudi v OŠ Zalog :
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-zalog/

in SATI Centru Šiška:
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-siska/

Več informacij in prijave: [email protected] / 051696303

25/08/2026

Zdrava hrbtenica = za bolj funkcionalen in razbremenjen hrbet.
Jogalates = za gibljivo, stabilno in sproščeno telo.

ZDRAVA HRBTENICA
* pomaga izboljšati gibljivost hrbtenice in sklepov
* krepi mišice trupa in mišice, ki podpirajo hrbtenico
* izboljšuje držo, stabilnost in nadzor gibanja
* pomaga zmanjševati napetosti zaradi dolgotrajnega sedenja in vsakodnevnih obremenitev
* primerna tudi za tiste, ki imajo občasne težave ali togost v hrbtu

JOGALATES
* združuje elemente joge in pilatesa
* joga prinaša več gibljivosti, raztezanja, dihanja in sprostitve
* pilates dodaja moč, stabilnost in boljši nadzor telesa
* izboljšuje gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in telesno zavedanje
* vadba je bolj tekoča in dinamična

GLAVNA RAZLIKA
Zdrava hrbtenica je bolj usmerjena v zdravje hrbtenice, dobro držo, stabilnost in odpravljanje posledic vsakodnevnih obremenitev.

Jogalates je bolj celostna kombinacija gibljivosti, sprostitve, moči in stabilnosti.
Pri Jogalatesu je več poudarka na tekočem prehajanju med vajami, pri Zdravi hrbtenici pa na kakovosti in nadzoru posameznega giba.

OSEBNO TRENERSTVO, FUNKCIONALNI TRENINGI, MOBILITY, PILATES, JOGA, JOGALATES, ZDRAVA HRBTENICA, ZUMBA, FIT PODJETJA, NOSEČNICE in POPORODNE VADBE ter OPEN GYM in TEKAŠKI TRENINGI

23/08/2026

Saj bi vam priporočali tudi naše popoldaske ali večerne treninge, ampak imamo prosta mesta samo še na nekaterih jutranjih 6.30 (PON, TOR, ČET) in malo kasnejših jutranjih 7.30 (TOR-ČET) :)

Prijavite se na uvodni posvet in začnimo! :)
https://www.primus-vadbe.si/prijava/bip/

23/08/2026

🧘JOGA v Ljubljana BTC se začne 7. septembra, poteka vsak ponedeljek 19.45 - 20.45, vodi pa (ponovno) Nataša Kastelic 🤩💕

Brez posebnega opisa: joga je zakon :) Pridite!

Info, cenik in prijave:
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-btc/

[email protected] / 051696303