Primus vadbeni center

Primus vadbeni center OSEBNO TRENERSTVO, FUNKCIONALNI TRENINGI, ZUMBA, PILATES, JOGA, JOGALATES, ZDRAVA HRBTENICA, FIT PODJETJA / FAMILY / SENIOR, MOBILTY, NOSEČNICE in OPEN GYM

Osebno trenerstvo (1:1), semi-privat skupine (2-4 osebe), individualizirani skupinski treningi (5-8 oseb)

HIIT, POWER HIIT, PILATES, JOGA, JOGALATES, ZDRAVA HRBTENICA

"1000 km dolga pot se prične s prvim korakom."

Ali se telo "spomni", da si že kdaj treniral in po daljši odsotnosti lažje pridobiš nazaj moč, kondicijo ... ?DA.V Primu...
13/05/2026

Ali se telo "spomni", da si že kdaj treniral in po daljši odsotnosti lažje pridobiš nazaj moč, kondicijo ... ?

DA.

V Primus vadbenem centru vsak teden gledamo ljudi, ki sami sebe presenetijo.

Nekateri se vračajo po dolgih letih.
Nekateri začnejo prvič.
Nekateri pridejo zaradi bolečin, poškodb, bolezni …
Drugi zaradi energije, samozavesti ali zdravja.

Ampak skoraj vsi slej ko prej ugotovijo isto - telo zna veliko več, kot so mislili.

In najboljši trenutek za (nov) začetek?
Ne pred 10 leti. In ne “enkrat ko bom bolje”.
Danes.

🔥 [email protected] / 051696303

https://www.primus-vadbe.si/muscle-memory-ni-mit/

Večina ljudi trenira za izgled.Ampak telo si zapomni nekaj drugega: obremenitevKosti niso pasivne. Poslušajo. Reagirajo....
23/04/2026

Večina ljudi trenira za izgled.

Ampak telo si zapomni nekaj drugega: obremenitev

Kosti niso pasivne. Poslušajo. Reagirajo. Se prilagajajo.

Če jim daš signal → postanejo močnejše
Če ga ne → začnejo izgubljati

Zato trening ni samo za mišice
Je za tvojo prihodnost

Telo, ki ga gradiš danes, boš uporabljal pri 70.

051/696-303 / [email protected] / https://www.primus-vadbe.si/prijava/bip/

15/04/2026

A si že kdaj imel občutek, da trening ni narejen zate?

Pretežko? Prelahko? Brez napredka? Brez občutka, da te nekdo dejansko vidi?

Tadaaaa :)

🔥 PRIMUS Individualizirani skupinski treningi (IST)🔥

✔ treniraš po svojem programu
✔ prilagojeno tvojemu telesu
✔ v skupini, ki te dvigne

in

✔ napredek
✔ energija
✔ občutek “to je to”

Ko enkrat probaš… si naš(a) :)

Trenutno prosta mesta vidiš na foto/video, sicer pa na spletni strani pod Prosta mesta.

Treniraš lahko 1x (minimum), 2x (priporočljivo) ali 3x (profi) tedensko!

Piši nam ali pridi na testni trening.
Tvoje telo ti bo hvaležno. 💪

Več: https://www.primus-vadbe.si/individualizirani-skupinski-treningi-ist/

15/04/2026

Odklenite svoje boke z Majo na ZUMBI vsako sredo ob 20.00 :)

14/04/2026

JUTRANJA JOGA

Po jutru se dan pozna.
In prav zato si je vredno vzeti uro zase, še preden se začne tempo dneva.

Jutranja joga nežno prebudi telo, sprosti jutranjo togost in umiri misli.
Rezultat? Več fokusa, več potrpežljivosti… in ja – tudi lažje prenašamo sebe in druge 😊

Vadba poteka v mirnem tempu, primerna za vse – ne glede na izkušnje.

👉 To je tvoj čas. Najprej zase. Potem za vse ostalo.

📍 Vsako sredo, 6.30–7.30
📍 Primus center, Vič

Jutranji ali večerni trening? 🤔Celoten članek preberi tule, ima fajn zaključek 😈https://www.primus-vadbe.si/jutranji-ali...
08/04/2026

Jutranji ali večerni trening? 🤔

Celoten članek preberi tule, ima fajn zaključek 😈
https://www.primus-vadbe.si/jutranji-ali-vecerni-trening/

So prednosti in so slabosti.
Ampak eden je za večino ljudi bolj učinkovit.

☀️ JUTRANJI TRENING
✔ ustvari navado
✔ več energije čez dan
✔ boljša mentalna naravnanost

✖ več ogrevanja
✖ manj moči na začetku
✖ zgodnje vstajanje

🌙 VEČERNI TRENING
✔ več energije (več hrane)
✔ daljši treningi
✔ več moči

✖ večja možnost, da odpade
✖ utrujenost
✖ nepredvideni dogodki

Kaj je boljše?
👉 Jutro za konsistenco
👉 Večer za performance
👉 Kombinacija za najboljše rezultate

Resnica?
Najboljši trening je tisti, ki ga dejansko narediš.

Si ali ? 😄
Napiši spodaj 👇

08/04/2026

Kaj je boljše?
Jutro = konsistenca
Večer = performance

Ti uspe kombinacija? To bi bilo res vrhunsko!

Najboljši trening? Tisti, ki ga narediš :)

Si ali ? 😄👇

Ali veš, da trebušna (VISCERALNA) maščoba ne škoduje samo videzu, ampak tudi možganom?Ljudje z manj visceralne maščobe i...
03/04/2026

Ali veš, da trebušna (VISCERALNA) maščoba ne škoduje samo videzu, ampak tudi možganom?

Ljudje z manj visceralne maščobe imajo:

✔ boljši spomin
✔ večji možgani (manj skrčeni / manj atrofirani možgani)
✔ boljši fokus
✔ boljše mentalne sposobnosti

Najbolj zanimivo:
BMI (ITM oz. Indeks telesne mase) in telesna teža nista toliko pomembna, kot je ključna maščoba okoli organov.

Preberi enega najbolj pomembnih člankov:
https://www.primus-vadbe.si/trebusna-visceralna-mascoba-mozgani/

29/03/2026

MOČ - sposobnost ustvariti silo. Eksplozija. Premik.

Telesno (šport):
• dvigovanje težjih bremen
• pospeški, sprint, skok
• potiski, vleki, meti
• eksplozivni začetki gibanja
• sposobnost “premakniti stvari”

Psihološko:
• odločnost
• samozavest v akciji
• "grem" mentaliteta
• sposobnost hitre odločitve
• pogum za začetek

Karakterno:
• dominantnost
• iniciativa
• akcijski človek
• ne čaka – naredi
• energija vodje

TRDNOST - sposobnost zdržati silo. Odpornost.

Telesno (šport):
• močne vezi, tetive, sklepi
• odpornost proti poškodbam
• prenašanje kontaktov (npr. nogomet, borilni)
• kontrola telesa pod obremenitvijo
• "hard body" – čvrsto telo

Psihološko:
• mentalna odpornost
• ne popusti pod pritiskom
• vztrajnost
• disciplina
• toleranca na napor

Karakterno:
• zanesljivost
• neomajnost
• "ne zlomiš ga" tip človeka
• stabilna osebnost
• drži besedo

STABILNOST - sposobnost nadzorovati položaj. Ravnotežje. Kontrola.

Telesno (šport):
• ravnotežje in koordinacija
• stabilen trup (core)
• kontrola kolen, kolkov, ramen
• natančnost gibanja
• gibanje brez “mahanja”

Psihološko:
• mirnost pod pritiskom
• čustvena kontrola
• fokus
• premišljenost
• zbranost

Karakterno:
• umirjenost
• zrelost
• premišljene odločitve
• "grounded" osebnost
• zanesljiv temelj

Skupaj pomenijo:
• MOČ → premakneš svet
• TRDNOST → svet te ne zlomi
• STABILNOST → nadziraš svet

Kratko. Funkcionalno. Profesionalno. PRIMUS! 😊

Address

Koprska 108c
Ljubljana
1000

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:30
16:00 - 21:30
Tuesday 07:00 - 12:30
17:00 - 21:30
Wednesday 08:30 - 12:30
15:30 - 21:30
Thursday 07:00 - 11:30
16:00 - 21:30
Friday 17:00 - 21:45
Saturday 00:00 - 00:15
Sunday 17:00 - 21:00

Telephone

+38651696303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Primus vadbeni center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category