Osebno trenerstvo Dejan Pirc

Osebno trenerstvo Dejan Pirc Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Osebno trenerstvo Dejan Pirc, Personal trainer, Ljubljana.

19/04/2020

Dip je gimnastična vaja za moč. Pri ozkem prijemu najbolj obremenimo triceps brachii, pri širokem prijemu pectoralis. Pozorni moramo biti na položaj zapestij, da jih ne preobremenimo. Prav tako moramo paziti, da ne poškodujemo ramenskega obroča.

18/04/2020

Izpadni korak je kompleksna vaja, ki zahteva dobro stabilizacijo in mobilnost trupa, bokov, kolen in gležnjev ter hkrati gibljivost določenih mišičnih skupin. Pomembna je tudi kontrola gibanja, ravnotežje in razporeditev teže na obe nogi. Za učinkovito izvedbo izpadnega koraka je potrebna gibalna kontrola, zavedanje položaja telesa ter dobra stabilizacija trupa.

17/04/2020

Priprava rokometnega vratarja na prvoligaško sezono. Z Davidom sva delala na gibljivosti in eksplozivni moči.

16/04/2020

Ta video sva posnela 7 mesecev po operativnem posegu, odprti luksaciji desnega gležnja (odprti izpah skočnega sklepa). Rehabilitacija se bliža koncu in Matevž je pripravljen na polno obremenitev ter priprave s klubom, ki igra v prvi slovenski rokometni ligi.

15/04/2020

Turkish press je visoko učinkovita funkcionalna vaja. Izboljša stabilnost ramen, moč jedra, mobilnost in moč nog.

13/04/2020

Rollout na kolenih in stoje je ena izmed najboljših vaj za trebušne mišice. Pri tej vaji aktiviramo vse mišice telesnega jedra. Je tudi zelo dobra vaja za učenje pravilne pozicije medenice in hrbtenice ter stabilizacijo trebušnega jedra.

12/04/2020

Vadbeni trakovi so idealen pripomoček za trening doma ali v naravi. Z njimi lahko naredimo trening celega telesa. Metka je demonstrirala eno izmed vaj in sicer vajo za močno jedro.

11/04/2020

Pliometrične vaje pridejo v poštev kasneje, ko smo že naredili bazo moči. Uporabljamo jih predvsem kot specialne vaje za določene športne discipline, kjer potrebujemo eksplozivno moč.

10/04/2020

Gibljivost ima pomembno vlogo pri preprečevanju poškodb in zategnjenosti mišic, saj prinaša številne pozitivne učinke na mišice in sklepe.

08/04/2020

Vadba z ekscentričnim krčenjem mišic zmanjšuje možnost za poškodbe in izboljšuje, ne samo pripravljenost mišice na največje napore, vendar tudi raztegljivost in prožnost mišice.

Address

Ljubljana

Telephone

+38641392726

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Osebno trenerstvo Dejan Pirc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Osebno trenerstvo Dejan Pirc:

Shortcuts

Share

Category