Telesna vzgoja - Jan Hrvatin

Telesna vzgoja - Jan Hrvatin Prijavi se v mojo spletno akademijo. https://www.skool.com/spletno-trenerstvo-jan-hrvatin-9464/about?ref=b9f0a908360e4165adfa56290ec5a99f

Ta spletna platforma bo mesto, na katerem bom objavljal svoja razmišljanja in izkušnje iz področja telesnih dejavnosti. S športom, ali bolje rečeno z gibanjem, se ukvarjam že zelo dolgo. Skozi dolga leta prakticiranja različnih oblik gibanja in teoretske refleksije okrog teh sem prišel do spoznanj, ki utegnejo koristiti marsikomu na poti razvijanja lastnih telesnih sposobnosti. Seveda sem še vedno

daleč pred položajem, iz katerega bi lahko rekel, da zelo veliko vem. Je pa res, da “nekaj” vem, in ta nekaj bom tudi po kosih delil s tistimi, ki bodo pregledovali tukaj obljavljeno vsebino. Objavljani prispevki bodo zajemali številne tematike na različne načine. Nekateri bodo v obliki trening-dnevnikov, drugi bogati z napotki o treniranju in prehrani, spet tretji pa usmerjeni k pretresanju specifičnih tematik v povezavi z gibanjem. Vsakdo je vabljen, da pusti svoj komentar ali vprašanje, na katero bi želel odgovor.

11/06/2026

Spletno šolo sem oblikoval iz dveh zelo preprostih razlogov.

1. Iz poskusa ustvarjanja dodatnega dohodka za preživljanje svoje družine.

2. Pomoč tistim, ki želijo individualno mentorstvo na daljavo in si ne morejo (ali pa ne želijo) privoščiti luksuza osebnega trenerja “v živo”.

Če k tema dvema (vsaj iz mojega vidika) plemenitima vzgiboma dodam še realno dejstvo, da “moj” sistem deluje, potem je ves ta EPP, ki ga redno furam, povsem upravičen 😅

Kakorkoli že - zdravje je tvoje in 30eur lahko vržeš v hamburger in tortico, ali pa si privoščiš mesec dni mojega mentorstva.

Lahko pa uletiš in 7 dni ďabe pogledaš, kaj dogaja v šoli.

…
In potem greš po sedmih dneh na burger.

09/06/2026

Treniraš preveč?
Ne narediš dovolj volumna?
Imaš občutek, da stagniraš?
Ali da morda treniraš res dosti, rezultatov pa ni?

S primernim vadbenim programom se vsem tem nejasnostim elegantno izogneš.

Narediš toliko, da zasleduješ svoj cilj.

Istočasno pa imas dovolj energije za družino in vsakdanje obveznosti.

02/06/2026

Življenje pri 20ih, 30ih ali 40ih letih ni enako.

Obveznosti se spreminjajo in nekatere stvari dobijo drugačen pomen in mesto na prioritetni lestvici.

Vsekakor pa to ne more biti izgovor - tvoje zdravje je namreč najvrednejša valuta in zanemarjati ga ne smeš.

In ravno zato, ker je z leti objektivno časa manj, moraš investirani čas “v zdravje” karseda dobro izkoristiti.

Zaradi tega je trener v tem procesu koristen in težko nadomestljiv.

Pove ti namreč, kaj, kdaj in koliko česa narediti, da bo vsaka minuta prinesla učinek.

V svoji spletni šoli ponujam različne opcije.

Piši mi in dobiš teden dni brezplačnega vstopa.

Nazdravljam z doma narejenim “intra-workout” zvarkom na poročilo vadečega, ki je zdaj dober teden v procesu spremembe pr...
18/05/2026

Nazdravljam z doma narejenim “intra-workout” zvarkom na poročilo vadečega, ki je zdaj dober teden v procesu spremembe prehrane in treninga.

Šolski primer odziva fiziologije, ki govori:”Hvala, hvala in še enkrat hvala! Bil je čas.”

V osnovi moraš samo reči “hočem”. Potem se javiš meni in jaz ti povem, kaj narediš.

Od tam dalje stopaš z vse bolj suverenimi koraki.

Jaz pa .. nazdravljam.

Lepo je.

Pali, vozi.

11/05/2026

Veliko lažje hoditi po pravi poti ob primerni usmeritvi.

08/05/2026

Ker sta si spola različna, morajo ženske pri shujševalnih podvigih biti bistveno bolj pazljive kot moški.

Moški si lahko dovoli priložnostno “ekstremno dieto”, ker je njegova fiziologija bistveno bolj odporna na tovrsten stres. (In upoštevajoč poženščujoč vpliv sodobne družbe, je to pogosto tudi koristno. Vsaj iz psihološkega vidika.)

Za ženske veljajo nekoliko drugačna pravila. Ženski hormonski sistem (in celoten psihološki ustroj) cveti, ko ni pretiranega stresa.

Slednji mora zaradi tega v procesu pridobivanja moči in kondicije biti skrbno odmerjen.

V svoji spletni šoli delim, s tistimi, ki mi zaupajo, nasvete, ki so v nekaterih pogledih univerzalni, in tudi tiste, ki jih je potrebno vmestiti v kontekst posamezne osebe.

Končni cilj sta vedno zdravje in dobro počutje, vzporedno s tem pa izboljšana samopodoba zaradi spremembe videza, ki vedno sledi, ko je input (trening, prehrana & regeneracija) pravi.

Okrevati ne pomeni biti pri miru.Pomeni izvajati ravno toliko, da imamo vse koristi gibanja brez nepotrebne intenzitete....
04/05/2026

Okrevati ne pomeni biti pri miru.

Pomeni izvajati ravno toliko, da imamo vse koristi gibanja brez nepotrebne intenzitete.

Upoštevaj & uživaj.

Recimo, da imaš veliko denarja in narediš neko finančno neumnost. Kupiš nesmiselno drago televizijo, recimo.Na tvojem sp...
02/05/2026

Recimo, da imaš veliko denarja in narediš neko finančno neumnost. Kupiš nesmiselno drago televizijo, recimo.

Na tvojem splošnem finančnem stanju se to ne bo bistveno poznalo. Brca v temo sicer, a imaš zaledje, ki bo neumnost oblažilo.

Zdaj pa vzemimo primer, da imaš premalo denarja in se vlečeš iz meseca v mesec, kot se običajno reče.

Morda se celo malo zadolžiš, omenjeno televizijo morda celo preplačaš in tvoje finančno stanje je le še slabše.

S telesom in “pregrehami” je podobno. Če si v dobri kondiciji in imaš dovolj mišične mase, je vsaka prehranska “neumnost” (2 pici namesto ene 😅) samo spodrsljaj, ki ga boš hitro predelal.

Ker je tvoje telo požrešen stroj in tudi veliko zmore, ko od njega nekaj vprašaš (v eni uri lahko veliko “pokuriš).

Finančna in “telesna” situacija sta analogni - pri obeh gre za luksuz, ki se ga plača. In ugodnosti, ki ju lahko imaš.

Še ena analogna zanimivost - le redki so zelo fit/zelo premožni po naključju. Obe stanji sta običajno jasna in predvidljiva posledica vsakodnevnih odločitev.

Na koncu dneva je najbolj pomembno to, kaj se vsak dan odločaš.

Aja, pico imam zelo rad.

Kaj sploh pomeni biti fit in zakaj sploh treniramo?Morda si nekdo, ki spada med peščico takih, kot sem jaz - in treniran...
29/04/2026

Kaj sploh pomeni biti fit in zakaj sploh treniramo?

Morda si nekdo, ki spada med peščico takih, kot sem jaz - in treniranje/specifičen šport ti je kul.

Teši tvoje potrebe in ob izvedbi se počutiš bolje.

Morda ti pa telesnost ni pretirano blizu - ampak; še vedno imaš telo in bolje kot skrbiš zanj, lepše ti bo v življenju.

Manj bolezni.
Manj bolečin.
Več energije.
Več elana.

Morda tebi ni pomembno.

Je pa tistim, ki jih imaš okrog sebe.

27/04/2026

Ronaldova dieta?

Address

Koper

Telephone

+38641779813

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Telesna vzgoja - Jan Hrvatin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Telesna vzgoja - Jan Hrvatin:

Shortcuts

Share

Category