https://www.facebook.com/104577281128856/

Focus - Tiln Muha

Home
Slovenia
Ilirska Bistrica
Focus - Tiln Muha

Šport, prehrana in zdrav način življenja je tematika, ki bo spremljala to stran.

Ukvarjanje z različnimi športi, študij na Fakulteti za šport in delo na tem področju v tujini mi je prineslo veliko izkušenj ter znanja, ki ga rad širim naprej.

06/10/2025

👉 Že 10 minut masaže lahko dokazano zmanjša raven stresnih hormonov.

👉 Redna masaža poveča prožnost tkiv podobno kot raztezne vaje.

👉 Masaža “uči” telo sprostitve – zato imajo redne masaže kumulativen učinek na dobro počutje.

13/09/2025

🟦 Zakaj pri masaži včasih boli, a na koncu sprosti? ✨

Morda si že opazil/a, da se med masažo pojavi neprijeten občutek ali celo bolečina. To ni nič nenavadnega!
👉 Pritisk na napete mišice in vozle začasno zaboli, ker so ta vlakna zakrčena in slabše prekrvavljena.
👉 Ko pa se mišica sprosti, steče boljša prekrvavitev, sprostijo se endorfini in tkivo se razbremeni.

Rezultat? 🌿
✅ občutek lahkotnosti
✅ manj napetosti
✅ sproščeno telo in um

Torej – kratkotrajna bolečina pomeni, da se tvoje mišice osvobajajo napetosti. 💆‍♀️💆‍♂️

19/05/2025

💆Tvoje telo ti bo hvaležno.💆
Napetost, bolečine, utrujenost? Ne čakaj, da postane preveč. Privošči si masažo in se znova poveži s sabo. 😊

04/05/2025

🥳🎂 Ker danes praznujem, sem se odločil, da prvim petim podarjam 25% POPUST na bon za masažo 🎂🥳

🎉 Bon za masažo = 60 minut 🎊

Piši na ZS 📩

01/05/2025

Pozitiven odziv stranke = pravo zadovoljstvo 😊🔥

✅ Priprave na maraton lahko prinesejo preobremenitev določenih predelov telesa. S pravim pristopom se takšnim situacijah lahko izogneš.

✅ Oseba je že po prvi terapiji občutila ogromno izboljšanje in je lahko nemoteno nadaljevala s treningi na prihajajoči maraton 🏃

Rezerviraj svoj termin 😁🍀

22/04/2025

🏃👟 Tekači, ste pripravljeni na sezono maratonov? 🏅

🗣️ Z lepim vremenom se začenja čas intenzivnejših tekaških treningov in priprav na maratone ter druge tekaške izzive. A ob večjih obremenitvah se hitro pojavijo bolečine – v mišicah, sklepih, stopalih. Pogosto so razlogi nepravilna obutev, pretrda podlaga ali neravnovesje v mišičnih skupinah nog. 🔥

💯 Prav tu lahko pomaga masaža – kot del priprav na tekmovanja, kot preventiva pred poškodbami ali kot regeneracija po napornih treningih in tekih. 👌

🍀 Ne čakaj, da se težave poslabšajo.
Poskrbi za svoje telo – rezerviraj termin za masažo že danes.

07/04/2025

🍀☀️Pomlad je tu – z njo pa tudi bolečine v ramenih in hrbtu?

Lepo vreme kar kliče po urejanju okolice in vrtnarjenju! To so odlične aktivnosti za telo in duha, a ponavljajoči in nepravilni gibi lahko hitro povzročijo napetost, utrujenost in bolečine, predvsem v ramenskem obroču, križu in hrbtu 🔥

Da bo delo na vrtu potekalo brez prekinitev in neprijetnosti, si pravočasno privošči masažo, ki:
✅ sprosti napete mišice
✅ lajša bolečine
✅ prepreči večje obremenitve

Poskrbi za svoje telo – naj bo pomlad res v znamenju gibanja in dobrega počutja!

Rezerviraj svoj termin še danes.

03/04/2025

💯 Premagaj spomladansko utrujenost z masažo! 💆‍♂️💆‍♀️

Se počutiš brez energije, utrujen in brez pravega zagona? Spomladanska utrujenost je pogosta, a dobra novica je, da si lahko pomagaš! Masaža spodbuja prekrvavitev, sprošča napetost in vrača telesu energijo. ✨

✅ Izboljša prekrvavitev in oskrbo celic s kisikom
✅ Zmanjšuje stres in napetost
✅ Pospešuje regeneracijo in vrača vitalnost

Dovoli si trenutek zase in prebudi telo v pomlad! 🌿 Rezerviraj svoj termin zdaj! 📩

25/03/2025

🔥 Samomasažna pištola in njena uporaba! 💆‍♂️

Se soočate z napetimi mišicami, bolečinami po vadbi ali stresom? Samomasažna pištola je odlično orodje za sprostitev mišic kar v udobju doma! 🏡💪

🔸Kako deluje❓
Samomasažna pištola z vibracijami in udarnimi impulzi pospešuje prekrvavitev, sprošča mišično napetost in zmanjšuje bolečine. Deluje globoko v mišičnem tkivu in pomaga pri regeneraciji po vadbi ali dolgem dnevu.

Prednosti uporabe:
✅ Sprošča napetost in vozle – idealna za tiste, ki veliko sedijo ali so pod stresom
✅ Povečana prekrvavitev – spodbuja dovod kisika in hranil v mišice
✅ Hitrejša regeneracija - po vadbi ali po blagi poškodbi

Kako jo uporabljati❓
🔹 Uporabljajte jo 30 sekund do 2 minuti na posamezno mišično skupino
🔹 Ne pritiskajte premočno – pustite, da pištola opravi svoje delo
🔹 Osredotočite se na napete in boleče točke, a se izogibajte kostem in sklepom
🔹 Po vadbi ali ob mišični napetosti jo uporabite za hitrejšo regeneracijo

Samomasažna pištola je odlična za športnike, rekreativce in vse, ki želijo sprostiti telo. Poskrbite za svoje mišice in se poslovite od napetosti! 🔥

📩 Za več informacij mi lahko napišeš ZS 📩

22/03/2025

🎁 BON 🎁

Podari masažni bon, kot presenečenje ali rojstno dnevno darilo 😊

Za več info piši na ZS 💯

10/03/2025

Za termin izbrane masaže se lahko odločiš:
🔹 ponedeljek - petek
🔸 sobota (po dogovoru)

Rezerviraj svoj termin na ZS 🙌

09/03/2025

Mišični krči nastanejo zaradi nenadne kontrakcije mišice. Točnega in pojasnenega vzroka zakaj se pojavijo še ne poznamo, vendar spodaj opisane stvari lahko vplivajo na pojav krčev:

🔹 Dehidracija – premalo tekočine vodi v neravnovesje
🔹 Prekomerna obremenitev mišic – intenzivna vadba ali dolgotrajna statična drža (sedenje, stanje, ležanje)
🔹 Pomanjkanje mineralov – elektroliti (natrij, kalij, magnezij, kalcij) so ključni za pravilno delovanje mišic
🔹 Slaba prekrvavitev – zmanjšan pretok krvi v mišicah (npr. zaradi tesnih oblačil ali slabega krvnega obtoka)
🔹 Zdravstvene težave – bolezni, kot so sladkorna bolezen, težave s ščitnico ali živčnimi motnjami

🔹 Kako preprečiti krče?
💧 Pij dovolj tekočine in poskrbi za vnos mineralov (pijača/hrana)
🙌 Raztegni prizadeto misičo in jo zmasiraj
🏃 Z aktivnostjo (nižje intenzivnosti) segrej misičo
👁️‍🗨️ Izogibaj se nepremičnim dolgotrajnim položajem (sedenje/stoja/ležanje)

Če se krči pojavljajo pogosto, je smiselno obiskati strokovnjaka, da ugotovi vzrok. Masaža pa je odlična rešitev za sproščanje napetih mišic in preprečevanje krčev! 💆‍♂️

Address

Ilirska Bistrica

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Focus - Tiln Muha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Focus - Tiln Muha:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Ilirska Bistrica?