04/02/2026
Dolgo sem oklevala z opornico za gleženj.
Do lanskega leta sem si govorila: “Ah, saj bo…” 🙈
Danes vem, da imam vsaj delno pretrgane vezi in sem na čakalni listi za operacijo gležnja. In ja – če bi lahko zavrtela čas nazaj, bi opornico vzela prej.
Iz lastne izkušnje (in ogromno učenja 😅) sem ugotovila:
👉 opornice za gleženj niso vse enake.
🔹 Blaga nestabilnost → mehke opornice / “nogavičke”
🔹 Zmerna nestabilnost → opornice z vezalkami
🔹 Huda nestabilnost, strgane vezi → močnejše opornice (to, kar nosim jaz)
Opornica lahko da varnost in stabilnost,
ampak ⚠️ brez vaj ne gre.
🔥 Stabilizacijske vaje so NUJNE.
👉 Če nisi prepričan/a, katera opornica je prava zate, ali rabiš usmeritve glede vaj, mi piši v DM.
👉 Pomagam izbrati opornico + pokažem, katere vaje imajo smisel.
V zadnjem času imam občutek, da sem iz tega naredila že mali doktorat 🤓
In če lahko s tem komu prihranim bolečine ali ponovne zvine – toliko bolje.
📩 Piši mi in se pogovoriva.
