25/09/2017
🤔Si velikokrat brez energije? Se počutiš prazno, utrujeno, brez navdiha, nič se ti ne da?
Kaj narediti?
👉🏻 Včasih se je potrebno malo prisiliti in začeti s kakšnim športom, sprehodom, hitro hojo,... čeprav je na začetku težko, sčasoma postane vedno lažje in tudi energije bo več. 💪🏻💪🏻
👉🏻Prehrana je ključnega pomena:
*naj bo uravnotežena zdrava prehrana
*redno si kuhaj zelenjavno juho
*pa ne pozabi na tekočino: VODA JE ZAKON!
💗Priporočena živila so:
Bučke, blitva, špinača, brokoli, ohrovt, koprive, regrat, sladki krompir, rjavi riž, polnovredna žita, jajca, sezam, borovnice, maline, gobe, piščanec, puran, peteršilj, žajbelj, ingver, čebula,...
💥Izogibaj se:
Predelani hrani, gaziranim pijačam, alkoholu, kavi, sladkorju, mlečnim izdelkom, mastni hrani, surovi in mrzli hrani, stresu, premalo spanja, sedenju, gledanju tv, pretiranim čustvom...
Naj bo dan aktiven - ne pozabi nase! Gibaj se!
