Vaje izvajamo v ležečem položaju na blazini. Večino vaj izvajamo s pomočjo lastne teže. Vaje so prilagojene telesni pripravljenosti, starosti, teži in zdravju vsakega posameznika. Vadba traja 30 minut, ki jim sledi še dodatnih 30 minut razvajanja v grelni blazini. Sama vadba pripomore k izgubi kilogramov, preoblikovanju postave, večji moči in, kar je najpomembnejše, k boljšemu splošnemu počutju. Z
vadbo v termo komori dosežemo:
- izgubo odvečne teže
- zmanjšanje telesnega obsega
- učvrstitev postave
- izboljšanje tonusa kože, pri čemer je naša koža bolj gladka in napeta
Vadba je zasnovana tako, da ne preobremenjujemo hrbtenice in sklepov, zaradi višje temperature v kabini pa se nam odprejo pore in pospešijo razstrupljanje telesa. Vadba pozitivno vpliva na našo zbranost ter odpravlja utrujenost. Aktivni vadbi sledi še 30 minut poležavanja v GRELNI BLAZINI. Namen grelne blazine je:
- sprostitev
- izboljšanje tonusa kože
- pospeševanje izločanja škodljivih snovi iz telesa
- pomoč pri razgradnji maščobe
- aktiviranje celic, ki spodbudijo presnovo in pospešijo cirkulacijo krvi
- pomoč pri hujšanju in oblikovanju telesa
- zmanjšanje celulita
