SB - osebno trenerstvo, skupinske vadbe

SB - osebno trenerstvo, skupinske vadbe SB - skrb za boljše počutje (osebni treningi, skupinske vadbe ter sprostitev telesa in misli)🧘🏽‍♀️

Si tudi ti med tistimi, ki poleti prenehajo s treningi in se po dopustu s težavo vračajo v rutino?🤔🥵Razumem te – poletje...
13/06/2025

Si tudi ti med tistimi, ki poleti prenehajo s treningi in se po dopustu s težavo vračajo v rutino?🤔🥵
Razumem te – poletje prinaša dopuste, sonce, uživanje in manj strukturiran urnik. A ravno v tem obdobju je še posebej pomembno, da ostaneš aktiven in ohranjaš svojo formo, da jeseni ne začneš znova od začetka.

Tukaj sem, da ti pomagam!🙌🏽☀️💛
S prilagojenimi treningi, ti bom na enostaven, zabaven in učinkovit način pomagala da ostaneš v gibanju tudi v vročih dneh – brez stresa, brez občutka krivde, brez izgovorov.

👉 Za razpoložljive termine mi piši v zasebno sporočilo – dogovoriva se in začneva skupaj!📩
Tvoje telo ti bo hvaležno že jeseni. 💪☀️

Kdo smo kineziologi in kako vam lahko pomagamo?Kot diplomirana kineziologinja sem strokovno izobražena delavka v športu,...
17/04/2025

Kdo smo kineziologi in kako vam lahko pomagamo?

Kot diplomirana kineziologinja sem strokovno izobražena delavka v športu, ki načrtujem, organiziram, spremljam in izvajam preventivno vadbo, post-rehabilitacijsko vadbo in programe za ohranjanje in izboljšanje fizične kondicije-vadba za rekreativce.💪🏽

S strokovnim znanjem pripravljam individualne vadbene programe, prilagojene vašim ciljem, potrebam in trenutnemu stanju.
✅ Poškodba? Pomagam se vam varno in postopno vrniti v stanje, kot je bilo pred poškodbo.
✅ Preventiva? Z ustrezno vadbo zmanjšamo tveganje za ponovne poškodbe.
✅ Rekreacija? Če želite trenirati varno in učinkovito, ob tem pa izboljšati gibljivost, moč in splošno počutje, sem tukaj za vas.

Vsaka individualna obravnava je prilagojena vam – vašim sposobnostim, vašim izzivom in vašim ciljem.📝
Vabim vas, da se mi pridružite na poti do bolj zdravega telesa in boljšega počutja. 💆🏽‍♀️
📩 Piši mi za več info ali termin!

💡 "Trening + regeneracija = napredek!" 💡Med treningom mišična vlakna obremenjujemo in povzročamo mikropoškodbe, ki se na...
10/04/2025

💡 "Trening + regeneracija = napredek!" 💡

Med treningom mišična vlakna obremenjujemo in povzročamo mikropoškodbe, ki se nato med počitkom obnavljajo in postajajo močnejša. Prav zato je regeneracija bistveni del procesa napredka, ne le dodatek. 🧩
Če si ves čas "na polno", tvegaš pretreniranost, utrujenost in poškodbe. 🚫

➡️ Po težkem treningu si privošči vsaj 48 ur pavze za isto mišično skupino.
➡️ Poskrbi za dober spanec (7-9h), uravnoteženo prehrano z zadostnim vnosom beljakovin in mikrohranil, hidracijo, in aktivno regeneracijo (sprehod, raztezanje).
➡️ Tvoje telo ti bo hvaležno, tvoji rezultati pa bodo še boljši! 💥

V hitrem tempu življenja pogosto pozabimo nase. Stres, obveznosti in hitenje nas izčrpajo, zato je še toliko bolj pomemb...
27/03/2025

V hitrem tempu življenja pogosto pozabimo nase. Stres, obveznosti in hitenje nas izčrpajo, zato je še toliko bolj pomembno, da si vzamemo čas za gibanje in skrb za boljše počutje. 🤸🏽‍♀️✨

Redna vadba ni le ključ do boljšega zdravja, ampak tudi najboljša naložba v našo prihodnost in boljše počutje – tako fizično kot psihično. 🌳🧘🏽‍♀️

Ustavite se, zadihajte in naredite nekaj zase. Vaše telo in um vam b***a hvaležna! 💚

Pozdrav☀️
Sara

Vadba za moč. Zakaj in kdaj je pomembna?💪🏽Vadba za moč je ključna v vseh življenjskih obdobjih! 👧🏽~🙎🏽‍♀️~👵🏽Pri mlajših p...
11/03/2025

Vadba za moč. Zakaj in kdaj je pomembna?💪🏽

Vadba za moč je ključna v vseh življenjskih obdobjih! 👧🏽~🙎🏽‍♀️~👵🏽

Pri mlajših pomaga pri pravilnem razvoju, boljši drži in preprečevanju poškodb, pri starejših pa ohranja mišično maso, gibljivost in samostojnost. Krepitev mišic izboljšuje vsakodnevno funkcionalnost, zmanjšuje tveganje za bolečine, padce in povečuje splošno vitalnost.

Ne glede na starost – moč je osnova zdravega in aktivnega življenja!🙌🏽

Za optimalne rezultate je priporočljivo izvajati vadbo vsaj 2-3x tedensko. To omogoča napredek v moči, gibljivosti in vzdržljivosti, hkrati pa telesu daje dovolj časa za regeneracijo. Pomembno je najti ravnovesje – doslednost in postopno napredovanje sta ključ do dolgoročnega uspeha! 💪

Če bi rad/a začela z vadbo tudi ti, mi napiši🥰🏋🏽‍♀️

Pozdrav☀️
Sara

Si pripravljen/a in si želiš sprememb ter boljše počutje?🏋️‍♀️Potem si na pravem mestu 😍.Imam nekaj prostih terminov za ...
05/02/2025

Si pripravljen/a in si želiš sprememb ter boljše počutje?🏋️‍♀️
Potem si na pravem mestu 😍.

Imam nekaj prostih terminov za treninge 1:1 in v paru, kjer ti bom pomagala osvojiti pravilno izvedbo vaj, izboljšati telesno pripravljenost in se počutiti bolje v svojem telesu.

Kot diplomirana kineziologinja poskrbim, da je vadba prilagojena tvojim ciljem in sposobnostim, hkrati pa te naučim pravilnih gibanj, da se izogneš poškodbam.🙋‍♀️

Če si pripravljen/a narediti prvi korak, mi piši in si rezerviraj svoj termin! 💪😊

💌DM ali na mail [email protected]

📩Prosti termini za osebno trenerstvo (1 na 1 ali v paru) ❗️Si želite, da novoletne zaobljube postanejo vaš vsakdan, ne l...
02/01/2025

📩Prosti termini za osebno trenerstvo (1 na 1 ali v paru) ❗️

Si želite, da novoletne zaobljube postanejo vaš vsakdan, ne le enomesečni cilj? Zdaj je pravi čas, da začnete z vadbo in poskrbite za svoje zdravje!💪🏽

Kot kineziologinja vam lahko pomagam najti pravo pot do vaših ciljev z osebnim in strokovnim pristopom. Naj gre za boljšo kondicijsko pripravo ali zgolj boljše počutje. Na voljo so prosti termini – naredite prvi korak in se mi pridružite! 🤸🏽‍♀️🤗

Za več informacij sem vam na voljo na zasebnem sporočilu ali gmailu: [email protected]📩

Veselim se srečanja z vami!✨

Novo leto, nove priložnosti,da naredimo korak bližje k sebi – k zdravju,boljšemu počutju in življenju, v katerem se poču...
31/12/2024

Novo leto, nove priložnosti,da naredimo korak bližje k sebi – k zdravju,boljšemu počutju in življenju, v katerem se počutimo močni in izpolnjeni.🧘🏽‍♀️✨

Cilji, ki si jih postavimo, so samo začetek. Tisto, kar res šteje, so vsakodnevne navade, ki jih gradimo.💪🏼

Naj bo to leto polno gibanja, majhnih, a vztrajnih korakov. Naj vas vsak trening, vsaka zdrava izbira in vsak trenutek predanosti spomni, da ste na pravi poti.
Hvala, ker skupaj delimo motivacijo in energijo.

Naj bo leto 2025 vaš navdih za še večji premik v smeri vaših sanj!
Srečno in uspešno novo leto – zdaj je čas, da naredimo spremembe trajne!🤸🏽‍♀️

Sara❤️

Konec počitnic in dopustov = september, čas novih začetkov in ustaljenega urnika. S tem pa se odpirajo tudi nova mesta z...
15/09/2024

Konec počitnic in dopustov = september, čas novih začetkov in ustaljenega urnika. S tem pa se odpirajo tudi nova mesta za osebne treninge🧘🏽‍♀️

Pomembno je, da kljub vsem obveznostim, ki jih prinaša delo, šola in druge aktivnosti, poskrbimo za svoje telo in zdravje.

Zakaj redna telesna aktivnost in gibanje?🏋️‍♂️

🔹izboljšanje fizičnega in psihičnega zdravja,
🔹krepitev srčno-žilnega sistema,
🔹izboljšanje mišične moči in gibljivosti,
🔹zmanjšanje tveganja za kronične bolezni,
🔹zmanjšanje stresa, tesnobe in depresije,
🔹boljše razpoloženje.

Kaj ponujam:
🔸osebni treningi, ki bodo prilagojeni vašim potrebam in ciljem,
🔸trening v paru,
🔸skupinske vadbe (3-6 vadečih).

⭐️Vaš prvi posvet in uvodni trening Vas čakata popolnoma brezplačno.⭐️

Zdaj je pravi čas, da naredite prvi korak k bolj zdravemu življenju!💆🏽‍♀️

Upam, da se vidimo.💪🏽

📍Slovenj Gradec, Celje
💬[email protected] ali v privat sporočilo.

Address

Celje
3000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SB - osebno trenerstvo, skupinske vadbe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category