Osebni trener Mitja Kernc - Rooster fitnes center

27/09/2024

08/12/2022

🚨Presenetite svoje najdražje z darilnim bonom Rooster fitnes centra

🎄🎅🏻Veseli december je tu! Čas čarobnosti, prijetnega druženja, obdarovanja ter novih podvigov v želji po doseganju ciljev še pred iztekom leta. Del tega lahko vi in vaši najdražji izkusite tudi v Rooster fitnes centru, še zlasti če jih presenetite z Roosterjevim darilnim bonom.
🎁Ob nakupu bona lahko izberete znesek, ki bo izpisan na darilnem bonu ali pa izberete eno izmed storitev iz naše ponudbe, ki zajema:

- 🏋🏽‍♀️ Fitnes
- ✌️ Osebno trenerstvo
- 📝 Priprava trening programov
- 🥗 Shujševalni programi
- ❤️‍🩹 Post-rehabilitacijski programi
- 💆‍♀️ Športne masaže
- 📕 Jedilnike in prehransko svetovanje z mesečnim spremljanjem
- 💊 Prehranska dopolnila
- 💪 Dodatki za športnike

🌟 Prijazno vabljeni v

⏰♻️🐟💧🍳🥩🥗🥦🥬🫒🫐

01/09/2022

🚨 S ponedeljkom, 5. septembra, spet pričenjamo z vodenimi vadbami v
📌Bootcamp: PON in SRE 19:00,
📌Pump: TOR in ČET 18h.

🚦Oktobra pa bomo pričeli z nizkointenzivno vadbo LOW (PON in SRE 18h).

💯 Zagotovite si svoje mesto s prijavo na [email protected], na FB ali IG.
Prijazno vabljeni 💝

31/05/2021

26/03/2021

Če želiš izboljšati svoje zdravje in telesno kompozicijo je čas, da spremeniš telo v stroj za kurjenje maščob. Začni z zmanjšanjem obrokov, kjer imaš OH-je ali pa jih omeji na 30-40g na obrok. Spremljaj naše objave saj bomo objavili še več metod za bolšo porabo lastnih maščobnih zalog 😉

26/03/2021

Če želiš izboljšati svoje zdravje in telesno kompozicijo je čas, da spremeniš telo v stroj za kurjenje maščob. Začni z zmanjšanjem obrokov, kjer imaš OH-je ali pa jih omeji na 30-40g na obrok. Spremljaj naše objave saj bomo objavili še več metod za bolšo porabo lastnih maščobnih zalog 😉

23/03/2021

Kako hujšati brez lakote?
1. Prioritetiziraj beljakovine. Beljakovine so daleč najbolj zasitno hranilo + 3-4x večji termični efekt kot pri ogljikovih hidratih (OH) in maščobah, bolj konstantna energija.
2. Imej zadosten vnos mineralov in vitaminov - predvsem iz naslova zelenjave in beljakovin živalskega Izvora.

23/03/2021

Kako hujšati brez lakote?
1. Prioritetiziraj beljakovine. Beljakovine so daleč najbolj zasitno hranilo + 3-4x večji termični efekt kot pri ogljikovih hidratih (OH) in maščobah, bolj konstantna energija.
2. Imej zadosten vnos mineralov in vitaminov - predvsem iz naslova zelenjave in beljakovin živalskega Izvora.

26/02/2021

Večina ljudi uživa hidrate tako pogosto, da njihovo telo sčasoma izgubi možnost uporabljati svoje lastne zaloge energije – maščobo. Ta proces vodi v povečan občutek lakote, pogostejše hranjenje, odvisnost od glukoze in posledično prekomerno kopičenje maščobe.
🐓💓🏋🏻‍♂️🏃🏽‍♀️

26/02/2021

Večina ljudi uživa hidrate tako pogosto, da njihovo telo sčasoma izgubi možnost uporabljati svoje lastne zaloge energije – maščobo. Ta proces vodi v povečan občutek lakote, pogostejše hranjenje, odvisnost od glukoze in posledično prekomerno kopičenje maščobe.
🐓💓🏋🏻‍♂️🏃🏽‍♀️💨

24/02/2021

Mišice so izvrsten “stroj” za kurjenje energije, tudi v mirovanju. Pravzaprav boste za vsak kilogram mišičnega tkiva porabili 50 kalorij na dan, medtem ko vsak kilogram telesne maščobe porabi le 2 kaloriji! Večja kot je vaša mišična masa, več energije boste pokurili in manj maščobe boste shranili. Iz tega sledi, da vitkejši kot ste, lažje ostanete takšni. Ljudje z višjim razmerjem mišic in maščob imajo višjo - hitrejšo stopnjo presnove, kot ljudje z več telesne maščobe, zato vsak dan porabijo več kalorij - tudi v mirovanju. To ste lahko tudi vi!
🔥🏋🏻‍♂️🔥💪⏰🏃🏽‍♀️💨💓✅👏🏻

24/02/2021

Mišice so izvrsten “stroj” za kurjenje energije, tudi v mirovanju. Pravzaprav boste za vsak kilogram mišičnega tkiva porabili 50 kalorij na dan, medtem ko vsak kilogram telesne maščobe porabi le 2 kaloriji! Večja kot je vaša mišična masa, več energije boste pokurili in manj maščobe boste shranili. Iz tega sledi, da vitkejši kot ste, lažje ostanete takšni. Ljudje z višjim razmerjem mišic in maščob imajo višjo - hitrejšo stopnjo presnove, kot ljudje z več telesne maščobe, zato vsak dan porabijo več kalorij - tudi v mirovanju. To ste lahko tudi vi!
🔥🏋🏻‍♂️🔥💪⏰🏃🏽‍♀️💨💓✅👏🏻