L9 Fitness Vellinge

13/12/2015

Då hälsar vi ännu en ny PT välkommen till vårt PT TEAM till följande anläggningar Anderslöv och Skurup.
Vissa känner säkert igen Olivia från gruppträningssalen där hon även kommer synas mer och mer.

http://www.l9fitness.se/tr%C3%A4na/personlig-tr%C3%A4ning/olivia-andersson-28013465

13/12/2015

VIKTIG INFORMATION:
From 14/12 2015 kommer vi på L9 Fitness att ta bort vårt namn och avbryta samarbetet med nuvarande anläggning i Vellinge.
Gymmet på Terminalgatan 2 går tillbaka till sitt förra namn Effektiv träning och hälsa.
Självklart löper era kort vidare precis som innan i Vellinge.

Vid ytterligare frågor om era nuvarande medlemskap mm tar ni detta på plats med Effektiv träning och Hälsa.

- Vi har alltså valt att bryta detta samarbete from 14/12 2015.

Vi vill passa på att tacka alla er som valt att träna hos oss under denna tid!

Denna sida kommer inom kort att tas bort och för mer information om vår växande verksamhet se vår hemsida www.l9fitness.se

Du kan även följa oss på FB genom våra andra anläggningar:
- Anderslöv
- Burlöv
- Skurup

Mvh L9 Fitness

Mötesplats & Träning Vi erbjuder det senaste inom träning, både för dig som vill träna i grupp och för dig som vill träna individuellt. Vi kan även erbjuda m...

12/12/2015

Veckans tips från vårt starka PT TEAM kommer denna gången från Marcus Ljunqvist som är specialist på löpning

Del 3:5
Dämpning
Kroppen är gjord för att röra på sig. Gjord för att lyfta, dra, putta och förflytta. Den är gjord för att arbeta.
Under mycket lång tid har kroppen utvecklats för att människan ska kunna gå och springa på två ben. När vi springer uppstår en stor belastning på våra ben och vår ryggrad.
Belastning kan bli upp emot tre gånger din kroppsvikt!
Vi gör ett tankeexperiment:
- Du väger 80kg och springer 5000 m (5 kilometer), du tar alltså ungefär 5000 steg eller 2500 steg med varje ben.
Tänk att varje ben då ska ta emot 3 x 80kg = 240kg c:a 2500 gång. Det är en del belastning!
Det fina är att kroppen då har leder, muskler och senor som tar emot detta, som t.ex. vadmuskeln, hålfoten, hälsenan, knäled och fotled.
Använder man dessa på rätt sätt kan mycket energi sparas och skadorna hållas borta.

Vill du veta mer om hur just du bör göra för att förbättra och hålla dig skadefri, kontakta gärna Marcus.

http://www.l9fitness.se/tr%C3%A4na/personlig-tr%C3%A4ning/marcus-ljungqvist-28013466

11/12/2015

Nu kör vi fredag.
Dagens klasser :
6.30 Spinning 45 -Pia
09.00 Seniormix -Pia
17.15 Afterwork -Christian som kör en spinning
Receptionen öppen 7.30-12 och vår uppskattade frukost med färska bullar från Björns står framme 6.30-8 för er morgontränare.
Varmt välkomna!

10/12/2015

Häng med oss på helgens klasser

Fredagens afterwork 17.15 blir en spinning 45 min med Christian och lördagens Fit for the party 9.30 körs av Olivia som bjuder på ett tufft cirkel pass för hela kroppen .

Välkomna!!

09/12/2015

Välkommen till oss i dag onsdag.
Dagens klasser:
09.00 Bodytoning- Pia
10.00 Företagsklass- Jessica
18.00 Tabata cardio- Pia
18.45 Spinning 45- Christian
18.45 B***y- Olivia
Receptionen öppen 10-12, 16-20, gymmet öppet 05-23.
Vi ses!

07/12/2015

Måndagens klasser:
09.00 Move`n`Core- Pia
10.00 Företagsklass- Jessica
17.30 Spinning 30- Cornelia
18.00 Core- Pia
18.30 Kettlebell- Pia
Receptionen öppen 10-12, 16-20, gymmet öppet 05-23.
Varmt välkomna!

04/12/2015

Du hänger väl med på spinningen på lördag 5/12 9.30?
Receptionen öppen 9-12, gymmet öppet 5-23.
Ha en skön helg!

På lördagens Fit for the party välkomnar vi Niklas som hoppar in och kör ett spinning pass 9.30.
Hoppas vi ses!