PT By Millan

25/11/2023

Jag kommer att finnas på Veddiges julmarknad den 9/12. Där kommer du bla kunna köpa & boka behandlingar till rabatterat pris ! Hoppas vi ses där 🎄🎅🏼❤️

19/10/2022

Varför massage ? 💆🏻‍♀️💆🏻

Massage är ett medicinskt sätt att behandla muskelspänningar, muskelförkortningar och muskelknutar.
Det kan göras i såväl akut som i förebyggande syfte. Musklerna påverkas ofta negativt av allt från känslomässiga tillstånd som stress, oro och ilska till monotona rörelser och stillasittande arbete.

Massage ökar musklernas syreupptagningsförmåga och gör dem mer elastiska och smidiga, men även nervsystemet får sig en positiv skjuts och förbättrar kroppstemperaturen, vätskebalansen och blodcirkulationen. Därtill ökar koncentrationsförmågan och mage samt tarm fungerar bättre.

✨✨✨✨✨✨✨✨

📸

Boka : länk i profil

09/10/2022

Söndagens baksida ben & 🍑

• Raka mark i smith
• Hipthrust
• Utfall bakåt, 1 ben i taget
• Reverse hyper i smith
• Kickback i kabel

26/05/2022

💚🖤

📸

07/04/2022

Idag är det Världshälsodagen ! Hur många har tränat dagen till ära ? 🏋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️💫

📸

31/03/2022

För bokning av massage hos mig 💆‍♀️💆⤵️

Jag heter Pernilla och är licensierad personlig tränare & kostrådgivare. Diplomerad inom klassisk massage, koppning, avslappningsmassage. Personlig träning

08/02/2022

Jag älskar inte alltid att träna men jag älskar resultatet av träningen.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Tråkigt nog har kroppen dragit i handbromsen efter min covid som jag hade för några veckor sedan. Jag får helt enkelt backa & lyssna. Ta det lugnt & hoppas på att det vänder snart 🙏🏼🙏🏼

📸

10/12/2021

Det är fredag hörni 🎉 Hur härligt är inte det då ?! Nu kör vi all in på träningen 💫💃🏼🎊

📸 .jidhag

08/07/2021

Det här mailet gjorde verkligen min dag 🙏🏼💖 Denna tjejen alltså, vilken resa hon har gjort.
Hon ville gå ner bla för att orka leka med sina två barn & sitt jobb men även för sin egen skull så klart.
Och nedrans vad här ska lekas i sommar & i framtiden 🤸🏻‍♀️⛷⚽️🏄🏻🚴🏻‍♀️🥳 Heja dig !!!

26/05/2021

För någon månad sen kunde Johan inte ens ha en stång på sina axlar pga av sin frozen shoulder.
Och idag stegar han iväg med ett personbästa på sina axlar !!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Jag är så djupt imponerad att jag måste gråta en skvätt & så snyggt du gör det dessutom 😭😍

25/05/2021

Vila - idag anammade vi vilan Ronja & jag. Kroppen behövde det, lik väl som den behövde träna & äta. Vila behöver inte betyda sova. Vi bara vilade helt enkelt, läste en bok & blev klappad ❤️ Ta vara på kroppens signaler & anamma dom ! Pöss från mig 🤗🌸