Spiredo - Ditt liv i rörelse

Spiredo - Ditt liv i rörelse Bli kvitt fysiska och mentala besvär som stelhet, värk, oro och stress. Med en holistisk syn på kroppen åtgärdar vi grundorsaken till dina besvär.

Det är alltid lika roligt att få följa mina kunders resa och resultat.Inför sitt halvmaraton i Riga kom en kund till mig...
25/05/2026

Det är alltid lika roligt att få följa mina kunders resa och resultat.

Inför sitt halvmaraton i Riga kom en kund till mig för massagebehandlingar eftersom han hade svårt att springa utan smärta i benen. Efter behandlingarna kunde han träna vidare med bättre återhämtning och mindre besvär.

I söndags genomförde han sitt lopp med sitt bästa resultat någonsin – 1:52:25! 🏅

Så här skrev han till mig efter loppet:

"I finished my half-marathon last Sunday with my greatest result, 1:52:25. I am very grateful to have massage from you, which helped a lot!"

Stort grattis till prestationen – och tack för förtroendet! 🌟

🌿 Det är aldrig för sent att förbättra sin rörelse, balans och trygghet i vardagen. 🌿Arne, 82 år, har genomfört s*x indi...
14/05/2026

🌿 Det är aldrig för sent att förbättra sin rörelse, balans och trygghet i vardagen. 🌿

Arne, 82 år, har genomfört s*x individuella sessioner i Walkfeeling rörelseträning – och hans ord värmer verkligen hjärtat:

“Jag är mycket nöjd med vad min rörelsecoach Karin har lärt ut och tänker fortsätta hemma med att träna och förbättra de olika moment som jag övat på ihop med henne. Kroppskänslan och hållningen har förbättrats och jag känner mig tryggare när jag promenerar.”

Att få känna sig starkare, tryggare och mer fri i sin rörelse är ovärderligt – oavsett ålder. 💚

Tack Arne för ditt fina förtroende och för att du delar med dig av din resa! 🙏✨

Ända sedan jag startade mitt företag 2018 har jag erbjudit kostnadsfri analys och konsultation till alla nya kunder. För...
11/05/2026

Ända sedan jag startade mitt företag 2018 har jag erbjudit kostnadsfri analys och konsultation till alla nya kunder. För mig är det första mötet ovärderligt.

Det är där jag får möjlighet att förstå din bakgrund, ditt nuläge, dina besvär och dina mål – samtidigt som jag kan skapa mig en uppfattning om din hållning och nuvarande funktion. Utifrån det kan jag avgöra om det jag arbetar med är rätt väg för dig och om jag tror att vi kan nå de resultat du önskar.

Men det första mötet handlar inte bara om mig som terapeut. Det handlar minst lika mycket om dig som kund. Du får möjlighet att lära känna mig lite, ställa frågor och känna efter om mina metoder och mitt arbetssätt känns rätt för dig just nu.

För även om jag vet att det jag gör kan hjälpa många människor till ett friare och rörligare liv är jag också ödmjuk inför att jag inte är rätt person för alla. Och det är helt okej. För de bästa resultaten skapas när förtroendet finns åt båda håll och när samarbetet känns rätt från början. 🙏

Våren är verkligen här 🌱✨Igår var jag ute och plockade nässlor och lagade en riktigt god nässelsoppa till middag – så en...
28/04/2026

Våren är verkligen här 🌱✨
Igår var jag ute och plockade nässlor och lagade en riktigt god nässelsoppa till middag – så enkelt, så nyttigt och så himla gott!

Det är lätt att glömma hur mycket som faktiskt finns runt oss i naturen, helt gratis och fullproppat med näring. Nässlor är riktiga superhjältar så här års, och just nu är de som allra bäst att plocka 🌿

Så ta en promenad, ta med handskar och ge det en chans – det är både avkopplande och väldigt belönande. Och känslan av att laga mat på något du själv plockat är svårslagen 💚

Receptet delar jag i kommentarerna för er som vill testa! 👇

27/04/2026

Mer eller tyngre träning är inte alltid nyckeln till bättre prestation. Att se till att kroppen fungerar som en helhet där rätt muskler aktiveras vid rätt tillfälle är minst lika viktigt.

OptimumTräning kan bidra till att förbättra prestationsförmågan betydligt. När kroppen tränas så att musklerna är i bättre balans i förhållande till varandra blir den mer effektiv i sina rörelser.

Dessutom minskar risken för överbelastning och kompensationsmönster som ofta leder till skador.

Boka in en kostnadsfri analys och konsultation här: https://boka.se/spiredo

Personlig OptimumTräning – steg för stegOptimumTräning är en modern form av rehab där vi arbetar med att hitta och åtgär...
25/04/2026

Personlig OptimumTräning – steg för steg

OptimumTräning är en modern form av rehab där vi arbetar med att hitta och åtgärda orsaken bakom dina besvär, inte bara symptomen. Så här går det till:

1. Besvärshistorik
Innan första besöket skickar du in din besvärshistorik. Vid första mötet går vi igenom den tillsammans och pratar om vad du vill ha hjälp med.

2. Funktionstest
Vi gör en noggrann hållnings- och funktionsanalys för att identifiera muskulära obalanser i kroppen.

3. Behandling och träningsprogram
Du får ett skräddarsytt träningsprogram som vi går igenom tillsammans. Vid behov kompletteras det med enklare behandling för bättre effekt.

4. Träning hemma
Du tränar sedan på egen hand hemma, ungefär 3 gånger per vecka enligt ditt individuella program.

5. Återbesök och nytt program
Efter cirka 4 veckor görs ett återbesök för uppföljning och du får ett nytt anpassat program.

Det är individuellt hur många besök som behövs, men de flesta behöver i snitt 4–6 besök för att uppnå ett bestående resultat.

Är du kidnappad av dina tankar?Visste du att vi i snitt har mellan 60 000–70 000 tankar per dag? Och att en stor del av ...
23/04/2026

Är du kidnappad av dina tankar?

Visste du att vi i snitt har mellan 60 000–70 000 tankar per dag? Och att en stor del av dem ofta liknar gårdagens tankar – eftersom hjärnan gärna upprepar det den redan känner igen och är van vid?

Det betyder i praktiken att mycket av det vi tänker och känner idag formas av tidigare erfarenheter. Hjärnan är effektiv – men den går ofta på autopilot.

Det kan göra att vi fastnar i samma känslor, samma mönster och samma sätt att se på oss själva och livet.

Den goda nyheten? Mönster går att förändra.

Genom att börja bryta invanda tankespår kan du steg för steg skapa nya neurologiska kopplingar och öppna upp för ett annat inre tillstånd.

Ett verktyg som många upplever som hjälpsamt i den processen är OptimumMind – en enkel och kraftfull metod för att frigöra mentala och känslomässiga blockeringar.

Om du är nyfiken på att må bättre mentalt kan du läsa mer här:
https://spiredo.se/optimummind

Jag vet precis hur det känns att leva med konstant ryggvärk.Under många år påverkade den mig dygnet runt. Den var alltid...
21/04/2026

Jag vet precis hur det känns att leva med konstant ryggvärk.

Under många år påverkade den mig dygnet runt. Den var alltid där – i tankarna, i kroppen, i allt jag gjorde. Jag testade det mesta: massörer, personliga tränare, sjukgymnaster, naprapater och läkare. Jag lade ner både tid och pengar, men fick oftast bara tillfällig lindring.

Till slt började jag nästan acceptera att det var så här livet skulle vara.

Men så fick jag ett tips som förändrade allt – att testa OptimumTräning.

Redan efter bara några program började något hända. Min kropp kom mer i balans och ryggvärken minskade steg för steg. Det var en helt annan upplevelse än något jag tidigare provat.

Det väckte en tanke hos mig: om detta kunde hjälpa mig, hur många fler finns det där ute som också kämpar – och nästan har gett upp?

Jag valde att utbilda mig till OptimumTränare för min egen skull. Men det ledde snabbt till något större – jag startade eget för att kunna hjälpa andra på samma resa.

Idag brinner jag för att hjälpa personer som vill bli av med sina besvär och hitta tillbaka till en kropp som fungerar som den ska.

Känner du igen dig i min historia? Du behöver inte ge upp 💛

✨ Kundberättelse ✨När Helene kom till mig hade hon besvär med rygg, höfter och axel. Efter bara två besök var hon avsevä...
19/04/2026

✨ Kundberättelse ✨

När Helene kom till mig hade hon besvär med rygg, höfter och axel. Efter bara två besök var hon avsevärt mycket bättre – och utvecklingen fortsatte därifrån! 🙌

“Jag har inte längre några problem med ländrygg eller höfter – och axeln känns också bra!
Allt från trädgårdsarbete till träning fungerar nu utan de besvär jag tidigare hade. Jag känner mig mindre stel och behöver inte längre stretcha för att komma igång på morgonen.

Det känns helt enkelt bra i kroppen – jag är faktiskt lite chockad över att det inte tar emot någon gång längre!” 💪🌿

Som terapeut är det svårt att beskriva hur häftigt det är att få vara en del av den här typen av förändring. Med hjälp av OptimumMetoden får jag möjlighet att hjälpa människor som Helene att både må bättre och fungera i sin vardag igen – det är verkligen det som gör mitt jobb så meningsfullt. 🙏

OptimumTräning kallas ofta en modern form av rehab – men vad är egentligen skillnaden mot traditionell rehab?Kortfattat:...
18/04/2026

OptimumTräning kallas ofta en modern form av rehab – men vad är egentligen skillnaden mot traditionell rehab?

Kortfattat:

🔹 Traditionell rehab
• Fokuserar ofta på symptomlindring
• Stärker enskilda muskler
• Resultaten blir ofta kortvariga

🔹 OptimumTräning
• Fokuserar på grundorsaken till besvären
• Återställer muskulär balans inifrån och ut
• Hjälper kroppen att fördela belastning rätt
• Mer långsiktiga resultat

👉 Vill du bli av med orsaken – inte bara lindra symptomen? Då kan det vara dags att tänka annorlunda.

Adress

Munkhättans Väg 5
Vallda
43492

Telefon

+46738337560

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Spiredo - Ditt liv i rörelse postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ