Active Form

28/10/2026

22/10/2026

Roddmaskin i premiumklass (Panatta Evo Fit)

Upplev skillnaden med vår fantastiska Rowing Machine Circular från – en genomtänkt maskin för dig som vill bygga en starkare och mer välutvecklad rygg.

Den unika cirkulära rörelsebanan följer en naturlig dragbana och ger en mjuk, kontrollerad rörelse med motstånd som anpassas efter rörelsens olika faser. Det ger effektiv träning för bland annat lats, trapezius och rhomboideer.

✅ Naturlig rörelsebana och kontrollerat drag.

✅ Jämnt anpassat motstånd genom rörelsen.

✅ Ensidig eller tvåsidig träning för flexibilitet.

✅ Justerbar sits och bröststöd för individuell anpassning

En genomtänkt träningsupplevelse där biomekanik, komfort och kvalitet möts.

18/10/2026

TRÖTTARE ÄN VANLIGT? 🍂

När dagarna blir mörkare och energin sjunker finns det några saker du kan påverka för att må bättre.

Här är tre viktiga faktorer för att motverka hösttrötthet:

1. Sömnrutiner – Det handlar inte bara om hur mycket du sover, utan också om regelbundenhet. Försök att lägga dig och vakna ungefär samma tid varje dag.

2. D-vitamin – När solljuset minskar kan kroppens egen produktion av D-vitamin sjunka. Se över ditt intag under årets mörkare månader.

3. En välmående tarmflora – Tarmhälsan hänger samman med flera delar av vårt välmående. Ge tarmen bra förutsättningar med varierad kost och fiberrika livsmedel.

BONUSTIPS: Se hela videon för mitt fjärde tips som kan hjälpa dig att möta hösten med mer energi!

Små vanor kan göra stor skillnad över tid. Det handlar inte om att göra allt perfekt – utan om att vara konsekvent. ❤️

15/10/2026

Styrkelyftarbälte – när gör det egentligen skillnad? 🏋️‍♂️

Martin går igenom fördelarna med ett styrkelyftarbälte (träningsbälte) och hur det kan hjälpa dig att skapa bättre bålstabilitet vid tunga lyft.

Därför kan ett bälte vara användbart:

✅ Hjälper dig att lyfta tyngre
✅ Ger dig större stabilitet och kontroll.
✅ Kan bidra till minskad skaderisk

Men kom ihåg – bältet ersätter inte en stark bål eller rätt teknik. Det är ett verktyg som, när det används rätt, kan hjälpa dig att prestera bättre under belastning.

11/10/2026

PREMIUMTRÄNING FÖR VUXNA 🔥

Hos oss möts du av kvalitet, modern design och service i en genomtänkt träningsmiljö.

Våra vuxengym (+18 år) erbjuder en lugn och trygg atmosfär där du kan fokusera på din träning, dina mål och din utveckling.

Med tillgång till våra anläggningar i Valbo, Gävle City och Strömsbro får du friheten att träna där det passar dig bäst – Här finns utrymme att träna i din egen takt, hitta din rutin och göra träningen till en naturlig del av din livsstil.

Därför väljer du Active Form:

✅ Tre moderna klubbar – Valbo, Gävle City & Strömsbro
✅ Vuxengym (+18 år) med lugn och trygg träningsmiljö
✅ Personlig träning, Coachning & behandlingar
✅ Modern träningsutrustning av hög kvalitet
✅ Träning 24/7 – på dina villkor

Active Form – kvalitet, trygghet och träningsglädje. ❤️

04/10/2026

SLUTA MED DETTA NU! 💀

Du behöver inte 14 olika övningar för varje muskelgrupp.

Faktum är att du ofta kommer längre genom att välja 3–5 bra basövningar och bli riktigt bra på dem.

Det är här programmering kommer in.

En bra träningsplan handlar inte bara om vilka övningar du gör – utan om hur du använder dem över tid.

📈 Öka vikten.
📈 Gör fler repetitioner.
📈 Förbättra tekniken.
📈 Anpassa volym och intensitet.
📈 Ge kroppen tid att återhämta sig.

Om du byter övning varje vecka blir det svårt att veta om du faktiskt blir starkare. Variation är inte dåligt. Men variation för variationens skull är sällan en bra strategi.

Det är så du bygger resultat över tid. 💪

Frågan är: hur ofta byter du övningar i ditt träningsprogram? Skicka ett DM med ordet STARK så får du testa vår tränings-app i en månad helt kostnadsfritt👇

01/10/2026

VI TESTAR PROTEIN SODA 🚨

(Ej sponsrat inlägg) 🥤

Kevin & Alex har tagit på sig sitt kanske viktigaste uppdrag hittills - att testa 3 olika smaker av Protein Soda och säga exakt vad de tycker.

Ingen sponsring. Inga mutor. Bara två träningsnördar, tre burkar och väldigt ärliga åsikter. 😅

Och vissa reaktioner… säger mer än 1000 ord. 😂

Men nu vill vi veta:

👇 Vilken smak har du testat?
👇 Ska vi köpa in dessa till kylen?
👇 Och viktigast av allt – ska vi testa fler saker?

Skicka videon till kompisen som alltid säger:

“Den där måste vi testa!” 😂