Fystränare Ninni Martinsson

Hem
Sverige
Växjö
Fystränare Ninni Martinsson

Kunskap - Kvalité - Träningsglädje

Fystränare/Personlig Tränare med gedigen utbildning och erf

22/08/2026

Igår tyngre pass på gymmet, idag ett lättare hemmaträningspass.
Även om du vill ha resultat av din träning behöver inte varje pass se likadant ut. Träningen behöver inte heller se likadan ut över tid. Variation är faktiskt en av faktorerna som ger oss resultaten. En annan aspekt på det hela är såklart att hitta tid i vardagen där det passar att lägga in träningen. OBS! Detta är även en prioriteringsfråga! Sedan beror det såklart även på hur din målsättning ser ut.

Som småbarnsförälder är det inte alltid det enklaste att få till träningen, även när det ligger högt på priolistan. Då kan en kombination av gymträning (där man kan belasta tyngre och fokusera på den delen av träningen) tillsammans med lite enklare hemmaträning där fokus kan ligga på andra kvaliteter inträningen. Denna modellen kan göra det enklare att få ihop vardagspusslet, oavsett om du är småbarnsförälder eller inte såklart och samtidigt få in kvalitativ träning. Att hitta en modell med olika fokus för olika pass, det kan göra att du inte behöver ta dig till gymmet för varje träningspass.

Vill du ha hjälp att skapa program och upplägg som passar DIG och DIN vardag, hör gärna av dig! Jag är så smått tillbaka efter min föräldraledighet nu i höst.

11/08/2026

1 vecka kvar till jag kör igång efter min föräldraledighet!
Tider för bokning finns på hemsidan så in och haffa din tid för PT, höstens grupper eller massage :)

Nu kör vi igång en härlig träningshöst tillsammans!

25/07/2026

Bananpannkaka i ugn! Perfekt sommarmat när det ska vara minimalt med jobb, gå snabbt och med ingredienser som ofta finns hemma 👍🏻

Mixa, in i ugnen och servera. Dessutom lätt att variera med topping och mer protein än vanlig pannkaka. Jag har sagt det innan och säger det igen. Se till att få med tillräckligt med protein och fibrer i din kost! Både för att hålla dig mätt, men också för att gynna din muskelmassa. Oavsett om du är ute efter att bygga mer eller att minimera tappet av muskelmassa som sker när vi blir äldre.

05/07/2026

Vi ses väl i höst!?! 😀
På hemsidan hittar du nu info om grupper och kurser och det kommer även att komma upp bokningsbara tider för PT och massage!

Redan nu kan du bland annat boka mina populära NM-terminsgrupper samt kursen STRONG WOMAN! Så passa på!

Ser så fram emot att träffa både nya och gamla träningsglada igen i höst 😀

28/04/2026

Första löpningen efter förlossningen! 🌟
Eller kanske första steget mot löpning för här handlar det om att skynda långsamt och bygga upp💪🏻

Idag 1min jogging + 4min gång x8 intervaller. Alltså framförallt låta kroppen känna in, se hur muskler och bäckenbotten hanterar det.

Så härligt att börja komma igång mer igen och bygga kroppen STARK! 💪🏻🤩

Har du någon egen erfarenhet eller är du kanske själv i samma situation just nu? Eller har du frågor om träning efter förlossning?

24/04/2026

Premiär för lillasyster på 🥰 ÄNTLIGEN!!!
Ja storasyster var rätt lycklig hon också ☺️💪🏻 Men mest glad var nog denna mamman!
Nu ser jag fram emot att komma igång mer och mer och träffa alla härliga människor på boxen också igen! 😀

15/04/2026

Nu ÄNTLIGEN har träningsresan tillbaka till en stark funktionell kropp börjat! Känslan av att vara stark, en fungerande kropp som orkar och fungerar på bästa sätt. Under de första 8-9 veckorna valde jag att prioritera vila och återhämtning, bara promenader.

Jag har börjat smått, enkla aktiveringsövningar för att känna in kroppen och vad nuvarande status är efter både graviditet och kejsarsnitt. En resa som denna gången (efter snittet) är helt annorlunda än efter förra förlossningen. Efter 9 veckor kändes, smärtade det och gav det fortfarande mig andra förutsättningar. Men detta är olika för alla! Det finns ingen graviditet och förlossning som helt går att jämföra med någon annan så anpassa efter sig själv är viktigt! Nu vid 12 veckor efter förlossningen har jag sakta, sakta börjat lägga på liiiite mer belastning, fortfarande med fokus på att känna in kroppen.

För mig som är så van att träna känns detta knappt som träning, men jag vet att jag vinner i längden på att ta det försiktigt i början och hålla igen. För mig är det utmaningen, att skynda långsamt. För någon annan kan det istället vara att pusha och utmana.

Har du fött barn, hur var din resa tillbaka? Blev det som du tänkt dig?

15/01/2026

I tisdags morse kom vår lilla tjej i raketfart med akut kejsarsnitt. Efter omständigheterna mår alla bra men är trötta. 💕 Nu ska vi landa tillsammans i en familj på 4 🥰

04/12/2025

FULLSPÄCKAD vecka men dåligt med uppdateringar här! 🙈
Träningsgrupper, kursavslutning av företagsträning hos lite egen träning mellan alla bokningar och lite nya recept att lägg in i appen 👍🏻

Är framförallt så STOLT över mina strong woman deltagare som återigen överträffar sig själva efter sina 8 veckor! Från att vissa av dem knappt ens testat att göra ett marklyft tidigare, till att lyfta mellan 60-70kg på kursavslutningen - respekt! Så roligt att få dela med mig av både kunskap och teknik i form av både föreläsningar och träning till dessa deltagare! 🤩

Också så roligt att få följa företag som väljer att satsa på sina anställda och erbjuda en träningsmöjlighet varje vecka!

Nu rullar vi vidare december och avslutningar, träningar, massager men också förberedelser inför vårens nyheter! 😀

13/10/2025

Imorgon tisdag startar vi!
Ännu finns några platser kvar så in på hemsidan och ANMÄL dig!

https://ninnimartinsson.com/anmälan-strong-women

Adress

Växjö

Webbplats

http://www.ninnimartinsson.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fystränare Ninni Martinsson postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.