Parment yoga & massage Växjö

15/09/2026

Mini retreat – Yinyoga & Junbi Undo
Lördag 3 oktober

En förmiddag för rörelse, återhämtning och närvaro, med Hans och Ulrika Parment.

Vi börjar med Junbi Undo – medvetna rörelser som väcker kroppen, ökar rörligheten och förbättrar balans och kroppskännedom. Därefter går vi in i Yinyogans stillhet, där du får möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och ge både kropp och sinne den återhämtning de behöver.

Om Junbi Undo
Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.

Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.

Den består av mjuka, naturliga rörelser som smörjer lederna, ökar kroppens rörlighet och stärker samspelet mellan kropp och sinne. Övningarna passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.

Om Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls under flera minuter. Klassen inleds med ett inspirerande filosofiskt tema – en tanke att bära med sig genom praktiken.

YinYoga hjälper till att mjuka upp bindväv och leder, minska stress och lugna nervsystemet. Den ger dig möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och skapa utrymme för både återhämtning och närvaro.

Program
10.00–11.10
Junbi Undo – mjuk rörelse, rörlighet och kroppskännedom

11.10–11.30
Frukt, te och tid för en paus

11.30–13.00
YinYoga – stillhet, återhämtning och avslappning

Praktisk information

Tid och plats
3 oktober kl. 10.00-13.00
Västergatan 16, Växjö. Parment yoga och massage studio.

Pris 490 kr (betalas med Swish 0703323569 kvitto kommer på mejl eller Epassi)

Antal platser: Begränsat antal platser för att skapa en lugn och personlig upplevelse.

Boka på www.parment.se

Din anmälan är bindande från och med en vecka före arrangemangets start. Om du får förhinder är du välkommen att överlåta din plats till någon annan.

Varmt välkommen!
Hans och Ulrika

06/09/2026

Junbi undo, rörlighetsträning
Kursstart torsdag 10/9 kl. 19.00

Träning för dig som känner att du har blivit stel och vill bli rörligare i din vardag. Du behöver inte ha några förkunskaper.

Träningen börjar med enkla övningar som successivt utökas. Varje övning anpassas efter din kropp och dina förutsättningar och varje övning har en progression.

Att lyssna och känna sin kropp är en viktig del av träningen för att långsamt bygga upp kroppen och motverka skador.

Du gör övningar som värmer upp din kroppen, ökar rörligheten, stärker musklerna, förbättrar balansen och skapar ett mentalt fokus.

Övningarna rör sig alltid nedifrån och börjar med tå- och fotövningar och går upp till huvudet. Det ger dig en strukturerad träningsform som du kan träna hemma.

Rörelserna inkluderar också andningstekniker och rörelser som förbättrar din hållning och ökar kroppsmedvetenhet.

Hjälper utövare att fokusera sina tankar genom att arbeta igenom en strukturerad rutin

Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.

Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.

Nivå Ingen träningsvana krävs

Kursstarter datum och tid:
Torsdagar kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 10/9-12/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 19/11 + 26/11.)

Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Hans Parment

Boka på www.parment.se
Länk i Bio

03/09/2026

Vill du ockå få ner momsen på massage till 6% som övrig friskvård träning? Skriv under!

För att skapa rättvisa villkor för alla som arbetar med friskvård och göra hälsofrämjande insatser mer tillgängliga för fler. Hälsa handlar inte bara om träning. Det handlar också om återhämtning, behandlingar, kost och andra förebyggande insatser. Vi vet att varje krona som satsas p....

03/09/2026

Junbi undo, rörlighetsträning
Kursstart torsdag 10/9 kl. 19.00

Träning för dig som känner att du har blivit stel och vill bli rörligare i din vardag. Du behöver inte ha några förkunskaper.

Träningen börjar med enkla övningar som successivt utökas. Varje övning anpassas efter din kropp och dina förutsättningar och varje övning har en progression.

Att lyssna och känna sin kropp är en viktig del av träningen för att långsamt bygga upp kroppen och motverka skador.

Du gör övningar som värmer upp din kroppen, ökar rörligheten, stärker musklerna, förbättrar balansen och skapar ett mentalt fokus.

Övningarna rör sig alltid nedifrån och börjar med tå- och fotövningar och går upp till huvudet. Det ger dig en strukturerad träningsform som du kan träna hemma.

Rörelserna inkluderar också andningstekniker och rörelser som förbättrar din hållning och ökar kroppsmedvetenhet.

Hjälper utövare att fokusera sina tankar genom att arbeta igenom en strukturerad rutin

Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.

Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.

Nivå Ingen träningsvana krävs

Kursstarter datum och tid:
Torsdagar kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 10/9-12/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 19/11 + 26/11.)

Pris 2300:-

Lärare Hans Parment

Kursens lärare är Hans Parment som själv har tränat Okinawa Goju Ryu i större delen av sitt vuxna liv och han är idag 70 år

Boka på www.parment.se
Länk i Bio

Frågor? Kontakta oss!

30/08/2026

Junbi undo, rörlighetsträning
Kursstart torsdag 10/9 kl. 19.00

Träning för dig som känner att du har blivit stel och vill bli rörligare i din vardag. Du behöver inte ha några förkunskaper.

Träningen börjar med enkla övningar som successivt utökas. Varje övning anpassas efter din kropp och dina förutsättningar och varje övning har en progression.

Att lyssna och känna sin kropp är en viktig del av träningen för att långsamt bygga upp kroppen och motverka skador.

Du gör övningar som värmer upp din kroppen, ökar rörligheten, stärker musklerna, förbättrar balansen och skapar ett mentalt fokus.

Övningarna rör sig alltid nedifrån och börjar med tå- och fotövningar och går upp till huvudet. Det ger dig en strukturerad träningsform som du kan träna hemma.

Rörelserna inkluderar också andningstekniker och rörelser som förbättrar din hållning och ökar kroppsmedvetenhet.

Hjälper utövare att fokusera sina tankar genom att arbeta igenom en strukturerad rutin

Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.

Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.

Nivå Ingen träningsvana krävs

Kursstarter datum och tid:
Torsdagar kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 10/9-12/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 19/11 + 26/11.)

Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.

Boka på www.parment.se
Länk i Bio
Lärare Hans Parment

Kursens lärare är Hans Parment som själv har tränat Okinawa Goju Ryu i större delen av sitt vuxna liv och han är idag 70 år

23/08/2026

Att ligga med benen upp kan ha många fördelar:

Bättre cirkulation: Blod och vätska rör sig lättare från benen tillbaka mot hjärtat.

Minskad svullnad: Trötta, svullna fötter och ben får snabb återhämtning.

Avlastad rygg: Korsbenet och ländryggen sjunker ner i mattan och släpper på spänningar.

Mjuk stretch: Baksida lår och säte sträcks ut på ett helt passivt sätt.

Lugnare nervsystem: Kroppen ställer om till vila och återhämtning (det parasympatiska systemet aktiveras).

Mindre stress: Tankar och puls saktar ner.

Djup avspänning: Det blir lättare att släppa taget om dagens spänningar.

Vill du YINYOGA regelbundet under guidning i en lugn och harmonisk miljö?

YINYOGA kursstart 8/9
Du kan välja en av tre olika tider att gå på yinyogakurs.
Tisdagar kl. 16.00, kl. 17.30 eller kl. 19.00.

Kursen pågår under 10 veckor.

Nivå: ingen yogavana krävs, innehållet på yinyogakurserna är lika oavsett vilken dag och tid du väljer.

Yinyoga är återhämtning för kropp och själ. Passar alla oavsett yogavana, mjukar upp kroppen, lugnar sinnet, minskar stress och kan minska smärta.

Mycket bra komplement för dig som tränar annan fysisk aktivitet och vill kunna prestera bättre.

I yinyogan mjukas bindväven upp och låter därmed energiflödet i kroppen flöda. Musklerna blir mindre tajta. Du stannar i varje ställning under flera minuter, slappnar av och praktiserar samtidigt medveten närvaro.

Vi använder alltid kuddar och filtar till hjälp för kroppen att slappna av, hitta gränserna och för att inte belasta lederna i ytterläge.

Varje tillfälle inleds med små filosofiska teman som ger tanke för själen.

Kursstarter datum och tid:
Tisdagar kl. 16.00-17.10, kl. 17.30-18.40 eller kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 8/9-10/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 17/11 + 24/11.)

Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Ulrika Parment

Boka på www.parment.se
Länk i Bio

09/08/2026

YINYOGA kursstart 8/9
Du kan välja en av tre olika tider att gå på yinyogakurs.
Tisdagar kl. 16.00, kl. 17.30 eller kl. 19.00.

Kursen pågår under 10 veckor.

Nivå: ingen yogavana krävs, innehållet på yinyogakurserna är lika oavsett vilken dag och tid du väljer.

Yinyoga är återhämtning för kropp och själ. Passar alla oavsett yogavana, mjukar upp kroppen, lugnar sinnet, minskar stress och kan minska smärta.

Mycket bra komplement för dig som tränar annan fysisk aktivitet och vill kunna prestera bättre.

I yinyogan mjukas bindväven upp och låter därmed energiflödet i kroppen flöda. Musklerna blir mindre tajta. Du stannar i varje ställning under flera minuter, slappnar av och praktiserar samtidigt medveten närvaro.

Vi använder alltid kuddar och filtar till hjälp för kroppen att slappna av, hitta gränserna och för att inte belasta lederna i ytterläge.

Varje tillfälle inleds med små filosofiska teman som ger tanke för själen.

Kursstarter datum och tid:
Tisdagar kl. 16.00-17.10, kl. 17.30-18.40 eller kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 8/9-10/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 17/11 + 24/11.)

Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Ulrika Parment

Boka på www.parment.se
Länk i Bio.

02/08/2026

YINYOGA kursstart 8/9
Du kan välja en av tre olika tider att gå på yinyogakurs.
Tisdagar kl. 16.00, kl. 17.30 eller kl. 19.00.

Kursen pågår under 10 veckor.

Nivå: ingen yogavana krävs, innehållet på yinyogakurserna är lika oavsett vilken dag och tid du väljer.

Yinyoga är återhämtning för kropp och själ. Passar alla oavsett yogavana, mjukar upp kroppen, lugnar sinnet, minskar stress och kan minska smärta.

Mycket bra komplement för dig som tränar annan fysisk aktivitet och vill kunna prestera bättre.

I yinyogan mjukas bindväven upp och låter därmed energiflödet i kroppen flöda. Musklerna blir mindre tajta. Du stannar i varje ställning under flera minuter, slappnar av och praktiserar samtidigt medveten närvaro.

Vi använder alltid kuddar och filtar till hjälp för kroppen att slappna av, hitta gränserna och för att inte belasta lederna i ytterläge.

Varje tillfälle inleds med små filosofiska teman som ger tanke för själen.

Kursstarter datum och tid:
Tisdagar kl. 16.00-17.10, kl. 17.30-18.40 eller kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 8/9-10/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 17/11 + 24/11.)

Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Ulrika Parment

Boka på www.parment.se
Länk i Bio

30/07/2026

Junbi undo, rörlighetsträning
Kursstart torsdag 10/9 kl. 19.00

Träning för dig som känner att du har blivit stel och vill bli rörligare i din vardag. Du behöver inte ha några förkunskaper.

Träningen börjar med enkla övningar som successivt utökas. Varje övning anpassas efter din kropp och dina förutsättningar och varje övning har en progression.

Att lyssna och känna sin kropp är en viktig del av träningen för att långsamt bygga upp kroppen och motverka skador.

Du gör övningar som värmer upp din kroppen, ökar rörligheten, stärker musklerna, förbättrar balansen och skapar ett mentalt fokus.

Övningarna rör sig alltid nedifrån och börjar med tå- och fotövningar och går upp till huvudet. Det ger dig en strukturerad träningsform som du kan träna hemma.

Rörelserna inkluderar också andningstekniker och rörelser som förbättrar din hållning och ökar kroppsmedvetenhet.

Hjälper utövare att fokusera sina tankar genom att arbeta igenom en strukturerad rutin

Junbi undo är japanska och betyder ”förberedande övningar”. Det är ett system som utvecklats av Chojun Miyagi, grundaren av karatestilen Goju Ryu. Stilen är en av de största karatestilarna från Okinawa.

Träningen innehåller bara Junbi Undo, de förberedande övningarna och inga karatetekniker.

Nivå Ingen träningsvana krävs

Kursstarter datum och tid:
Torsdagar kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 10/9-12/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 19/11 + 26/11.)

Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Hans Parment

Kursens lärare är Hans Parment som själv har tränat Okinawa Goju Ryu i större delen av sitt vuxna liv och han är idag 70 år

Boka på www.parment.se
Länk i Bio

06/06/2026

YINYOGA kursstart 8/9
Du kan välja en av tre olika tider att gå på yinyogakurs.
Tisdagar kl. 16.00, kl. 17.30 eller kl. 19.00.

Kursen pågår under 10 veckor.

Nivå: ingen yogavana krävs, innehållet på yinyogakurserna är lika oavsett vilken dag och tid du väljer.

Yinyoga är återhämtning för kropp och själ. Passar alla oavsett yogavana, mjukar upp kroppen, lugnar sinnet, minskar stress och kan minska smärta.

Mycket bra komplement för dig som tränar annan fysisk aktivitet och vill kunna prestera bättre.

I yinyogan mjukas bindväven upp och låter därmed energiflödet i kroppen flöda. Musklerna blir mindre tajta. Du stannar i varje ställning under flera minuter, slappnar av och praktiserar samtidigt medveten närvaro.

Vi använder alltid kuddar och filtar till hjälp för kroppen att slappna av, hitta gränserna och för att inte belasta lederna i ytterläge.

Varje tillfälle inleds med något filosofiska tema som ger tanke för själen.

Kursstarter datum och tid:
Tisdagar kl. 16.00-17.10, kl. 17.30-18.40 eller kl. 19.00-20.10
10 tillfällen start 8/9-10/11
(Reservtid om jag behöver ställa in är 17/11 + 24/11.)

Pris 2300:-
Anmälan är bindande från 1 vecka före kursstart.
Lärare Ulrika Parment

Boka på www.parment.se
Länk i Bio

Plats: Parment yoga & massage, Västergatan 16, Växjö