Växjöloppet

Växjöloppet Välkommen till Växjöloppet. ALLTID den 1 maj! Finn mer info på:
http://www.vaxjoloppet.nu

30/04/2026

Tävlingsdagen handlar inte om att göra mer – utan om att lita på det du redan gjort. 😇✨

🔸️Håll det enkelt.
🔸️Följ din rutin.
🔸️Ge dig själv lugn.

All träning, alla pass, alla förberedelser – de finns redan i dig. Nu är det bara dags att låta det komma fram. 🤩

Lycka till på startlinjen – du är redo. 🙌

26/04/2026

Sista veckan innan Växjöloppet 🏃‍♂️

Nu handlar det inte om att bli bättre – utan om att bli redo. 😉

Dra ner lite på träningen, behåll känslan i benen och prioritera sömnen. Lita på jobbet du redan har lagt ner. 🙌

Målet? Att stå på startlinjen pigg, lugn och redo att prestera 💥

Nu kör vi!! 🎉🎉

19/04/2026

🌡️ Blir det varmt på loppdagen?

Tänk så här👇

💧 Dagarna innan: drick mer + få i dig salt
🥤 Morgonen: som vanligt, men lite extra vätska
🧊 Innan start: håll dig sval

🏃‍♂️ Under loppet:
– sänk tempot direkt
– drick vid varje station
– kyl ner dig när du kan

🔥 I värme handlar det inte om att vara tuffast…
🧠 utan om att vara smarta

12/04/2026

2 veckor kvar till Växjöloppet, nästan iaf! 🏃‍♀️🏃💨

Har du inte anmält dig än? 🫣
Då är det dags nu! 🤓

Använd min rabattkod 🔸️WILMA21K🔸️ och få 20% rabatt på anmälningsavgiften. Rabattkoden gäller i en vecka fram till 19 april! 🤩

Sätt ett mål, utmana dig själv eller bara häng med på en riktigt rolig upplevelse!

Vi ses på startlinjen! 🙌✨

14/09/2025

Veckans tips! ✨️

3 pass som lyfter din löpning – oavsett om du tränar för 5 km, 10 km eller halvmaran! �

1️⃣ Intervaller för fart & syreupptag
➡️ Nybörjare: 8×1 min med 1 min vila jogg/gång
➡️ Erfaren: 10×400 m i tävlingsfart (joggvila 200 m)

2️⃣ Tröskelpass för uthållighet
➡️ Nybörjare: 3×5 min i “behagligt ansträngande” tempo (2 min joggvila)
➡️ Erfaren: 20–30 min sammanhängande tröskellöpning

3️⃣ Långpass för styrka & pannben
➡️ Nybörjare: 60 min lugn jogg, gärna med gångpauser
➡️ Erfaren: 90–120 min lugnt, ev. sista 20 min i lite högre tempo

Anpassa efter nivå och dagsform – nyckeln är kontinuitet, inte perfektion! 🙌

Vilket av de här passen är din favorit?

👉 Följ oss för fler tips som tar din löpning till nästa nivå och glöm inte att anmäla dig till Växjöloppet – ett lopp för alla, oavsett nivå!
📍Anmäl dig idag via länken i bio! 🔝
______________________________________________________

07/09/2025

Veckans tips! ✨️

Uppvärmning = nyckeln till ett bra lopp eller ett bra pass!

Innan lopp eller kvalitétspass brukar min rutin se ut så här:

1️⃣ 10–20 min lugn jogg: starta ca 40–60 min innan, i bekvämt tempo för att få igång kroppen.
2️⃣ Rörlighetsövningar & löpskolning: höftöppnare, bensvingar, skipping, hälkickar. Rörlighet + spänst = redo för fart.
3️⃣ Stegringslopp: 4–6 st på 80–100 m där farten gradvis byggs upp mot tävlingfart.
4️⃣ 5–10 min innan start: håll igång med lätt jogg eller gång, fokusera på andning och avslappning.

✅ Viktiga punkter:
•Du ska vara lätt svettig men inte trött när starten går.
•Anpassa efter väder: längre uppvärmning i kyla, kortare i värme.
•Träna på din uppvärmning inför hårda pass, så känns det naturligt på tävlingsdagen.

Att lägga lite extra tid på uppvärmningen gör att kroppen är redo för att prestera, skaderisken minskar och känslan i loppet eller passen blir mycket bättre.

Kom ihåg: låt distansen styra! Ju kortare och snabbare lopp eller pass, desto längre uppvärmning krävs. Inför längre lopp eller lugnare pass räcker en kortare.

Hur ser din uppvärmning ut?

👉 Följ oss för fler tips som tar din löpning till nästa nivå och glöm inte att anmäla dig till Växjöloppet – ett lopp för alla, oavsett nivå!
📍Anmäl dig idag via länken i bio! 🔝
______________________________________________________

31/08/2025

Veckans tips! ✨️

Vill du komma igång med löpning men vet inte riktigt hur?
Här är mina bästa tips för att göra starten både enklare och roligare:

✨ 10 tips för att komma igång med löpning ✨

1️⃣ Starta lugnt – varva gång och jogg i början, bygg upp successivt.
2️⃣ Sätt små mål – t.ex. spring 2 km eller gör 3 pass i veckan.
3️⃣ Rätt skor – bra löparskor minskar risken för skador.
4️⃣ Värm upp smart – lätt gång/jogg eller rörlighet innan du springer.
5️⃣ Spring långsamt – de flesta passen ska kännas ”enkla”.
6️⃣ Återhämtning – vila och sömn är minst lika viktigt som träningen.
7️⃣ Hitta en rutin – bestäm dagar/tider så blir löpningen en vana.
8️⃣ Gör det roligt – musik, podd, spring tillsammans med en vän eller upptäck nya platser.
9️⃣ Spåra din utveckling – app eller träningsdagbok kan motivera.
1️⃣0️⃣ Var snäll mot dig själv – alla pass känns inte bra, men det är kontinuiteten som gör skillnaden.

❗️Kom ihåg: det viktigaste är att du hittar en plan som funkar för dig. Små steg framåt blir till stora resultat över tid! 🙌

👉 Följ oss för fler tips som tar din löpning till nästa nivå och glöm inte att anmäla dig till Växjöloppet – ett lopp för alla, oavsett nivå!
📍Anmäl dig idag via länken i bio! 🔝
______________________________________________________

17/08/2025

Veckans tips ✨️

3 enkla pass inför Växjöloppet – funkar för både 5 km, 10 km & 21 km! 🔥

1️⃣ Fartlek – lek med farten
🔹 10 min uppvärmning
🔹 Varva 1–2 min snabbare löpning med 1–2 min lugn jogg/gång i 20–30 min
🔹 5–10 min nedvarvning
💡 Tips: Nybörjare → kortare snabba delar & längre vila.
Erfarna → högre fart & kortare vila.
💪 Stärker: Uthållighet, fartkänsla & tempoväxlingar.

2️⃣ Distans i prattempo
🔹 Spring 6–14 km i ett tempo där du kan prata obehindrat
💡 Tips: Nybörjare → kortare sträcka. Varva jogg med rask promenad.
Erfarna → lägg till några extra kilometer.
💪 Stärker: Grunduthållighet & trygghet i tempot inför loppet.

3️⃣ Backintervaller
🔹10 min uppvärmning
🔹 Hitta en backe (30–60 sek uppför)
🔹 Spring upp med bra teknik (höga knän, armar som jobbar)
🔹 Gå/jogga ner som vila
🔹 Upprepa 5–8 gånger
🔹 5-10 min nedvarvning
💡 Tips: Nybörjare → kortare backe & färre repetitioner.
Erfarna → fler intervaller eller högre fart.
💪 Stärker: Benstyrka, kondition & löpteknik.

✨ Anpassa alltid efter din nivå, det viktigaste är att bygga styrka, uthållighet & löpglädje inför loppet! ✨

👉 Följ oss för fler tips som tar din löpning till nästa nivå och glöm inte att anmäla dig till Växjöloppet – ett lopp för alla, oavsett nivå!
📍Anmäl dig idag via länken i bio! 🔝
______________________________________________________

10/08/2025

Veckans tips ✨️

Visste du att löpning i grunden är en serie enbenshopp? Därför är det inte konstigt att enbensstyrka är avgörande för både prestation och skadeprevention.

🔹 Varje steg du tar kräver stabilitet, kontroll och kraft – på ett ben.
🔹 Brist på enbensstyrka kan leda till sämre löpekonomi, snedbelastning och ökad skaderisk (hej knän, höfter och fötter!).

✅ Lägg in övningar som step-ups, utfall, höftlyft och pistolsquats i din träning – kroppen kommer tacka dig varje gång du springer.

👉 Följ oss för fler tips som tar din löpning till nästa nivå och glöm inte att anmäla dig till Växjöloppet – ett lopp för alla, oavsett nivå!
📍Anmäl dig idag via länken i bio! 🔝
______________________________________________________

03/08/2025

Veckans tips ✨️

Visste du att starka och rörliga ljumskar är avgörande för ett effektivt löpsteg? De hjälper till att stabilisera höften, kontrollera benens rörelse och minska risken för överbelastning – särskilt vid längre distanser eller fartpass.

🔹 Känner du stelhet eller småkrämpor i ljumskarna? Det kan vara ett tecken på att området behöver lite extra kärlek – genom rörlighetsträning, aktivering och styrka.
🔹 Ignorerar du ljumskarna kan det påverka både din fart och skadefrihet på sikt.

Här får du 3️⃣ övningar att stärka dina ljumskar med:

1️⃣ Ljumskplankan 3x 10 sek/ ben
2️⃣ Ljumskplankan med saxar 3x 10 saxar/ ben
3️⃣ Ljumskplankan med skip 3x 10 skip/ ben

👉 Följ oss för fler tips som tar din löpning till nästa nivå och glöm inte att anmäla dig till Växjöloppet – ett lopp för alla, oavsett nivå!
📍Anmäl dig idag via länken i bio! 🔝
______________________________________________________

Adress

Hejaregatan 9
Växjö
35246

Telefon

+4647016116

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Växjöloppet postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Växjöloppet:

Genvägar

Dela

Typ