23/03/2021
Kanske korta intervaller (30 sekunder) är de nya 4-minuterna... Mycket talar för det.
Jag skrev en liten artikel i ämnet.
Du vet väl att träningsprogram från Evaldsson Running Academy alltid tar hänsyn till dina mål och förutsättningar och väver samman dem med den senaste forskningen inom konditionsträning.
https://www.runningacademy.se/2021/03/23/korta-intervaller-for-forbattrad-vo2-max/