Metalbox Funktionell Träning

18/08/2026

Från medlem till coach. 🧡

2022 klev Simon in på Metalbox som medlem.

I morse 06:30 stod han här igen.
Samma box. Lite annan roll.

Premiär som coach på Morgonpasset. 👊

Och det är faktiskt något extra med det.

För Simon vet hur det är att stå på andra sidan. Att lära sig rörelserna, kämpa med tekniken, ha bra dagar och de där dagarna när kroppen helst hade röstat på sovmorgon.

Nu är det han som ska hjälpa andra framåt.

Så från hela Metalbox-gänget:
Välkommen till coachteamet, Simon! 🔥

28/07/2026

27/07/2026

METALBOX 100 #5 🔥

Ny period. Ny utmaning.

Den här gången är det benen som får kärlek.
100 lunges om dagen i 14 dagar.

Och nej – det handlar inte om att göra dem snabbast, tyngst eller snyggast på Instagram.

Det handlar om att göra jobbet.
I din takt. Med bra teknik. Dag efter dag.

Dela upp dina 100. Kör med kroppsvikt eller lägg till vikt när det känns rätt. Anpassa efter din nivå – men fortsätt framåt.

För det är lite det Metalbox 100 handlar om.

Små saker, konsekvent gjorda.
Lite starkare idag än igår.
Och betydligt roligare när vi gör det tillsammans. 🧡

100 lunges. 14 dagar. Är du med?

21/07/2026

Alla pass känns inte lätta.

Ibland är benen tunga.
Greppet sviker.
Pulsen är hög.

Men du fortsätter ändå.

Inte för att någon tittar.
Utan för att du vet att varje repetition räknas.

Det är så styrka byggs.
En dag i taget. 🧡

17/07/2026

Vi kommer inte tillbaka varje vecka för att varje pass är enkelt.

Vi kommer tillbaka för känslan efteråt.

När kroppen är trött.
Huvudet är lättare.
Och du vet att du gjorde något bra för dig själv.

Det är därför ett pass blir två.

Två blir tio.

Och plötsligt har träningen blivit en del av livet. 🧡

16/07/2026

Vi blir inte starkare av ett perfekt pass.

Vi blir starkare av att komma tillbaka.

På Metalbox i Frölunda tränar vi funktionell gruppträning för människor som vill må bättre, bli starkare och hålla länge.

Vi ses på nästa pass. 🧡

14/07/2026

Det händer något när människor tränar tillsammans.

Någon hittar modet att testa.
Någon klarar sin första repetition.
Någon gör något som kändes omöjligt för bara några veckor sedan.

Det är inte alltid de stora ögonblicken som förändrar oss.

Oftast är det de små.
Som kommer, en träning i taget. 🧡

13/07/2026

METALBOX 100 – Utmaning #4 💥

100 burpees. Varje dag. I 14 dagar.

Låter det jobbigt?
Det ska det göra.

Men du behöver inte göra alla i ett svep. Dela upp dem, skala rörelsen om det behövs och ta dem i din takt.

Det viktiga är inte hur snabbt du blir klar.
Det viktiga är att du håller din streak – dag efter dag.

100 burpees.
14 dagar.
Nu kör vi. 🔥

10/07/2026

Dit blicken går, följer ofta resten efter.

Ett mål.
Ett kast.
En repetition.

Små saker, upprepade tillräckligt många gånger, förändrar mer än vi tror. 🧡

09/07/2026

Ingen blir stark över en natt.

Det börjar nästan alltid med ett enda steg.

Sedan ett till.

Inte spektakulärt.
Bara konsekvent.

Och det är oftast precis så verklig förändring ser ut. 🧡