Metalbox Funktionell Träning

Metalbox Funktionell Träning Metalbox bedriver gruppträning inom alla discipliner inom funktionell träning. Vi som driver Metalbox heter Christel Lundberg och Andreas Jagelund.

Med mångårig erfarenhet av att träna och utveckla människor i ett brett spektrum av åldrar, bakgrunder och erfarenheter är vi stolta över att få leda denna anläggning med fantastiska medlemmar sedan 2013. Vi ser fram emot att få träffa ännu fler personer som är sugna på att utvecklas i sin träning. Oavsett vilken disciplin det gäller sätter vi tekniken och säkerheten i första rummet. Välkomna önskar vi på Metalbox!!

Två personer.Två medicinbollar.Samma utmaning.Benen bränner.Pulsen rusar.Axlarna börjar protestera.Men någonstans där hä...
18/06/2026

Två personer.
Två medicinbollar.
Samma utmaning.

Benen bränner.
Pulsen rusar.
Axlarna börjar protestera.

Men någonstans där händer det.

Det som först såg jobbigt ut blir plötsligt möjligt.

Det är därför vi tränar.

Inte för att det alltid är lätt.
Utan för att det lär oss att vi klarar mer än vi tror.

Och det blir mycket roligare när man gör det tillsammans. 🧡💙

Det började inte med tunga vikter.Det började med att våga kliva in genom dörren.Första passet.Första instruktionen.Förs...
17/06/2026

Det började inte med tunga vikter.

Det började med att våga kliva in genom dörren.

Första passet.
Första instruktionen.
Första gången en kettlebell kändes lite ovant tung.

Sedan ett pass till.
Och ett till.

Plötsligt klarar du saker som tidigare kändes omöjliga.

Inte för att du tränar hårdast i rummet.
Utan för att du tränar regelbundet, med bra coaching och människor runt omkring dig som vill att du ska lyckas.

Det är så långsiktiga resultat byggs.

En repetition i taget.
Ett pass i taget.
En dag i taget. 🧡

Alla älskar airbike.Eller… kanske inte just när man sitter på den. 😅Men det finns en anledning till att den dyker upp om...
16/06/2026

Alla älskar airbike.

Eller… kanske inte just när man sitter på den. 😅

Men det finns en anledning till att den dyker upp om och om igen.

Den bryr sig inte om din ålder.
Den bryr sig inte om din träningsbakgrund.

Den ger tillbaka exakt det du stoppar in.

Och det är kanske därför vi älskar att hata den.

På bilden syns också något som säger mycket om träningen på Metalbox.

Någon trampar.
Någon återhämtar sig.
Någon kämpar sig igenom nästa station.

Olika personer.
Olika nivåer.
Samma pass.

Det är så vi vill att träning ska vara.

Utmanande nog för den som vill pressa sig.
Tillgänglig nog för den som precis har börjat.

Och alltid med människor runt omkring som hejar på när det börjar bli jobbigt. 💪🧡


METALBOX 100100 sit-upsVarje dag i 14 dagarFokus på kvalitet:* Kontrollerad rörelse* Aktivera bålen genom hela rörelsenV...
15/06/2026

METALBOX 100

100 sit-ups
Varje dag i 14 dagar

Fokus på kvalitet:

* Kontrollerad rörelse
* Aktivera bålen genom hela rörelsen

Välj mellan:

* Sit-ups
* Crunches
* V-ups
* Deadbug knee to elbow

Med eller utan vikt

⭐ Bonus:
100 sekunder i djup squat-position varje dag

🔥 14 dagar. 1400 repetitioner. Är du med? 🔥

Tagga en vän och kör utmaningen tillsammans! 💪

Många tittar på olympiska lyft och tänker:“Det där är nog inget för mig.”Vi tänker tvärtom.Med rätt coaching, rätt progr...
11/06/2026

Många tittar på olympiska lyft och tänker:

“Det där är nog inget för mig.”

Vi tänker tvärtom.

Med rätt coaching, rätt progression och tillräckligt många repetitioner kan fler än man tror lära sig både ryck och stöt.

Det är precis därför vi lägger så mycket fokus på teknik.

För när grunderna sitter blir träningen både säkrare, roligare och mer utvecklande.

Nyfiken på olympiska lyft?

Kom förbi. Vi visar dig var du börjar. 💪🏋️‍♀️

Single leg box jump.En övning som utmanar benstyrkan.Men ännu mer utmanar balansen, koordinationen och pannbenet.För när...
10/06/2026

Single leg box jump.

En övning som utmanar benstyrkan.

Men ännu mer utmanar balansen, koordinationen och pannbenet.

För när kroppen är redo är det ofta huvudet som behöver övertygas först.

Tur att utveckling börjar precis där komfortzonen slutar. 🔥💪

Ingen kommer ihåg passet där allt gick lätt.Man minns passen där benen skakade.Där man ville stanna en repetition tidiga...
09/06/2026

Ingen kommer ihåg passet där allt gick lätt.

Man minns passen där benen skakade.
Där man ville stanna en repetition tidigare.
Där man ändå gjorde en till.

För det är där utvecklingen bor.

Inte i perfekta förutsättningar.
Utan i att fortsätta dyka upp.

En squat i taget.
Ett pass i taget.
En starkare vardag i taget. 🔥

Det finns enklare sätt att få upp pulsen.Men få saker avslöjar din kondition lika snabbt som ett hopprep. 😅Några minuter...
08/06/2026

Det finns enklare sätt att få upp pulsen.

Men få saker avslöjar din kondition lika snabbt som ett hopprep. 😅

Några minuter in och lungorna förhandlar.
Pannbenet svarar.

Tur då att du inte gör det ensam.

På Metalbox tränar vi tillsammans, oavsett nivå, ålder eller mål.

Ett hopp i taget. Ett pass i taget. En starkare version av dig själv i taget. 🔥

🇸🇪 Nationaldags-METCON 🇸🇪Sverige fyller år.Vi firar som vi brukar.Inte med fanfarer.Inte med tal.Med svett.Skratt.Och en...
06/06/2026

🇸🇪 Nationaldags-METCON 🇸🇪

Sverige fyller år.
Vi firar som vi brukar.

Inte med fanfarer.
Inte med tal.

Med svett.
Skratt.
Och en riktigt härlig metcon tillsammans. 💙💛

Idag handlar det inte om tider på tavlan eller vem som är snabbast.

Det handlar om att dyka upp.
Göra jobbet.
Och dela upplevelsen med människorna runt omkring dig.

Precis som träning ska vara.

Glad nationaldag från oss på Metalbox! 🇸🇪

Ibland är den bästa träningspartnern den som väntar på sin tur.För då vet du att det är dags att köra.Ett varv i taget.E...
05/06/2026

Ibland är den bästa träningspartnern den som väntar på sin tur.

För då vet du att det är dags att köra.

Ett varv i taget.
En repetition i taget.
En person i taget.

“I go, you go” är kanske ett enkelt upplägg.

Men det bygger något större än styrka.

Det bygger gemenskap. 🤝🧡

Adress

E. A. Rosengrens Gata 8
Västra Frölunda
42131

Öppettider

Måndag 08:00 - 20:00
Tisdag 06:00 - 20:00
Onsdag 06:00 - 20:00
Torsdag 06:00 - 20:00
Fredag 06:00 - 19:00
Lördag 10:00 - 18:00
Söndag 10:00 - 18:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Metalbox Funktionell Träning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Metalbox Funktionell Träning:

Genvägar

Dela

Typ