CD MVMNT & YOGA

Hem
Sverige
Västerlanda
CD MVMNT & YOGA

Här tränar du i en ljus och luftig lokal med stora fönster och dörrar rakt ut mot skog och natur. Vi erbjuder bl.a.

personlig träning, yoga, garuda och SUP i fantastiska miljöer. Du kan träna hos oss på plats i Västerlanda eller online via Zoom.

30/01/2026

4-fota sekvens för dig som vill ge rygg och höftleder en dos rörelse. Fokus på mobilitet men även viss styrka, framförallt när vi börjar lyfta benet från marken 🚀

1️⃣. SPINE WAVES

2️⃣. + LEG SLIDE

3️⃣. + LEG LIFT

Full beskrivning 👉🏼 https://youtu.be/_6StFC263M0?si=a4eJd6CV5mz7x6r5

Vill du komma och bli guidad på plats i studion? Kolla in kommande kurser och klasser på hemsidan, 🔗 i profilen 🌱

21/12/2025

Yoga adventskalender 🕯️🕯️🕯️🕯️
Lucka #4 Lunge/Half Moon Vinyasa

Lämna en kommentar med FYRA stycken 🕯️ nedan så får du tillgång till hela sekvensen –länk kommer i din DM ✨

Dags att öppna sista luckan. Som tar dig från lågt utfall, upp till stående balans, vidare mot halv månen, innan vi tar oss ner på mattan igen… ett härligt flöde/vinyasa med andra ord!

Hela sekvensen finns på YouTube tillsammans med övriga luckor. Bara lämna din kommentar så får du tillgång till alla luckor 🙏🏼
💡Sätt ihop föregående veckors sekvenser med dagens, så får du en hel yogaklass att njuta av under mellandagarna 🎄

Vill du även vara med och tävla om gratis gruppträning?
För att delta i tävlingen behöver du;
• Följa på Instagram

• Kommentera under varje adventsinlägg med 1-4 ljus 🕯️ (1 ljus 1:a advent, 2 ljus 2:a advent o.s.v.)

• Öppna varje ny lucka (video) på YouTube genom länken du får på DM

• Posta en story varje advent eller under veckan och tagga  - Du kan posta en kort video när du yogar, en bild på din yogamatta, eller platsen du utför dagens lucka på

Vinnaren meddelas via DM efter 4:e advent 🌟

God Jul ♥️

14/12/2025

Yoga adventskalender 🕯️🕯️🕯️
Lucka #3 Floor Vinyasa

Lämna en kommentar med TRE 🕯️ nedan så får du tillgång till hela sekvensen –länk kommer i din DM ✨

Varje söndag i advent delar jag en ny ”lucka” med flödande rörelse. Bara lämna en kommentar under söndagens adventslucka/inlägg med rätt antal 🕯️så får du en länk till hela videon.

💡: Sätt ihop föregående veckas sekvenser med dagens, för ett längre yogapass.

Vill du även vara med och tävla om gratis gruppträning?
För att delta i tävlingen behöver du;
• Följa på Instagram

• Kommentera under varje adventsinlägg med 1-4 ljus 🕯️ (1 ljus 1:a advent, 2 ljus 2:a advent o.s.v.)

• Öppna varje ny lucka (video) på YouTube genom länken du får på DM

• Posta en story varje advent eller under veckan och tagga  - Du kan posta en kort video när du yogar, en bild på din yogamatta, eller platsen du utför dagens lucka på

Vinnaren meddelas via DM efter 4:e advent 🌟

God advent och trevligt flöde 🙏🏼

26/11/2025

Följ med på en gnistrande adventskalender fylld med yoga och rörelse ✨

Varje advent får du en ny ”lucka” med 5-15min guidad yoga och avslappning att köra varifrån du än befinner dig.

Allt du behöver göra är att lämna en kommentar med 1, 2, 3 eller 4🕯️under söndagens adventsinlägg här på Instagram
–så får du en länk till dagens lucka (video) via DM.

Du som deltar och yogar med mig varje söndag i advent kan vara med och tävla om 2st gratis gruppträningsklasser 🤸‍♀️ att nyttja själv eller ta med dig någon du tycker om!

För att delta i tävlingen behöver du;

• Följa på Instagram

• Kommentera under varje advents”lucka” / inlägg med 1-4 ljus 🕯️
(1 ljus 1:a advent, 2 ljus 2:a advent o.s.v.)

• Öppna varje ny lucka (video) på YouTube genom länken du får via DM

• Posta en story, bild eller video, varje advent eller under veckan, när du utför dagens lucka (yogasekvens) och tagga

Vinnaren meddelas via DM efter 4:e advent 🌟

💡du kan sätta ihop sekvenserna och få en längre stund på yogamattan vecka för vecka. Efter 4:e advent har du en perfekt ”lagom lång” klass att använda i mellandagarna, eller när helst du behöver en rörelsepaus ✌🏼

✨

🎥:

12/10/2025

Varför träna?

För att du tycker det är kul.
För att du vill uppnå ett specifikt mål.
För att du upplever vardagen som lite lättare när du känner dig stark, kapabel och rörlig. För att du vill kunna klättra i träd och leka, även när du passerat 35...
Oavsett anledning, rörelse för oss ⏭️

🍁I oktober tar vi oss framåt på följande 📆:

• onsdag 15/10 & 29/10 MOVE360
- cirkelträning kl. 18.00-19.00

• torsdag 30/10 YOGA SLOW
- lugn, flödande yoga kl. 18.00-19.00

• söndagar med start 26/10
STRENGTH & YOGA
- kurs om 6x kl. 16.30-18.00
(endast 3 platser kvar ⚠️)

ℹ️ / Bokning: claradymen.se (🔗 i profilen)

Vill du boka PT eller egna grupper?
📧: [email protected]

💡Hör gärna av dig med önskemål om kommande event och workshops!

🍁

12/10/2025

Varför träna?

För att du tycker det är kul.
För att du vill uppnå ett specifikt mål.
För att du upplever vardagen som lite lättare när du känner dig stark, kapabel och rörlig. För att du vill kunna klättra i träd och leka, även när du passerat 35...
Oavsett anledning, rörelse för oss ⏭️

I oktober rör vi oss framåt på följande 📆:

• onsdag 15/10 & 29/10 MOVE360
- cirkelträning kl. 18.00-19.00

• torsdag 30/10 YOGA SLOW
- lugn, flödande yoga kl. 18.00-19.00

• söndagar, med start 26/10
STRENGTH & YOGA
- kurs om 6x kl. 16.30-18.00
(endast 3 platser kvar ⚠️)

ℹ️ / Bokning: claradymen.se (länk i profilen)

Vill du boka PT eller egna grupper?
📧: [email protected]

💡Hör gärna av dig med önskemål om kommande event och workshops!

🍁

01/09/2025

Kursstart, nytt event med och kommande klasser
… Hello September 👋🏼

• onsdagar MOVE360
- cirkelträning kl. 18.00-19.00
(OBS: ingen klass 3/9 ⚠️ extra klass måndag 1/9)

• torsdag 4/9 & 18/9 YOGA SLOW
- lugn, flödande yoga kl. 18.00-19.00

• söndagar STRENGTH & YOGA
- kurs om 4x kl. 16.30-18.00

• lördag 27/9 TRÄNING & FIKA
- cirkelträning, yoga & kanelbullar
kl. 10.00-12.00
(OBS: missa inte att beställa surdegsbullar av att ta med hem, perfekt inför kanelbullensdag 4/10…)

Mer info. och bokning 👉🏼 claradymen.se (🔗 i profilen)
Hör av dig om du har några frågor!

📷:

11/06/2025

Sista veckorna med PT och gruppträning innan studion stänger under juli ⛱️

Sommarschema 👇🏼

JUNI 🌈
• onsdag 18/6 MOVE360 kl. 18.00
• måndag 23/6 YOGA OUTDOORS kl. 18.00
• PT, några lediga tider - hör av dig via
mejl: [email protected] för bokning 📆

JULI 🌊
• finns i sjön…

AUGUSTI ☀️
• onsdagar fr.o.m 13/8 MOVE360 kl. 18.00
• torsdagar fr.o.m 14/8 YOGA OUTDOORS
kl. 18.00
• PT, lediga tider fr.o.m 5/8

Mer info. 👉🏼 claradymen.se (🔗 i profilen)

Under sommaren kontaktar du mig lättast via mejl 📧: [email protected]
(du är även välkommen att haffa mig i ett vatten när jag plaskar/paddlar omkring 👋🏼)

Simma lugnt o.s.v 🦦

📷:

28/05/2025

PERSONLIG TRÄNING, PT-DUO & SMALL GROUP 💥

Träna ute! På egen hand eller tillsammans med partner, familj, vänner eller kollegorna.
I anslutning till studion har vi tillgång till vikter, kettlebells, rep, däck med mera. Vi kan även ta med träningen ut i skogen eller till er hemmaplan 🏡

PT ”on the move”, hemleverans med träning för dig som inte kan/hinner eller vill komma till studion. Erbjuds i Västerlanda, Lilla Edet och dess närområden. Hör av er för mer info.
📧: [email protected]

📷:

27/05/2025

YOGA 🌱

Utomhus yoga torsdag 12/6 & måndag 23/6 kl. 18.00-19.00

Vi yogar på gräsmattan utanför studion (eller på träningsdäcket under tak 🌧️).

Mattor, filtar och allt du behöver finns på plats. Allt du behöver tänka på är kläder efter väder och välj om du vill röra dig barfota eller med skor 👣

Inga förkunskaper krävs!
Läs mer på hemsidan, länk i profilen 🔗

💡: Avsluta med ett kvällsdopp i någon av alla vackra sjöar nära studion

📷:

26/05/2025

MVMNT & 🤸‍♀️

Alla pass kommer inte ske i solsken med stora leenden och superkänsla i kroppen. Ibland är det kalla vindar, regn och trötta kroppar. Men vi fortsätter träna, röra oss, lyfta upp varandra och ”göra jobbet”.

Motivation är inget som bara finns. Det kommer när vi gör… Men att blanda in lek och hitta en grupp man trivs tillsammans med gör det där jobbet både lättare och roligare ☀️

Välkommen till studion för effektiv och rolig träning tillsammans med en grupp fantastiska människor som hjälper dig framåt

Kolla in hemsidan för gruppträningsschema och mer info.

📸:

08/05/2025

TRÄNING & FIKA - rörelseglädje och saftiga surdegsbullar, bästa kombon att inleda helgen med 🌈

Vi startar utomhus med MOVE360, ett cirkelträningspass som utmanar hela din kropp🤸‍♀️ fortsätter med yoga i studion och avslutar med fantastiskt goda bullar! Det serveras även glutenfritt raw treat, te och kaffe ☕️…
Träningen går att anpassa och du behöver inte några förkunskaper för att kunna delta.

Passa på att beställa bröd och/eller bullar från Elias att ta med hem!

• Formbröd 55kr/st
• Limpa 65kr/st
• Frallor 15kr/st
• Kanelbullar 30kr/st

‼️OBS: vi behöver din beställning senast onsdag 21/5 kl. 18.00

Läs mer på hemsidan, 🔗 i profilen.
Frågor? DM:a eller 📧: [email protected]

Adress

Västerlanda Norgård 125
Västerlanda
46393

Telefon

+46733668731

Webbplats

http://claradymen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när CD MVMNT & YOGA postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till CD MVMNT & YOGA:

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Västerlanda?

Dela

Typ

Tränare