Maria N-J Träning&Hälsa

08/06/2026

Helgens aktivitet, Linköping Obstacle run, Run for fun med ungdomarna. Några valde långa sträckan men jag är nöjd med korta sträckan 4 km och ca 25 hinder. Och klarar du inte hindren( eller inte vågar prova🙈) så blir det 10 burpees/hinder. Många burpees blev det😅

07/06/2026

Schema juni
Måndag 8/6 10.30-11.15 Cirkel-soft, Hökåsen
Onsdag 10/6 14.00-14.45 Core, Utomhus på Solrosgatan

Måndag 15/6 10.30-11.15 Cirkel-soft, Hökåsen
Onsdag 17/6 14.00-14.45 Core, Utomhus på Solrosgatan

Måndag 22/6 10.30-11.15 Cirkel-soft, Hökåsen
Onsdag 24/6 14.00-14.45 Core, Utomhus på Solrosgatan

Klippkort eller drop-in

🧘🏼Yogavecka vecka 26 Sätra Brunn🧘🏿‍♂️

Måndag 22/6
17.30-19.30
Tisdag 23/6
18.00-19.30
Onsdag 24/6
18.00-19.30
Torsdag 25/6
10.00-11.30
Fredag 26/6
10.00-11.30

Anmälan i förväg till klasserna
Hela veckan 500kr, enstaka klass 150kr

06/06/2026

Sommaryoga på magiska Sätra Brunn
En yogavecka för att landa i dig själv under sommaren. Vi håller till utomhus i Barockträdgården, vid regn kan vi vara under tak på dansbanan.
Ge dig själv en vecka för att boosta lymfsystemet. Vi börjar med tre kvällsklasser måndag till onsdag och sedan har vi två förmiddagsklasser torsdag och fredag. Fantastiskt om du kan ge dig själv hela veckan men det är också möjligt att komma på enstaka dagar.
Måndag 22/6 17.30-19.30
17.30 träffas vi på parkeringen vid badhuset och tar sedan en promenad tillsammans i området för att känna in miljön. Yogan börjar 18.00
Tisdag 23/6 18.00-19.30
Onsdag 24/6 18.00-19.30
Torsdag 26/6 10.00-11.30
Fredag 27/6 10.00-11.30
Onsdag, torsdag och fredag är spa och hotell öppet. Torsdag och/eller fredag vore det mysigt att boka in en lunch tillsammans efter yogan.
Varför inte boka in dig på dagspa, ta en härlig behandling eller sova över? Göra detta till en mysig minisemester.
På området finns också hantverksbutiker, loppis och café. Öppna i slutet på veckan.

Anmälan till: [email protected]
Pris: 500kr för hela veckan. 150kr/klass vid drop-in
Möjlighet till samåkning med mig finns måndag och tisdag. Det tar ca 25 minuter med bil från Önsta Gryta.

02/06/2026

Sommarfest🎉🎉🎉Först Styrka&Core och sedan fika🍓☕️🍦. Tio😃glada träningskompisar dök upp i min trädgård . Så tacksam för er alla❤️. Dessutom bonusbesök av Ritva och Äxa 🦮men glömde tyvärr fota dem. Det bästa är att vi har några gånger kvar innan terminen är slut.
Måndagar( 8,15 ,22/6) 10.30-11.15 Cirkel-soft i Hökåsen
Onsdagar (10, 17,24/6) 14.00-14.45 Core på Solrosgatan, utomhus
Vi ses!

28/05/2026

Tisdag 2/6 träffas vi hemma hos mig för sommarfest med träning och fika. Plats:Solrosgatan 15 , i min trädgård

14.00-15.00 Kombipass: styrka &core , GRATIS träning för alla. Ta med en yogamatta om du har.

15.00 Fika med jordgubbar och glass. Kaffe och te.

Kan du eller vill du inte träna, kom till fikat( eller tvärtom träna men hoppa över fika😆) . Jag hoppas ni som tränat med mig förr på Apalbytiden också dyker upp. Även du som går mina kvällskurser och kanske är ledig på tisdag eftermiddag, kom😁. Och gör nu många solhälsningar så att vi får en fin eftermiddag på tisdag.🌞🌞🌞
Varmt välkomna!
Maria

25/05/2026

Då går vi in på sista veckan på vårschemat.

Måndag 25/5
10.30 Cirkel-soft
11.30 Yoga-soft

Onsdag 27/5
14.00 Core

Nästa vecka blir det lite special
Obs dag!

Tisdag den 2/6, utomhus i min trädgård på Solrosgatan

14.00-15.00🏋️🍑☕️
Kombinerat cirkel och corepass
Ca 30 minuter av varje
Sedan fikar vi, jag ordnar kaffe, te, glass och jordgubbar. Ta med själva om ni vill. Kom och fika även om du inte kan träna😁

Schema i juni t o m 8-24/6

Måndag 8,15 och 22 juni
10.30-11.15
Cirkel -soft Hökåsen

Onsdagar 10,17 och 24 juni
14.00-14.45
Core ”hemma hos mig” dvs utomhus med möjlighet att flytta in vid ösregn

Välkomna!

16/05/2026

Denna vecka har jag fått äran att leda träningspassen på Sätra Brunns seniorkollo 😁. Det är verkligen en vecka med guldkant, så mysigt. Dock kunde vädergudarna har varit lite mer vänligt inställda men alla deltagare och kollegor skapade en varm gemenskap istället💕

16/05/2026

Vecka 21

Måndag 18/5🌺
10.30 Cirkel-soft på stället med vikter
11.30 Rörlighetspass med block och bollar. Jag tar med detta.
Plats:Hawkridge, Hökåsen

17.30 Pilates
18.30 Yinyoga
Sista tillfället för denna termin. Vill du köra drop-in denna kväll? För att testa inför nästa termin. Kostnad 150kr, betalas via Swish
Plats:Apalby Friskcenter

Onsdag 20/5🌺
14.00 Core
Plats: Hawkridge, Hökåsen

Välkomna!

03/05/2026

Nu går vi in i en ny träningsmånad, sköna maj
🍃🍃🌸🌺🌸🌺🍃🍃🍃🌸🌺🌸🌺🍃🍃

Måndagar

10.30-11.15 Cirkel-soft
11.20-12.20 Yoga-soft
Plats:Hawkridge, Hökåsen

17.30-18.15 Pilates kurs, sista tillfället 18/5
18.30-19.45 Yinyoga kurs, sista tillfället 18/5
Plats:Apalby Friskcenter

Onsdagar
14.00-14.45 Core obs! Passet inställt 13/5
Plats: Hawkridge, Hökåsen

Välkomna!
🍃🍃🌺🌸🌺🌸🍃🍃🍃🌺🌸🌺🌸🍃🍃

25/01/2026

På lördag 31/1 är det öppet hus i lokalen som jag hyr in mig i. Kika gärna förbi… Prata träning och ha chansen att vinna träning eller PT-timme.🎉själv hänger jag på Yoga games nästa helg och kan inte vara med.

31 januari 2026
Öppet hus för alla som vill komma och kolla in Hökåsens träningsanläggning! Vi har det mesta du kan tänka dig för träning av styrka och kondition
Välkommen!!