Ryttaroptimering

27/01/2026

I helgen kommer Lilian tillbaka till oss. Perfekt för dig som vill träna in nya program, slipa formen eller få nya tips och verktyg i din ridning. Lilian är Intermediaire 1 domare med lång erfarenhet av att både döma och hålla träningar.

Det finns några platser kvar så hör av dig om du vill vara med!

0733440102 eller [email protected]

21/12/2025

Nu är det dags för ännu en inspirerande träningshelg med dressyrdomare Lilian Sternvad hos oss i Väring. Du är välkommen att skräddarsy helgen efter dina önskemål och behov, och kan delta en eller båda dagarna. Vi rider i ridhus 20*60 men det går även bra att rida program på kort bana.

Jag själv uppskattar Lilian för hennes noggrannhet, och hennes förmåga att lyfta kvalitén i varje program som vi tränar. Det är otroligt värdefullt att få domarens perspektiv.

Vid anmälan: Uppge ryttarens namn, hästens namn, och önskat upplägg på helgen inkl vilket program ni vill rida. Swish sker senast 25/12 för att behålla platsen. Anmälan skickas till 0733440102 eller mejlas till [email protected]

Varmt välkomna! ⭐️

30/09/2025

Träningssugen? ⭐️

Nu drar inomhussäsongen igång och det firas med riktigt bra erbjudande för både gamla och nya elever som vill komma och träna dressyr eller markarbete på några utvalda helger i höst.

🗓️Tillgängliga träningstider som ingår i erbjudandet:
18-19/10
25-26/10
8-9/11
22-23/11

Gruppträning cavaletti, max 4 ekipage, 60 min,
200kr
Enskild dressyrträning, 30 min, 220kr
Enskild dressyrträning, 40 min, 290kr

Priserna är inkl ridhusavgift och moms
Träningarna hålls i Väring, i nybyggt ridhus 20*60 m.

🙋🏼‍♀️Jag som håller träningarna heter Emelie Espegren. Jag har jobbat med idrottspsykologisk coachning och träningar i 10 år. Jag har själv tävlat 1.20 hoppning och FEI prix st:Georges med placeringar. Jag brinner för att hjälpa ryttare att hitta verktyg och byggstenar i sin ridning. På mina träningar jobbar vi utifrån ekipagets utvecklingsområden och styrkor, alltid med hästens välfärd i fokus.

Anmälan till 0733440102 eller [email protected]

Uppge gärna önskemål om tid samt om du vill träna individuellt eller i grupp.

Under övriga dagar och tider tillämpas ordinarie avgifter.

15/04/2025

Detta gör mig lite ledsen 😢

När jag träffar nya elever och klienter brukar vi alltid identifiera både styrkor och utvecklingsområden. Det är så ledsamt att se att väldigt många unga tjejer har en lång lista över saker som de tycker att de är dåliga på, men när vi ska utforska styrkor och positiva egenskaper kan listan nästan bli tom. 😢

Så därför vill jag slå ett slag för en enkel övning som bara tar några minuter, men som kan bli startskottet för dig att se dina styrkor och lära dig att använda dem oftare, både för att utvecklas och för att lösa problem.

✅ Lista dina styrkor, saker du är bra på och som ger dig energi. Du bör kunna hitta minst 3-5 men gärna fler.
✅ Fundera över när du använde dina styrkor sist.
✅ bestäm dig för något du ska göra under dagen där du aktivt ska använda dina styrkor.

Detta är en snabb övning som kan bli första steget mot ökat självförtroende, bättre problemlösning och mer flow i ditt liv.
Så vad väntar du på, sätt igång direkt 🙏🏻⭐️⭐️

17/03/2025

Är det dags att ge dig själv de bästa förutsättningarna att lyckas i din satsning? Då tycker jag att du ska anmäla dig till årets första kurstillfälle inom idrottspsykologi för ryttare. ✅

Denna populära kurs är till för dig som vill jobba målmedvetet och fokuserat för att nå utveckling och ta nästa steg i din ridsatsning. Kursen bygger på forskning från idrottspsykologi och Positiv psykologi och ger dig kunskap och verktyg för att optimera din egna förmåga att prestera jämnare och bättre.

Varmt välkommen med din anmälan eller hör av dig om du har frågor till [email protected] ⭐️

Max 15 deltagare, först till kvarn gäller.

…………
Tillägg:
Har du för långt att åka? Då kan du redan nu boka dig på en digital version av denna kurs som hålls 4/5.

Bli en bättre ryttare med ryttaroptimering. Genom mental träning, idrottspsykologiskrådgivning, coachning, föreläsningar och träningar hjälper vi dig att utvecklas i din satsning.

16/03/2025

Nu är det dags för en ny öppen bana. Denna gång är utebanan tillgänglig för framridning.

Varmt välkommen att anmäla ⭐️⭐️

28/08/2024

Nu finns det två tider kvar hos mig för dressyrträning i höst. Torsdag jämn vecka och tisdag jämn vecka.

Finns också plats i markarbetesgrupp torsdag ojämn vecka och tisdag jämn vecka. På dessa träningar jobbar vi med cavaletti och låga hinder för att stärka hästen och förbättra kommunikation och balans.

Tider för coachning börjar fyllas upp men än finns möjlighet till någon/några fler samtal på helgen och måndagar efter 16.00.

Hoppas vi ses i höst 🤗🐴

17/02/2024

Äntligen känns det som våren är på intåg här! 🥰
Så kul att förfrågningarna om kurser och föreläsningar börjar trilla in!

Nu har jag varit på två veckor i rad och hållit i föreläsning om mentala förberedelser. Först för klubbens medlemmar, och idag för ryttarna som är en del i Ryttarutveckling. Så givande dagar med fantastiskt engagemang och bra diskussioner! 👏🏼👏🏼⭐️

Om några veckor blir det även ett gästspel hos . Superkul!!

Är du också sugen på en föreläsning eller kurs? Håll utkik här så kommer det snart fler datum för mina kursdagar i idrottspsykologi för ryttare. Det går också bra att skicka DM. 🤗💫

08/01/2024

Nytt år och nya möjligheter! 2024 kommer bli ett riktigt spännande år på Ryttaroptimering! Jag har redan en hel del idéer som jag hoppas ska bli verkliga detta året! 💫

Nu vill jag gärna veta vad ni som följer detta konto vill få ut av att fortsätta följa kontot?
✅ berättelser från elever och kunder som berättar om deras resa mot att bli optimerade som ryttare.
✅ följa med bakom kulisserna, inför tävlingar, träningar, kurser och allmänt i stallet.
✅ pepp inför tävling
✅ Tips om mental träning
✅ Hacks för att bli en bättre ryttare eller hästmänniska
✅ Annat… (berätta gärna vad)

Kommentera här nedanför eller skicka ett DM 💫
Din åsikt är viktig för att kontot ska kännas relevant och värt att följa!! 😘😘

19/12/2023

Kom och träna i jul 💫
Varmt välkommen att delta vid ett eller flera tillfällen!
Är du intresserad av avsutten coachning så finns det även möjlighet för detta (på plats eller på distans) under dessa dagar.

Hoppas vi ses på roliga och utvecklande träningar 🤗💫