PTKnopf.se

PTKnopf.se Inspiration och motivation för dig som älskar träning och hälsa! Kropp, hälsa och personlig-träning www.PTKnopf.se

15/10/2021

Knäböj PB 190x4 utan bälte. Inte konstigt man persar på när man har denna pepp från .linnell 😍 fortsätter de såhär så är inte 230 långt bort nu. Ska bli spännande nästa utvärdering och se vad vi landar på.

En av mina favoritfrukostar. Bananpannkaka med vanilj smak, du gör det på endast 15 minuter dessutom! 😍😋Du behöver:🔸1 dl...
09/09/2021

En av mina favoritfrukostar. Bananpannkaka med vanilj smak, du gör det på endast 15 minuter dessutom! 😍😋
Du behöver:
🔸1 dl havregryn
🔸1 dl flytande äggvita
🔸1 dl vaniljprotein från
🔸1 banan
🔸1 krm salt och kanel
🔸1 msk kokosolja för stekning (finns också att beställa hos mmsports.se)

Testa och återkom vad ni tycker!

16/07/2021

Perfekt att lägga in lite raka mark för att stärka den bakre kedjan av kroppen. Mycket fokus på excentriska fasen, dvs den bromsande delen i rörelsen. Aktiva muskler, hamstrings, säte bål. (RDL 140x8)

Samma drivkraft - viljan att utvecklas och bli bättre men olika slutmål. Har tidigare tävlat på elitnivå inom e-sport vi...
15/07/2021

Samma drivkraft - viljan att utvecklas och bli bättre men olika slutmål. Har tidigare tävlat på elitnivå inom e-sport vilket jag alltid kommer vara tacksam över då det hjälpt min personliga utveckling enormt. Spelar fortfarande men inte på samma nivå, eller vem vet kanske ännu bättre nu.

Idag lägger jag samma fokus och plan fast inom min träning. Letar nya sätt och utveckla min fysik och utmana mig fysiskt och psykiskt. Ungefär 10 år mellan bilderna, alltid roligt att blicka tillbaka och se vad som hänt. Vikten var ungefär 65kg vid start, idag 94kg.

14/07/2021

5km löpning och lite styrka på utegymmet i Knivsta idag. Älskar att köra ute på sommaren 🤩

08/07/2021

Firar in semestern med nytt pb i chins! Hela 20, kanske lite fusk i slutet. Sen några 15 reppar på 100 i bänk också 🏋🏻‍♂️

06/07/2021

Lite böj idag med sällskap av Peter och Simon! Några lugna och stabila 5:or på 160 sen 3x15 på 100kg.

01/03/2021

Bänkpressen fortsätter framåt. Reps på 140 idag, mot 5:a! Ska sitta innan slutet på mars 👍🏻 tack som vanligt Jocke och för lite pådriv

22/02/2021

Magtröja och 130 på stången! 5 reps kvar till fortfarande inte bästa bryggan men går åt rätt håll. Har även börjat med kreatin monohydrat från som hjälper till i utvecklingen av styrka, Fredrik10PT ger dig 10% rabatt 👍🏻

28/01/2021

Går tungt i böjen nu men styrkan smyger tillbaka. Långt kvar till mål men vi harvar på! 190x3 på videon.

Adress

Www. PTKnopf. Se
Uppsala
75335

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PTKnopf.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till PTKnopf.se:

Genvägar

Dela

Typ