Sann Samtal

Home
Sann Samtal

Call Directions Website Contact the business

Susanne Craske-Karlsson, Samtalsterapeut och Coach i Psykosyntes, Handledare, Parterapeut, Dipl sexolog, Reiki, ipnb

04/11/2026

Att vara stark är inte alltid att stå kvar.

Ibland är det att sätta en gräns.
Ibland att våga visa sig sårbar.
Och ibland att låta något vara, utan att försöka förändra det.

Vi behöver inte använda all vår kraft, bara för att vi har den.

Det finns också styrka i varsamheten. 🌿

www.talk.nu

30/10/2026

Alla helgons dag – om sorg och saknad 🕯️

Sorg ser olika ut. Den följer inga bestämda steg, ingen tidsplan och inga regler för hur vi borde känna.

Vi sörjer människor vi förlorat, men också våra älskade djur. Relationer som tagit slut, vänskaper som förändrats, platser vi lämnat och sammanhang vi inte längre är en del av.

Ibland sörjer vi det som aldrig blev. Drömmar som inte förverkligades, ord som aldrig sades eller det vi önskade hade varit annorlunda.

Ibland är sorgen överväldigande. Ibland stillsam, nästan omärklig. Den kan komma som en våg, väckt av en doft, en melodi, ett minne eller en plats.

Vi kan känna tacksamhet och saknad samtidigt. Skratta åt ett minne och gråta i nästa stund. Känna kärlek, ilska, lättnad eller skuld. Ibland allt på en gång.

Sorg behöver inte rättas till. Den behöver få finnas, få ta plats och förändras i sin egen takt.

Kanske handlar det inte alltid om att släppa taget, utan om att hitta ett sätt att bära med oss det som varit, samtidigt som vi fortsätter leva.

Idag tänder vi ljus. För dem vi saknar, för det vi förlorat och för allt det som på olika sätt lämnat avtryck i våra liv. 🕯️

www.talk.nu

23/10/2026

”Det enda jag vet är att jag ingenting vet.” – Sokrates

Ju mer jag lär mig, desto mer inser jag hur mycket jag ännu inte vet.

Kanske är det just där visdomen börjar.

När vi vågar släppa behovet av att alltid ha rätt. När vi möter andra människor med nyfikenhet i stället för antaganden. När vi lyssnar för att förstå, snarare än för att försvara våra egna övertygelser.

Vi bär alla på våra erfarenheter, våra föreställningar och våra sanningar. De formar hur vi ser på oss själva, på andra och på världen omkring oss.

Men hur ofta stannar vi upp och ifrågasätter det vi tror oss veta?

Att vara öppen för att jag kan ha fel innebär inte att jag saknar kunskap, värderingar eller övertygelser.

Tvärtom.

Jag kan stå stadigt i mig själv, vara trygg i mina värderingar och samtidigt vara öppen för att min förståelse kan förändras. Vara nyfiken.

För det är skillnad på att vara trygg i sig själv och att vara säker på att man har rätt.

Kanske är det just i mötet mellan integritet och ödmjukhet som vi får möjlighet att växa.

När vi inte behöver överge oss själva för att förstå någon annan. När vi kan vara nyfikna utan att döma. När vi tillåter både oss själva och andra att förändras.

Att inte veta behöver inte vara en svaghet. Det kan vara en öppning.

För nya perspektiv. För förståelse. För utveckling.

www.talk.nu

Kanske handlar verklig visdom inte om att ha alla svar, utan om att fortsätta våga ställa frågor.

19/10/2026

Efter en intensiv och berörande helg, med fördjupning i arbetet med s*xuella trauman, känner jag ett behov av att stanna upp.

Tacksam för ny kunskap, nya perspektiv, möten som berört och möjligheten att fortsätta utvecklas, både professionellt och personligt.

Idag känner jag mig lite skör.

Jag ger mig själv tid för reflektion. Utrymme för tankar och känslor. Att grunda mig, landa och lyssna inåt.

Vissa insikter behöver få landa innan de kan få ord.

Idag behöver jag inte ha alla svar.

Jag låter resten komma när tiden är mogen. ❤️

*xologi

11/10/2026

När vi inte vet…

Vi människor har ett starkt behov av att förstå, skapa sammanhang och hitta förklaringar.

Men vad händer med oss när vi inte får några svar?

När information saknas börjar hjärnan försöka fylla i luckorna. Vi söker mönster, tolkar detaljer och skapar ibland egna berättelser för att göra det obegripliga begripligt.

Ovisshet kan väcka både oro, rädsla och ett behov av kontroll. Och ibland kan våra egna föreställningar bli mer skrämmande än verkligheten.

Vi hanterar ovisshet på olika sätt. Några söker febrilt efter information, andra drar sig undan. Vissa börjar spekulera medan andra försöker förhålla sig till det som faktiskt är känt.

Men det finns en viktig skillnad mellan att vilja förstå och att behöva ha en förklaring.

Det första handlar om vår naturliga önskan att förstå vår omvärld. Det andra kan ibland vara ett försök att skapa kontroll över något vi faktiskt inte kan kontrollera.

Och kanske är det just här våra värderingar blir särskilt viktiga.

För även när vi inte vet vad som väntar, kan vi välja hur vi vill förhålla oss till det som händer.

Vi kan känna rädsla och ändå handla utifrån det vi tror på. Vi kan vara öppna för förändring utan att överge våra egna behov och gränser.

Att leva efter sina värderingar innebär inte att vi alltid känner oss trygga i våra beslut. Ibland innebär det att våga, trots ovissheten.

Kanske ligger en del av vår inre trygghet just här.

I förmågan att stå kvar i ovissheten, utan att omedelbart fylla den med antaganden eller försöka kontrollera utfallet.

Att acceptera att vi inte vet är inte detsamma som att sluta bry sig.

Det är att ge plats åt det vi ännu inte har några svar på, och samtidigt fortsätta vara den människa vi vill vara. ❤️

www.talk.nu

08/10/2026

När lyfte du blicken senast?

I morse gick jag en promenad med hundarna. Höstdimman låg över landskapet, löven lyste gula och allt var nästan magiskt vackert.

Jag kom att tänka på hur mycket det faktiskt finns att förundras över. Alldeles gratis. Precis framför oss.

Men hur ofta ger vi oss egentligen tid att upptäcka det?

Vi har nästan hela världen i våra händer.

Med några knapptryck kan vi få svar på det mesta. Vi kan läsa, lyssna, kommunicera och underhållas. När som helst. Var som helst.

Men vad händer med oss när varje liten paus fylls av en skärm?

När vi väntar på någon.
När vi sitter på bussen.
När vi promenerar.
När vi får en stund över.

Vi plockar upp mobilen. Ofta utan att ens tänka på det.

Och kanske går vi samtidigt miste om något.

Förundran.

Det finns ett begrepp som kallas förundranseffekten. Det handlar om hur upplevelser av något större än oss själva kan påverka vårt välbefinnande, minska stress och hjälpa oss att se tillvaron ur ett annat perspektiv.

Och det behöver inte handla om storslagna upplevelser.

Det kan vara ljuset mellan träden. En fågel som sjunger. Ett oväntat möte. Eller bara att stanna upp och verkligen se det som finns omkring oss.

Men för att upptäcka behöver vi också vara uppmärksamma.

Jag funderar ibland på vad som händer med vår förmåga att förundras när vi hela tiden söker stimulans.

När vi inte längre tillåter oss att ha tråkigt.
När varje mellanrum måste fyllas.

Kanske behöver vi inte alltid mer information, fler intryck eller mer underhållning.

Kanske behöver vi ibland bara lite mer utrymme.

Att vara här.
Att lyfta blicken.
Att låta oss överraskas.

Och det här är en påminnelse även till mig själv.

För tänk så mycket vi riskerar att missa medan vi tittar ner. ❤️

http://www.talk.nu

Ps Bilden är från en tidigare höstpromenad. I morse fick mobilen stanna hemma. Och kanske var det just därför jag såg ännu mer;) 🤎🍁🍂

02/10/2026

Reflektion

Just nu känner jag det som om jag befinner mig i ett mellanrum.

En plats där jag inte riktigt vet vad nästa steg är.

Och jag märker hur lätt det är att vilja ha svar.
Att vilja bestämma.
Lösa.
Veta vart jag är på väg.

Men allt går faktiskt inte att lösa direkt. Ska inte lösas.

Ibland förändras livet innan vi själva riktigt hunnit förstå vad förändringen betyder.
Det gamla passar inte riktigt längre, samtidigt som det nya ännu inte har tagit form.

Och kanske behöver det få vara så en stund.

Lite tid att landa in.
Lite ställtid.

Jag övar på att inte skynda fram ett svar bara för att ovissheten känns obekväm.
Att stå kvar lite i mellanrummet.
Lyssna.
Känna efter.
Och lita på att nästa steg kommer att bli tydligare.

Jag behöver faktiskt inte veta allt idag. ❤️

www.talk.nu

30/09/2026

Kan man gå i parterapi i förebyggande syfte? För att vårda och fördjupa relationen?

Ja.

Parterapi behöver inte vara sista utvägen när relationen redan befinner sig i kris.

Man kan komma när man har det bra – för att förstå varandra ännu bättre.

För att prata om sådant som lätt hamnar mellan stolarna i vardagen.
Om behov, förväntningar och gränser.
Om närhet, s*x och kommunikation.
Om hur vi hanterar konflikter – innan de blivit till gamla sår.

Och om värderingar.

Vad är viktigt för mig i livet – och vad är viktigt för dig?
Vad tänker vi kring familj, barn, ekonomi, arbete, frihet, trohet, s*x och framtid?

Och kanske något så konkret som att göra varsin:

Kravlista och önskelista.

Vad behöver finnas i en relation för att jag ska må bra?
Vad är inte förhandlingsbart för mig?
Vad önskar jag – men kan kompromissa kring?

Det är förvånansvärt lätt att leva tillsammans länge utan att faktiskt ha pratat om de här sakerna.

Kanske står ni inför en förändring: att flytta ihop, gifta er, få barn eller bilda bonusfamilj.

Eller så vill ni helt enkelt stanna upp och fråga:

Vad fungerar bra mellan oss?
Vad behöver vi vara rädda om?
Och finns det något vi skulle må bra av att förstå bättre redan nu?

Att gå i parterapi behöver inte betyda att relationen är dålig.

Ibland betyder det bara att relationen är viktig. ♥️

www.talk.nu

*xologi

25/09/2026

Vad i mig har jag trott att det är för sent för?

Det är en fråga som stannade kvar hos mig.

För någonstans längs vägen börjar vi ibland sätta gränser för våra egna möjligheter.

Det där tåget har gått.
Jag är för gammal.
Jag borde ha gjort det tidigare.
Det passar inte längre in i mitt liv.

Men tänk om allt inte har en bäst före-dag?

Tänk om det fortfarande finns delar av oss som väntar på att få ta plats.
En längtan vi lagt åt sidan.
Något vi vill skapa.
Ett annat sätt att leva.
Eller kanske bara en sida av oss själva som vi ännu inte riktigt vågat släppa fram.

Och kanske börjar vi inte heller från början.

Vi har med oss allt vi levt, lärt och förstått. Våra erfarenheter behöver inte bli något som håller oss kvar – de kan bli något vi gör bruk av när vi väljer vad som ska få växa vidare.

En andra blomning behöver inte betyda att vi börjar om.

Kanske betyder den att vi fortsätter växa – med allt vi har med oss, men åt ett håll vi inte hade räknat med.

Så jag tar med mig frågan:

Vad i mig har jag trott att det är för sent för?

Och kanske är svaret:

Det är inte för sent alls. 🌿

www.talk.nu

Address

Telephone

0707356886

Website

http://www.talk.nu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sann Samtal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sann Samtal:

Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Country:

City: