01/02/2024
Det är inte den tiden du lägger ned på gymmet som är det avgörande för ditt välmående, eller ens din spegelbild.
Du behöver inte ha dåligt samvete över att du inte kommer iväg till gymmet så ofta som du vill, eller aldrig för den delen. Det är rörelsen i vardagen som hjälper dig.
En promenad på morgonen, eller kanske på lunchen. Eller det gamla knepen att parkera längre bort från affären. Att gå av bussen en station tidigare. Sådant funkar faktiskt! Att du inte alltid bara sätter dig i soffan så fort du kommer hem. Dammsug, plocka lite leksaker ifrån golvet, plantera om några blommor, eller gör ett par benböj när du står vid spisen och lagar mat. Detta är så underskattat.
Vardagsmotion kan du i princip ”tjäna ihop” hur mycket som helst under en dag, det är gratis och tar inte så mycket tid. Det pratas nu en del om så kallade ”blue zones” där människor lever längst och mår bäst i hela världen. Gemensamt för dessa zoner är just vardagsmotionen. Dom rör på sig i sin vardag, hela livet.
Tänk själv skillnaden på att lägga in 3 pass i veckan, kanske max 1 timma vardera. Det blir då 3 timmar på en vecka. Då känner du kanske plötsligt att det är ok att ta det lugnt resten av tiden kanske? Medans rör du dig när du kan under en dag och tänker på att göra det, ta dina tillfällen. Då är fördelarna mycket större men du får också antagligen ihop enormt mycket mer rörelsetid än när du går på gymmet, utan att ens behöva anstränga dig speciellt mycket. Fantastiskt va?
Vad gör du för att röra dig mer i vardagen? 🏃♀️
