26/04/2026
Få motionsformer (om någon) är så pass tillgänglig och samtidigt i det närmaste gratis. Du behöver en enda sak för att genomföra det, ett par vettiga skor. Visserligen kan du genomföra en promenad även utan skor men vi vill varmt rekommendera att du använder ett par.
Idag är det Promenadens dag, kanske kan det bli en startpunkt för en livslång relation med promenaden som motionsform. Ditt framtida jag kommer tacka dig för att du tog beslutet, att promenera som motionsform ger oss nämligen mängder av positiva effekter på vår kropp. Rörelsen är i de allra flesta fall mjuk och skonsam och promenerar du utomhus kommer du även få en piggare känsla då du utsätts för solljus. Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och en rad olika former av cancer är bara några av de effekter vi kan stolpa upp som gör din kropp gott. Lägg till att vi håller kroppen mjukare och minskar sötsuget så börjar den positiva sidan se väldigt välfylld ut.
Önskar du få de positiva effekterna uppradade och enkla att ta med dig till de där dagarna när du funderar på om du ska orka bege dig ut eller ej. Varsågod!
• En morgonpromenad fyller dig med energi.
• Promenader minskar sötsuget.
• Att promenera hjälper dig att hålla vikten.
• När du går smörjs lederna vilket minskar risken för artros.
• Du håller också kroppen mjukare och minskar stelhet.
• Risken för diabetes, hjärt- kärlsjukdomar och vissa cancerformer minskar.
• Ditt blodtryck sänks.
• Du blir bättre på att planera och ta initiativ.
• Du förbättrar balansen och minskar risken att ramla.
• Ditt minne förbättras.
• Du blir gladare.
Vi möts på promenaden!
