Premium Lifestyle Club

Premium Lifestyle Club Vårt mål är att skifta den allmänna synen kring hälsa, från quickfix och kortsiktiga lösningar till hållbarhet och helhetstänk.

”Mensvärk hör till. Det är något du får räkna med.””Oregelbunden mens är inget att oroa sig för.””PMS är normalt, det är...
15/09/2026

”Mensvärk hör till. Det är något du får räkna med.”

”Oregelbunden mens är inget att oroa sig för.”

”PMS är normalt, det är bara att stå ut.”

”Det är nog bara hormonerna.”

Det här är sådant som många kvinnor får höra när de söker hjälp för besvär kopplade till sin cykel, vilket är helt absurt!

Att det är något som du bara ska stå ut med eller något som helt enkelt hör till att vara kvinna, är en lögn!

Men av någon anledning har samhället programmerat oss att tro att kvinnor bara ska acceptera läget.

Vi tycker att kvinnor förtjänar mer än så.

- Vi förtjänar att förstå vad som händer i vår kropp.
- Vi förtjänar att bli tagna på allvar när något inte känns bra.
- Och vi förtjänar kunskap som hjälper oss att fatta informerade beslut om vår hälsa, vår kropp och vårt liv.

För när vi förstår våra hormoner och de faktorer som påverkar hur vi mår, kan vi ställa rätt frågor, söka rätt stöd och göra val som stärker oss istället för dränerar oss.

Därför håller vi den 19 oktober en föreläsning för dig som vill få djupare förståelse för grundorsakerna bakom hormonella och cykliska obalanser och vad du kan själv göra åt dem.

Du kommer bland annat att få lära dig:

🌸 Hur dina hormoner och din cykel förändras genom livets olika faser och vilka faktorer som kan påverka dem.

🌸 Vad som påverkar ägglossningen och vad som bidrar till en mer regelbunden cykel.

🌸 Varför PMS och kraftig mens kan uppstå och vad som kommer hjälpa dig minska besvären.

🌸 Hur östrogen och progesteron samspelar och varför balansen mellan dem är viktig.

🌸 Fertilitet och hur den hänger samman med din hormonella hälsa

🌸 Vad du kan göra för återställa hormonell harmoni och en naturlig cykel.

För mer info och anmälan, kommentar ”Hormon” så skickar vi det till dig 🙏

6 steg för att läka kroppen👇�STEG 1 – Reglera nervsystemetBörja med att få kroppen ur ett stresspåslag. Arbeta dagligen ...
30/08/2026

6 steg för att läka kroppen👇�
STEG 1 – Reglera nervsystemet
Börja med att få kroppen ur ett stresspåslag. Arbeta dagligen med:

• Nervsystemsreglering
• Vagusnervsaktivering
• Korrekt andning

När kroppen växlar från stress till ett mer avslappnat tillstånd skapas bättre förutsättningar för återhämtning och läkning.

STEG 2 – Minska inflammation
Prioritera näringstät mat, protein, grönsaker och hälsosamma fetter och omega-3.

Begränsa ultraprocessad mat, stora mängder socker och alkohol.

Ta näringsämnen som skyndar på nervsystemets och hela kroppens läkning:

• PEA
• Boswellia
• Gurkmeja
• Astaxantin

STEG 3 – Få igång flöde i fascia, bindväv & lymfa
När kroppen börjar komma ner i varv är nästa steg att arbeta med vävnaderna.

Gör:
• Fasciamobilisering
• Bindvävsmassage
• Lymfmassage

STEG 4 – Återställ kroppens rörelsemönster
När rörligheten förbättras behöver kroppen lära sig att röra sig och belastas bättre.

Arbeta med korrektiv träning för:

• Fötter och fotleder
• Höfter och bäcken
• Bålstabilitet
• Hållning

STEG 5 – Ge kroppen rätt byggstenar
Säkerställ att kroppen får tillräckligt med protein, vitaminer, mineraler och framförallt magnesium.

Men.. det är skillnad på magnesium och magnesium. Du vill se till att du får i dig ALLA dessa 6 former för optimal återhämtning och läkning.

• Magnesium Malat
• Magnesium Fosfat
• Magnesium Orotat
• Magnesium Taurat
• Magnesium Treonat
• Magnesium Bisglycinat

STEG 6 – Kombinera allt till en daglig rutin
Det är kombinationen som är viktig

Varje dag:

→ Reglera nervsystemet
→ Andas korrek
→ Ät antiinflammatoriskt och näringstätt
→ Stöd kroppen med relevanta näringsämnen
→ Mobilisera fascia och bindväv
→ Arbeta med korrektiv träning och rörelse

Om du gör detta konsekvent, totalt 30-45 min om dagen, i 30 dagar, kommer du känna stor skillnad.

Det är exakt detta vi kommer att göra, under Fri från värk på 30 dagar. Vi är nu hundratals deltagare och sista anmälningsdagen inför gruppstarten den 7 september, är ikväll kl 23.00.

Vill du haka på och samtidigt få chansen att vinna en Oura-ring värd 5000kr + en rödljuspanel värd 10990kr?

Läs mer och beställ senast kl 23.00 ikväll på Frifrånvärk.se

27/08/2026

Seriös förklaring 👇

Det kan låta lite ofräscht, men sanningen är att en regelbunden morgonbajs är en indikator på en balanserad tarm och god hälsa. Se varför:

• Du får bättre mentalt fokus
När kroppen rensar ut avfall och slaggprodukter minskar belastningen på hjärnan och du tänker klarare

• Du kan få bättre hud och lyster
När toxiner lämnar via tarmen istället för att tvingas ut genom huden förbättras hudens lyster och utseende

• Kroppen rensar ut slaggprodukter
Avföringen är kroppens viktigaste sätt att bli av med restprodukter

• Levern får optimalt stöd i sin avgiftning
När tarmen töms kan levern effektivt slutföra sina avgiftningsprocesser

• Du minskar toxisk belastning på kroppen
Mindre återupptag av gifter gör att kroppen hålls i bättre balans

• Dina energinivåer blir stabilare under dagen
Kroppen slipper hantera stagnation i tarmen och kan fokusera på energi

• Risken för inflammation i kroppen minskar
En fungerande tarm minskar irritation och belastning i systemet

• Du förbättrar ditt näringsupptag under dagen
En tömd tarm ger bättre förutsättningar att ta upp näring från maten

• Gamla hormoner lämnar kroppen som de ska
Hormoner transporteras ut via avföringen istället för att återcirkulera

• Du minskar risken för uppblåsthet under dagen
Gas och tryck byggs inte upp när tarmen töms i tid

• Tecken på att tarmens rörelser fungerar som det ska
Regelbunden morgontömning visar att tarmen har en naturlig rytm

• Tarmfloran hålls i en mer hälsosam miljö under dagen
En balanserad tömning skapar bättre förutsättningar för goda bakterier

26/08/2026

Förklaring och lösning 👇

Vissa personer kan ha lättare för att få värk och smärta på grund av central sensitisering, vilket innebär att nervsystemet har blivit extra känsligt för smärtsignaler.

Om kroppen under lång tid har utsatts för återkommande smärta eller andra belastningar kan nervsystemets smärtbanor bli mer lättaktiverade.

Man kan likna det vid en upptrampad stig: ju oftare smärtsignaler har färdats samma väg, desto lättare kan de aktiveras igen. Det kan göra att hjärnan och nervsystemet reagerar starkare på signaler som annars kanske inte hade orsakat lika mycket smärta.

Kort sagt: Ett mer känsligt nervsystem kan ha en lägre smärttröskel, vilket gör att vissa personer lättare eller oftare upplever värk än andra.

Därför hjälper det inte bara att fokusera på området där det gör ont, utan vi behöver hjälpa nervsystemet att gradvis bli mindre känsligt.

HUR?

Första steget är att minska den totala belastningen på nervsystemet och samtidigt öka kroppens känsla av trygghet. Det kan handla om att identifiera sådant som driver olika typer av stress, ex: trög lymfa, dålig sömn, inflammation, magbesvär, näringsbrist, hård fascia eller dåligt andningsmönster för att sedan stegvis bygga upp kroppens tolerans igen.

En viktig del är också att förstå och tyda smärtan. När man inser att smärta inte alltid betyder att något är skadat, utan ibland kan bero på att nervsystemets alarmsystem blivit mer lättaktiverat, kan man börja förhålla sig annorlunda till kroppens signaler.

Det är exakt detta vi kommer göra i Fri Från Värk. Där kommer vi stegvis arbeta med att lugna nervsystemet, minska sådant som triggar det och successivt bygga upp kroppens kapacitet och trygghet igen.

Målet är att nervsystemet med tiden ska behöva reagera mindre kraftigt och att tröskeln för när smärta uppstår ska kunna höjas.

Om det är något du tror att du behöver jobba så är du varmt välkommen att haka på Fri från värk som börjar den 7 september. Du kan läsa mer och anmäla dig inne på Frifrånvärk.se senast nu på söndag kl 23.00 då vi stänger anmälan för årets gruppstart då.

20/08/2026

Om dina fötter lätt faller utåt när du står på tå, så har du ofta en stel eller svag stortå.

Det kan ha uppstått från att du gått med smala skor, skor med mycket dämpning eller aldrig riktigt tränat dina tår och fötter korrekt.

Över tid kan detta leda till felbelastningar och överbelastningar i vävnader, muskler och leder som kan skapa problem som knäsmärta, höftproblem, ihållande ryggvärk och till och med nackbesvär.

Känner du igen dig i något av detta?..🫣

Då har du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och kanske fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan smugit sig tillbaka...

Det beror på att grundorsaken väldigt sällan sitter där du har smärtan.

För att få bukt smärtan eller värken på riktigt behöver vi ta redan på vart det härstammar ifrån och se till helheten, inte bara minska symptomen.

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta terapeuter med lång erfarenhet av att hjälpa människor som brottas med återkommande värk, trots att de testat en massa saker redan. Tillsammans har vi skapat ett komplett program som hjälper dig att få:

1. Klarhet kring dina obalanser, kompensationer och snedställningar som skapar problem eller smärta.

2. Hjälp med att minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka.

3. Verktyg för att återställa obalanser, svagheter och snedställningar som bidrar till värk.

4. Bättre rörlighet och minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar.

5. Övningar för att bygga starkare hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka.

För mer information om upplägget och gruppstarten, gå in på Frifrånvärk.se

Adress

Uddevalla

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Premium Lifestyle Club postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Premium Lifestyle Club:

Genvägar

Dela