Trosa Hot Yoga

27/08/2026

✨ KREATIN – inte bara för gymmet 💪🏽

Visste du att kreatin kan vara ett extra intressant tillskott för kvinnor i medelåldern och uppåt? 🌿

I takt med att vi blir äldre blir det allt viktigare att bevara muskelmassa, styrka och fysisk funktion – inte minst för kvinnor under och efter klimakteriet. Forskning visar att kreatin, särskilt tillsammans med styrketräning, kan bidra till ökad muskelmassa och styrka hos kvinnor efter menopaus. 💪🏽✨

Kreatin är dessutom ett ämne som finns naturligt i kroppen och spelar en viktig roll i musklernas snabba energiförsörjning.

Rawpowders Kreatin består av 100 % rent, mikroniserat kreatinmonohydrat – helt utan tillsatser.

⚡ Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning.*

🌱 100 % kreatinmonohydrat
🌱 Inga tillsatser
🌱 Vegansk
🌱 Mikroniserat & lätt att blanda
🌱 400 g – ca 80 portioner

Rekommenderad dagsdos: 5 g – blanda enkelt i vatten, juice eller smoothie.

Så kreatin är definitivt inte bara för den som vill bygga stora muskler – det kan också vara ett fint komplement till träning för dig som vill behålla en stark och funktionell kropp genom livet. 🤍

Finns hos oss i butiken Trosa Hot Yoga 🌿🤗

*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g kreatin.

18/08/2026

💧 Godare vatten – direkt ur kannan! 💧

Vi som bor i Trosa med omnejd vet att vi har ett ganska kalkrikt vatten – och ibland kan både smak och känsla på kranvattnet lämna lite att önska 💦

Därför har vi nu DAFI Atria Classic vattenfilterkanna i butiken – ett enkelt sätt att filtrera ditt kranvatten hemma 🌿

✨ DAFI Atria Classic ✨
• Filtrerar kranvattnet och förbättrar smak och doft
• Hjälper till att reducera bland annat klor och vissa tungmetaller
• Kan bidra till att minska ämnen som ger beläggningar och påverkar vattnets smak
• Rymmer 2,4 liter, varav ca 1,2 liter filtrerat vatten
• BPA-fri
• Smidig storlek som passar i många kylskåpsdörrar
• Praktisk indikator som påminner dig när det är dags att byta filter
• Ett Classic-filter ingår

Och vill du ge vattnet lite extra? ✨

Då har vi även DAFI Mg+ filterpatroner med magnesium. De filtrerar vattnet samtidigt som det berikas med magnesiumjoner – ett mineral som kroppen behöver för bland annat normal muskelfunktion och nervsystemets normala funktion 🌿

Ett Mg+ filter räcker i upp till 30 dagar eller ca 150 liter vatten, beroende på vattenkvaliteten.

En vattenfilterkanna är ett enkelt sätt att uppgradera vardagens kranvatten – särskilt uppskattat här omkring där vi har mycket kalk i vattnet 💙💧

Vattenfilterkanna + Mg+ filter finns hos oss i butiken!

Välkommen in 🤗💦

14/08/2026

☀️ Ta vara på de sista veckorna av sommarschemat här på Trosa Hot Yoga 🧘🏼‍♀️💖🌿

Sommaren är fortfarande här och vi har några veckor kvar med vårt sommarschema i yogastudion 💛

Kom och landa på mattan, fyll på med ny energi, mjuka upp kroppen, stilla sinnet och ge dig själv en stund att bara vara.

Oavsett om du har yogat hela sommaren eller inte rullat ut mattan på flera veckor är du varmt välkommen precis som du är 🙏🏽

✨ Sista veckorna med sommarschemat nu – passa på att yoga med oss innan höstens schema tar vid 🌻

Har du köpt sommarkort? Då är det också hög tid att komma och utnyttja det innan sista augusti – passa på att få ut det sista av din sommar-yoga! 🤸🏽‍♀️💫🌿

Kanske att hösten schema smyger sig in i slutet av augusti, så ha koll på schemat på vår hemsida 🤗

Hoppas vi ses på yogamattan! ✨🧘🏼‍♀️🤍🧘🏽✨

Varmt välkommen 🌟

11/08/2026

🤎 BONE BROTH – näring i sin enklaste form 🌟

Nyfiken på benbuljong men inte så sugen på att stå och koka den i timmar? Då är Dense Bone Broth ett riktigt smidigt alternativ ✨

Tillverkad av gräsbetat, betesuppfött nötkreatur och med bara EN ingrediens – benbuljongspulver från nötkreatur.

🥣 14 g protein per portion
🤎 Naturligt rikt på kollagen & glycin
🌱 Från gräsbetande nötkreatur
✨ 0 g socker
💪🏽 Protein bidrar till att bibehålla och öka muskelmassan
🦴 Protein bidrar också till att bibehålla normal benstomme

Perfekt om du vill komma igång med träningen efter sommarens kanske lite mer lata dagar 😎💪🏽🌟⛱️

Benbuljong är naturligt rik på kollagenprotein och aminosyror, framför allt glycin – byggstenar som finns naturligt i bland annat kroppens bindväv.

Därför har bone broth blivit populärt bland personer som vill få in mer kollagen och protein i kosten, inte minst för en aktiv livsstil, träning och återhämtning. 🌿

Och det bästa? Det är superenkelt att använda. Blanda pulvret i varmt vatten och drick som buljong ☕️ eller tillsätt i soppor, grytor och såser. Eftersom den är naturell går den även att använda i andra maträtter.

En portion = 15 g pulver och hela 14 g protein. 🤎

Finns hos oss i butiken ✨
Kom in så berättar vi mer 🤗

07/08/2026

☀️ Sensommaren bjuder fortfarande på många soliga dagar 😎🙏🏽🥰

Även om augusti är här fortsätter solen att skicka ut stark UV-strålning. Om din solkräm börjar ta slt har vi fyllt på med en favorit i butiken! 🤍

🌿 Beachkind Sunscreen
☀️ Mineralbaserat solskydd med zinkoxid
🪸 Reef & Ocean Friendly
💧 Vattenresistent
🌱 100 % naturliga ingredienser
🌿 Berikad med vårdande växtoljor och vitamin E
🛡️ Bredspektrumskydd mot både UVA- och UVB-strålning
☀️ Finns i både SPF 30 och SPF 50

Ett fint val för sensommarens bad, promenader, vandringar, yogapass utomhus eller alla dagar när du vill ge huden ett bra skydd med omtanke om både dig själv och naturen. 🫶🏽🌤️👙💦🧘🏽‍♀️🌿

Välkommen in och kika! 🌿🤍

Njut vidare av sommaren & kom gärna också in på en yogaklass emellanåt, eller var med online om du är på annan ort 😍🧘🏽‍♂️🧘🏻🧘🏽‍♀️🤗✨

10/07/2026

🌿 Nu hittar du Sjö & Hav hos oss! 🌊

Naturliga och svensktillverkade produkter för livet utomhus – perfekta för båten, campingen, vandringen eller sommarstugan.

✨ Biologiskt nedbrytbara
✨ Veganska
✨ Fungerar i salt-, söt- och kallvatten
✨ Skonsamma mot naturen – med minsta möjliga miljöpåverkan

🦟 Mygg + Fästing från Sjö & Hav är ett effektivt, växtbaserat skydd som håller mygg, fästingar, knott, bromsar och älgflugor borta i upp till 6 timmar.

🕯️ Vi har även deras populära Myggljus – perfekt för att skapa en myggfri stund runt middagsbordet eller på altanen under sommarkvällarna.

🧼 Deras härliga Tvål och Utomhus handdisk har vi också i butiken 🤩

Välkommen in och upptäck Sjö & Hav – produkter skapade för att du ska kunna njuta av naturen, med omtanke om både miljön och människan. 🛟🌿🥰

Njut sommaren på bästa sätt 💙☀️

03/07/2026

💧 Ge kroppen det den behöver – med ett välsmakande, sockerfritt elektrolytpulver!

Oavsett om du tränar, bastar, hot yogar, njuter av varma sommardagar eller bara vill ge kroppen lite extra stöd, är elektrolyter viktiga för att hjälpa kroppen att återställa vätskebalansen 🧘🏼‍♀️

✨ Pureness Elektrolytpulver innehåller:
💧 Viktiga elektrolyter för vätskebalansen
🧂 Guérande-havssalt
🍊 C-vitamin
🌿 Organiskt svavel (OptiMSM)

Perfekt vid:
✔️ Träning och svettiga pass
✔️ Varma sommardagar
✔️ Bastubad
✔️ Tillfällig vätskeförlust
✔️ Ketogen kost och ökat behov av elektrolyter

🌱 Tillverkat i Finland
🚫 Sockerfritt
🌾 Glutenfritt
🥛 Laktos- och mjölkfritt
✨ Utan fyllnadsmedel

En god och enkel lösning för dig som vill fylla på med viktiga mineraler – varje dos innehåller endast 0,8 g kolhydrater.

📍Finns nu ett lager av olika smaker i vår butik – varmt välkommen in! 🍹🤗

💧✨

14/05/2026

28/02/2026

Hot Afro Dance - Västafrikansk dans i värme!

Imorgon är väntan över, Patricia är tillbaka med sin uppskattade dansklass. Kom och dansa och känn rytmen, värmen och dansglädjen!

Än så länge finns det några platser kvar!🔥

03/02/2026

Styrka & Balans – kurs för seniorer (8 tillfällen)

En kurs i Styrka, Balans & Rörlighet med inspiration av österländsk Martial Arts och Fall Fitness (fallprevention).

Kursstart: Onsdag 25 februari
Tid: Ons 12.00–13.00
Omfattning: 8 tillfällen
Lärare: Mats Olofsson

Datum: 25/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 15/4 & 22/4
(uppehåll 8/4)

Pris:
• Hela kursen: 1000 kr
• Drop-in: 200 kr (i mån av plats)

Om kursen:
En kurs för dig som vill bli starkare, rörligare och tryggare i kroppen. Fokus ligger på styrka, balans, koordination och fallprevention, med rörelser som tränar både kropp och hjärna.
Övningarna är tydliga, funktionella och anpassade, men kan också vara utmanande. Du behöver kunna röra dig obehindrat, men du behöver inte vara vältränad.
Träningen sker i en trygg och tillåtande atmosfär, med mycket glädje, skratt och gemenskap.

Anmälan: via hemsidan

Varmt välkommen med!