Kaja Kamińska - Świadome Bieganie

Kaja Kamińska - Świadome Bieganie Trener biegania | Instruktor Slow Joggingu
Uczę świadomego biegania i inspiruję do ruchu
Oddech • Zdrowie • Morsowanie

Kochani 💚Chciałam Wam serdecznie podziękować za udział w dzisiejszym darmowym treningu slow joggingu. Mimo chłodnej pogo...
21/03/2026

Kochani 💚

Chciałam Wam serdecznie podziękować za udział w dzisiejszym darmowym treningu slow joggingu. Mimo chłodnej pogody, ruch dał nam mnóstwo ciepła, energii i uśmiechu.

Bardzo się cieszę, że chcieliście spróbować czegoś nowego i że sprawiło Wam to przyjemność. Mam nadzieję, że przekonaliście się, jak wiele radości może dać ruch i świadomy oddech.

Do zobaczenia już wkrótce!🥰🥳

Kochani, na czerwono zaznaczyłam miejsce parkingowe. Jest ono za darmo. Tam też będę na was czekała w zielonej kurtce 😁 ...
20/03/2026

Kochani, na czerwono zaznaczyłam miejsce parkingowe. Jest ono za darmo. Tam też będę na was czekała w zielonej kurtce 😁 Obok też jest toaleta, tak więc spokojnie 🙃 Ubierzcie się wygodnie i ciepło bo może w parku może być chłodniej. Spakujcie sobie rękawiczki aby nie było wam zimno w dłonie.
Do zobaczenia jutro 🥰

17/03/2026

Fajnie jest obserwować nadchodzącą wiosnę i łapać trochę słońca podczas tych 5-kilometrowych spacerach. Człowiek czuje się lepiej, ma więcej energii do życia i jest po prostu szczęśliwszy.

A jak wy się czujecie? 😊

Chciałam Was zaprosić do mojego małego wyzwania, które ustaliłam sobie wczoraj wieczorem. Pomyślałam jednak, że fajnie b...
16/03/2026

Chciałam Was zaprosić do mojego małego wyzwania, które ustaliłam sobie wczoraj wieczorem. Pomyślałam jednak, że fajnie będzie podzielić się nim z Wami.
Zwłaszcza że po sobotnim spotkaniu usłyszałam od wielu z Was, że brakuje Wam trochę ruchu, motywacji, kondycji.

Do Wielkanocy zostało nam 20 dni.
Myślę że to dobry czas na mały rozruch, wzmocnienie siebie i złapanie trochę wiosennej energii.
Przy okazji można zobaczyć, jak wiosna powoli budzi się w naszych miastach 🌱

Moje wyzwanie jest bardzo proste:
🐥 20 dni
🚶‍♀️ codziennie minimum 5 km

Nie trzeba biegać.
Można spacerować.
Można podzielić dystans na kilka spacerów w ciągu dnia.

Liczy się tylko ruch i trochę czasu dla siebie.

Przygotowałam też prostą planszę do odhaczania dni. Jeśli macie ochotę, możecie dołączyć i sprawdzić, czy uda się zrobić 20/20 dni.

Kto idzie ze mną? 😊

Buziaki 🥰

Często słyszę:„Nie bój się działać” albo „Bój się i działaj”.I wiecie co? To drugie bardzo ze mną rezonuje.Bo prawda jes...
10/03/2026

Często słyszę:
„Nie bój się działać” albo „Bój się i działaj”.
I wiecie co? To drugie bardzo ze mną rezonuje.
Bo prawda jest taka, że kiedy robimy coś nowego, coś nieznanego to strach jest naturalny. Ale bardzo często, kiedy przekroczymy tę granicę strachu, okazuje się, że świat dalej jest taki sam… a czasem nawet piękniejszy.
Nagle widzisz, że może nie było sensu aż tak się bać. Że życie toczy się dalej, a Ty jesteś o krok bliżej swoich marzeń i celów.

Dlatego ja wybieram:
bać się i działać.

Cieszę się, że w miniony weekend miałam okazję poznać kilka niesamowitych kobiet, które tak jak ja też się stresowały… ale zrobiły ten krok. I dziś są w pięknym miejscu swojej drogi.

Więc ja też działam, z pampersem ale działam 😂😍

Sezon rozpoczęty! 🥳Ale kondycja pokazała, że sam orbitrek to jedak nie to samo 😅🤪
09/03/2026

Sezon rozpoczęty! 🥳

Ale kondycja pokazała, że sam orbitrek to jedak nie to samo 😅🤪

Dziś 23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją.Każdy, kto jej doświadczył, wie, jak podstępną i wyniszczającą...
09/03/2026

Dziś 23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją.

Każdy, kto jej doświadczył, wie, jak podstępną i wyniszczającą jest chorobą. Niestety należę do tych osób. Oficjalne rozpoznanie było 8 lat temu i jest ze mną do dziś.

Depresja nie ma twarzy. Nie widać jej na pierwszy rzut oka.

Można z nią przebiec maraton i dalej nie pokazywać światu, jaką toczysz wewnętrzną walkę. Na zewnątrz widać radość, zmęczenie, wynik. W środku – codzienną walkę o siebie. O to, by po prostu żyć. Żyć.

Trudno żyć z depresją. U mnie jest od dzieciństwa. Dopiero w dorosłym życiu odważyłam się poprosić o pomoc. Nie ma powodu do wstydu. Proszenie o pomoc to nie słabość to odwaga.

Do dziś przyjmuję leki i jestem w długoletniej terapii. Leki pewnie zostaną ze mną jeszcze bardzo długo. I to też jest w porządku. Ważne żeby móc stabilnie funkcjonować.

Dbajcie o siebie i pamiętajcie, żeby stawiać na siebie. To Wy jesteście dla siebie najważniejsi – nikt inny.

Jeśli czujesz, że jest Ci ciężko, nie zostawaj z tym sam/a.
Jeśli nie stać Cię na wizytę u specjalisty, możesz skorzystać z bezpłatnej pomocy:

• Telefoniczne Centrum Wsparcia: 800 70 2222
Linia jest bezpłatna, czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Trzymam za Ciebie kciuki.
Dbaj o siebie ❤️

Kocham morsowanie🥰
09/03/2026

Kocham morsowanie🥰

Adress

Trelleborg

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kaja Kamińska - Świadome Bieganie postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ