Gymmix Tranemo

19/02/2026

Vasaloppspinning!
Söndag 1 mars kl 8.00.
In och boka på bokadirekt.
På ledarcykeln sitter: Stefan Lidén
Mer info kommer!😊

27/12/2025

🎉 Gott nytt år från spinning-salen! 🎉 Vilket fantastiskt avslut på spinningåret med detta grymma gäng! Vi kör hårt, svettas ut alla julbord och laddar med ny energi och avslutar med bubbel! ( alkoholfri såklart 😀) Nu blickar vi framåt mot nya mål och massor av härliga träningspass. Heja oss! 🚴‍♀️💨
Välkomna på passet den 31 december!
Vi kör 45 min mellan 09:30-10:15

25/12/2025

Tips på Utomhuspass i mellandagarna!🌟

Ca 4 km Lätt jogg/raskpomenad

Efter halva sträckan gör man styrka
Hitta en bänk och gör dessa övningar

15 x Armhävningar (välj nivå)
15 x Tricepsdips
15 x Step ups höger ben
15 x Step ups vänster ben

3 Varv

Hitta en vägg
45 sek Jägarvila mot vägg
15 x Knäböj med sidocrunch
15 x Halvburpee

3 Varv

När du är hemma igen

15 x Sneda crunch
15 x Raka magövningar
15 x Planka med höftdipp
30 sek Superman hold (ryggövning)

2 varv

KLAR!💪🏼😃

02/12/2025

Skippa mörkret och kylan och kom till ett härligt gäng som kör ett värmande spinningpass i kväll mellan kl.18 och 19!
Så in och boka på boka direkt så ses vi i kväll 💪🚴‍♂️😀

20/11/2025

Slipp mörkret och kylan!
Kom in i värmen och avsluta veckan på ett härligt sätt i discolampans varma sken! 🌞
Kl. 16:30 drar vi igång 🚴‍♂️💪
Boka på boka direkt som vanligt så ses vi i morgon!

Varmt välkomna!

17/11/2025

Det ska bli kallt i morgon enligt prognoserna så ni är välkomna till tisdagsspinningens intervallspass!
Det blir garanterat varmt!

In och boka på boka direkt så ses vi i morgon 💪😀

05/11/2025

Inför vätternrundanpass 🚴🏻‍♀️🚴

Vi sitter i sadeln med go musik i öronen och vätternrundan-inspo på tvn 😃

3 timmar - du rastar när du vill!
Alla i sin takt - ingen hamnar efter, alla "går i mål" ihop.
Egen massäck - banan, blåbärssoppa och en gomacka hade vi (du väljer själv) !

Ingen är "för" tränad och ingen är för dåligt tränad - alla kan vara med, tempo bestämmer du själv.

Nästa gång vi kör blir 8 nov - häng på 😃

05/11/2025

Yeah!! Det är snart fredag igen. Visst kommer fredagarna för sällan!!
Självklart är fredagsspinningen på allas ”att göra lista”!
Passa på att avsluta veckan på bästa sätt i discolampans sken!
Vi drar igång kl.16.30 och kör en timme så in och boka på boka direkt så ses vi på fredag!

Välkommen!

29/10/2025

Halloween spinning nu på fredag!
Du bokar på boka direkt så kör vi igång kl.16.30 👍💪😀
Vi ses på fredag!
Varma hälsningar

19/10/2025