Sund Ute

Sund Ute För dig som vill ta vara på vad naturen och vad vår omgivning kan erbjuda då det gäller tränin

Det här är allvar nu.Från 1 april 2026 förändras läkemedelsförmånerna, och nu ser vi konsekvenserna i verkligheten. Lenz...
25/03/2026

Det här är allvar nu.

Från 1 april 2026 förändras läkemedelsförmånerna, och nu ser vi konsekvenserna i verkligheten. Lenzetto tas bort från högkostnadsskyddet – och det blir samtidigt allt svårare att ens få tag på det.

För mig personligen är östrogen inget “val”. Det är en förutsättning för att må bra och fungera i vardagen.

Östrogen:
• skyddar mot benskörhet
• minskar risken för hjärt- och kärlsjukdom
• har koppling till minskad risk för demens
• lindrar vallningar, hjärndimma och sömnproblem
• minskar ledvärk (något jag själv tydligt märker)
• och inte minst – har en dämpande effekt på inflammation i kroppen

Men vad händer när kvinnor inte längre får tillgång till sin behandling?

Konsekvenserna riskerar att bli stora:
• ökad fysisk ohälsa på både kort och lång sikt
• fler med svår trötthet, smärta och sömnbrist
• ökad psykisk ohälsa – oro, nedstämdhet och ångest
• försämrad arbetsförmåga

Och ja – det finns en högst verklig risk för ökade sjukskrivningar när kvinnor inte får den behandling de behöver för att fungera i vardagen.

Idag fick jag åka 19 mil enkel resa till Bredbyn för att få tag på den sista förpackningen i hela länet.

Hur är det rimligt?

Vi pratar ofta om jämställd vård – men när behandling som påverkar kvinnors hälsa på så många plan blir svårare att få tillgång till, då behöver vi stanna upp och fråga oss: vart är vi på väg?

Det här handlar inte bara om ett läkemedel.
Det handlar om livskvalitet, långsiktig hälsa – och rätten att fungera i sin egen kropp.

Dela gärna – vi behöver lyfta den här frågan.

Då är jag igång igen, detta tillfälle kör jag en föreläsning i Hudiksvall i samarbete med Sara på Studio Flow. Dela gärn...
20/11/2024

Då är jag igång igen, detta tillfälle kör jag en föreläsning i Hudiksvall i samarbete med Sara på Studio Flow.
Dela gärna!

Igår kväll höll jag en digital föreläsning för en nära vän. En vän som ville ha mer "på fötterna " då hon anade att hon ...
01/12/2023

Igår kväll höll jag en digital föreläsning för en nära vän. En vän som ville ha mer "på fötterna " då hon anade att hon dundrat in i klimakteriet. Tänk så bra och hedrande att hon kom att tänka på mig och den kunskap jag, som Certifierad Stark Genom Klimakteriecoach, har. Föreläsningen tog ca 45min (förutom vårat mellansnack) och det kändes kul att få dela med mig. Sharing is caring och vi behöver lyfta det här med klimakteriet ännu mer.
Skulle du vilja veta mer? Hur ser ditt intresse ut för digital eller liveföreläsning?

Som kvinna i den fasen så känns det extra fint att läsa att vi är fler som drabbas ;). Först vissa valar men nu också sc...
27/10/2023

Som kvinna i den fasen så känns det extra fint att läsa att vi är fler som drabbas ;). Först vissa valar men nu också schimpanser. Forskningen går framåt 👏👏🙏🙏

Idag är det World Menopaus Day, internationella Klimakteriedagen.Vi kan göra massor själva för att må så bra som möjligt...
18/10/2023

Idag är det World Menopaus Day, internationella Klimakteriedagen.

Vi kan göra massor själva för att må så bra som möjligt före, under och efter klimakteriet.
Bla stressinventering, rörelse/träning, dagsljus och kost.

Sen behöver kunskapen också spridas på våra arbetsplatser. Vi behöver tala om klimakteriet så att tabun försvinner, att klimakteriet betraktas som den naturliga fas som det faktiskt är.

Alla kvinnor passerar fasen. En del "symptomfritt" men många har symptom i någon grad. En kvinna som sitter på sitt jobb och "biter ihop" och mår dåligt, hon kommer inte må bättre - eller hur?!

Visste ni förresten att kvinnor mellan 40-60 år är kraftigt överrepresenterade i sjukskrivningar pga utmattningssyndrom?
Hur stor del av detta är egentligen klimakteriesymptom?

11/01/2023

Är du kvinna och hur har du det med Omega 3, äter du något tillskott?

Läs vidare om en intressant studie nedan:

”Det är vanligt att kvinnor i klimakteriet får ökade problem med metabolt syndrom. Allt kan naturligtvis inte lösas med endast tillskott av omega-3-fettsyror men studien visar intressanta resultat.

I en studie undersökte forskare effekten av tillskott av omega-3-fettsyror och kostförändringar hos kvinnor i klimakteriet med metabolt syndrom. 87 kvinnor från 45 års ålder som var i klimakteriet deltog i den randomiserade, kontrollerade studien.

Deltagarna delades in i två grupper där den ena gruppen endast fick kostförändringar och den andra gruppen fick både kostförändringar och tillskott av 900 mg omega-3 per dag i s*x månader. Deltagarnas BMI och midjemått, tillsammans med olika markörer för inflammation, C-reaktivt protein (CRP), tumörnekrosfaktor-alfa, interleukin 1 och 6 (IL-1 och IL-6), mättes vid studiens början.

Vid studiens slt hade deltagarna i båda grupperna lägre BMI och midjemått. Deltagarna som även fått tillskott av omega-3 hade lägre blodtryck, triglycerider, insulinresistens och lägre nivåer av IL-6. Samtliga dessa är riskfaktorer för metabolt syndrom.”

Källa: Climacteric, januari 2015

Artikel av Lina Åhlén

18/10/2022

Idag är det Internationella klimakteriedagen!

Som certifierad Stark Genom Klimakteriecoach så har jag fått till mig en hel del nya kunskaper som jag tycker är viktigt att dela med mig av.

I början av november kommer jag erbjuda föreläsningar om ämnet, håll utkik på Sund Ute :)

Vi är tusentals kvinnor som kan vittna om den plötsliga värken, skadorna, den oförklarliga smärtan. I en undersökning som Socialstyrelsen publicerade 2021 uppgav över hälften av de 2000 kvinnor som ingick i studien att de hade led-, muskel och ryggbesvär kopplade till klimakteriet.

Kvinnor mellan ca 35-60 år som söker hjälp för plötsligt och oförklarligt uppkommen problem så som tex hälsporre, frozen shoulder och trochanterit (Inflammation i området runt höftleden).

Östrogen är antiinflammatoriskt och anabolt (bidrar till att både bygga samt bibehålla muskler). Vi har östrogenreceptorer i muskler, leder, ledkapslar, bindväv, senor och ligament.

Oförklarlig värk- och smärtproblematik i rörelseapparaten är ett vanligt symptom när östrogennivåerna faller, men denna mycket viktiga kunskap ingår inte i utbildningen för läkare, gynekologer eller fysioterapeuter!

Rannsaka dig själv lite, har du någon problematik som uppkommit som du inte riktigt känner igen? Det finns hjälp att få, på lite olika sätt.

18/06/2022

Som certifierad Stark Genom Klimakteriecoach så har jag fått till mig en hel del nya kunskaper som jag tycker är viktigt att dela med mig av.
Vi är tusentals kvinnor som kan vittna om den plötsliga värken, skadorna, den oförklarliga smärtan. I en undersökning som Socialstyrelsen publicerade 2021 uppgav över hälften av de 2000 kvinnor som ingick i studien att de hade led-, muskel och ryggbesvär kopplade till klimakteriet.

Kvinnor mellan ca 35-60 år som söker hjälp för plötsligt och oförklarligt uppkommen problem så som tex hälsporre, frozen shoulder och trochanterit (Inflammation i området runt höftleden).

Östrogen är antiinflammatoriskt och anabolt (bidrar till att både bygga samt bibehålla muskler). Vi har östrogenreceptorer i muskler, leder, ledkapslar, bindväv, senor och ligament.

Oförklarlig värk- och smärtproblematik i rörelseapparaten är ett vanligt symptom när östrogennivåerna faller, men denna mycket viktiga kunskap ingår inte i utbildningen för läkare, gynekologer eller fysioterapeuter!

Rannsaka dig själv lite, har du någon problematik som uppkommit som du inte riktigt känner igen? Det finns hjälp att få, på lite olika sätt.
Jag för egen del har gjort en hel del förändringar som varit positiva. Detta genom förändringar i kosten och att lägga till tyngre styrketräning samt även sk HRT (Hormonersättning).

Adress

Sundsvall

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sund Ute postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Sund Ute:

Genvägar

Dela

Typ