Frankys Fys och Hälsa

09/07/2026

26/04/2026

På söndag om en vecka, 3 maj, kör vi sista passet familjegympa för terminen. Kl 09-10 i Storvretaskolans idrottshall. Välkomna på drop in, 150kr swish på plats eller via Epassi. Passar alla åldrar. Hoppas vi ses 🥰

18/04/2026

Premiär på utegymmet för i år! Det är så otroligt härligt att träna utomhus. Frisk luft, vind som fläktar, sol som värmer. En helt annan känsla än gymmet. Kom hit och testa om du vill, bakom garagen på Mantalsvägen. Skriver dagens pass nedan som tips att testa 😊

3 varv av varje cirkel:

Cirkel 1
1. Lilla däcket 10 vält bort, 10 vält tillbaka.
2. Bänkpress med en stock 15 reps.
3. Rodd supinerat grepp en stock 10 reps.

Cirkel 2
1. Shrugs två stockar 15 reps
2. Marklyft två stockar 20 reps
3. Step downs från däck 15 reps/ben

Cirkel 3
1. Axelpress utan stock 10 reps
2. Böj utan stock 20 reps
3. Goodmornings utan stock 20 reps
4. Rodd pronerat grepp utan stock 20 reps

01/02/2026

På söndag är det äntligen dags för familjegympa igen! Välkommen på drop in, 150kr swish på plats eller via Epassi. Vi ses på Storvretaskolan kl 9-10 den 8 februari 🤩

09/01/2026

Heja forskningen! Fler studier behövs men kanske kan vi snart få bort de fettsnåla kostråden.

03/01/2026

Imorgon kväll kommer tjejerna över. Då blir det hälsosamma snacks istället för de vanliga godis- och chipsskålarna. Det blir första gången jag äter vanlijpulver sedan jag slutade med socker. Ska bli spännande att se om jag tycker att de känns väldigt söta. De har även honung i vilket är det enda söta som jag unnat mig hittils. Förutom frukt förstås. Naturligt är bra tänker jag.

Denna pudding är gjord på:
5 dl kokosmjölk
5 msk chiafrön
Ca 1 dl fet yoghurt
Ca 1 dl Kokosflingor
Ca 1 krm salt
Ca 1 tsk honung
2 krm vaniljpulver
Toppade hälften med hallon och hälften med mango 😊

01/01/2026

Heja alla er som jobbar mot normer och lever friska liv. Heja alla er som försöker trots att ni misslyckas.
Ge inte upp. Det kommer alltid en ny morgondag med nya chanser. Det är inte försent förrän det är försent.

Tillsammans kan vi jobba för ett samhälle där förskolan är sockerfri och där vi kan socialisera, fira och sörja på andra sätt än med fokus på godsaker 💕

30/12/2025

Läs mer i Facebookgruppen "Föräldraträning i Storvreta". Hoppas vi ses 🤩

12/12/2025

Har saknat, längtat och ska äntligen köra ett pass!
Kom kom kom 🥰