Meckbach Träning / Solna

13/12/2023

10/03/2022

Välkommen på Meckbach:s träningsresor till Gysinge Bruk den 27/5-29/5 OCH 2/9-4/9.
-
Under tre dagar får du träna upp till tre pass om dagen tillsammans med Ebba Fritzell och Maria Meckbach, som båda arbetar och driver Meckbach Träning.
-
Passen är varierande och blandas med crossfit, avslappning, löpning, core, boxning och rörlighet. Fokus är att bygga en stark och fungerande kropp som kan prestera i olika typer av situationer och maximera din motivation.
-
Förutom träning ingår även:
Del i dubbelrum, frukost, lunch, middag samt mellanmål, träningströja/linne.
-
Nytt från förra året i är att vi har bokat in en massör. En kostnad på 600 kr tillkommer om du bokar massage och detta betalar du till massören i Gysinge.
-
Gysinge wärdshus har många andra aktiviteter att erbjuda, gå in på www.gysingewardshus.se för att läsa mer inför din vistelse. (Bastu finns nu att boka)
-
Pris för träningsresan är: 4000 kr.
Enrumstillägg är 500 kr.
Massage 30 min: 600 kr.
-
Anmälan till majs resa är senast den 20/4 och resan i september är senast anmälan den 1/6.
-
Anmälan sker till [email protected]
-
Ångerrätt: Två veckors ångertid därefter är anmälan bindande.
-
Samling kl. 14:00 på fredagen.
Varmt välkomna!

Magisk sommarsemester för familjer i vacker bruksmiljö i Gysinge invid Dalälven. Fullspeckat med aktiviteter både för soliga och regniga dagar. Avskilda rum utan trängsel.

28/09/2020

Kombinera träning med god mat och underbar natur!
-
Nu ger vi dig möjligheten att under tre dagar, 13/11-15/11-2020, träna
upp till tre pass om dagen i en unik natur vid Gysinge Bruk. Gysinge Bruk med anor från 1600-talet är vackert beläget invid Dalälvens nedre del i, mindre än 2 timmars bilresa från Stockholm. Träningspassen kommer att vara inomhus i vår nya box (som för några månader sedan var en lada) och utomhus i den avkopplande miljön vid Gysinge Bruk.
Tränare under helgen är:
Maria Meckbach, ( ) f.d. svensk nordisk mästarinna i simhopp (10 meter) och VD Meckbach Träning. Maria är utbildad tränare och idrottslärare vid GIH och har stor erfarenhet av att träna barn, ungdomar, vuxna och elitidrottare inom olika idrotter.
Christina Strand ( ) driver träningsstudion LöparBoxen i Hammarby Sjöstad med inriktning på funktionell träning och löpning. Hon är utbildad personlig tränare, Crossfit instruktör och specialiserad i träning efter förlossning.
-
Passen är varierande och blandas med crossfit, styrketräning, löpning, core och rörlighet. Fokus är att bygga en stark och fungerande kropp som kan prestera i olika typer av situationer och maximera din motivation. Förutom träning ingår även;
Föreläsning om mental träning
Del i dubbelrum
Frukost, lunch, middag samt mellanmål Träningströja/linne
Information skickas till dig efter att du har reserverat din plats genom att skicka ett mejl till [email protected] senast den 20/10. Faktura skickas den 1/11. Kostnad för lägret är: 4000 kr. Enrumstillägg, 500 kr.
Varmt välkomna!

27/06/2020

Träningsresan till Gysinge Bruk är nu fullbokad. Alltid tråkigt att behöva säga nej till de som velat åka. Men den 4-6 september kommer jag och Johanna Barvelid leda en Power camp. Håll utkik under nästa vecka för mer info. ☺️

22/06/2020

Kombinera träning med god mat och underbar natur!
-
Nu ger vi dig möjligheten att under tre dagar, 18/9-20/9-2020, träna upp till tre pass om dagen i en unik natur vid Gysinge Bruk. Gysinge Bruk med anor från 1600-talet är vackert beläget invid Dalälvens nedre del i, mindre än 2 timmars bilresa från Stockholm. Träningspassen kommer att vara inomhus i vår nya box (som bara för en månad sedan var en lada) och utomhus i den avkopplande miljön vid Gysinge Bruk.
Passen är varierande och blandas med crossfit, yoga, löpning, core och rörlighet. Fokus är att bygga en stark och fungerande kropp som kan prestera i olika typer av situationer och maximera din motivation. Förutom träning ingår även;
•Föreläsning om mental träning
•Del i dubbelrum
•Frukost, lunch, middag samt mellanmål •Träningströja/linne
-
Information skickas till dig efter att du har reserverat din plats genom att skicka ett mejl till [email protected] senast den 23/8. Faktura skickas den 24/8. Kostnad för lägret är: 3945 kr. Enrumstillägg är 500 kr.
Tränare under helgen:
-
Maria Meckbach, f.d. svensk nordisk mästarinna i simhopp (10 meter) och VD Meckbach Träning. Maria är utbildad tränare och idrottslärare vid GIH och har stor erfarenhet av att träna barn, ungdomar, vuxna och elitidrottare inom olika idrotter.
-
Ebba Frizell spelar innebbandy i Alvsjö AIK, allsvenskan. Ebba är ubildad personlig tränare vid Safe Education och hälsopedagog vid GIH. Ebba är en av Meckbach Tränings mest erfarna tränare.
-
Varmt välkomna!

08/05/2020

Välkommen på powercamp
i Älta med Maria Meckbach och Johanna Barvelid

Powercamp är ett sommarläger där vi ger dig möjligheten att boosta ditt självförtroende och öka din fysiska kapacitet! Nu kan du som är 10-13 år (född 2007-2010) vara med på vårt läger i sommar. Under fyra dagar får du möjlighet att träna styrketräning anpassad för din ålder, gymnastik, boxning med mitsar, cykling i naturen och löpning. Utöver det kommer du lära dig grunderna i mental träning och få möjlighet att boosta ditt självförtroende.
När:
Måndag den 15 juni - torsdag18 juni klockan 09.00-13.00
Var:
Hedvigslundsparken i Älta.
Kostnad:
1200 kronor per barn (för barn i samma familj erbjuds en syskonrabatt på 10 procent) I priset ingår all träning och frukt. Medtag egen lunch.
För frågor och anmälan:
Mejla [email protected] eller [email protected]
Anmälan ska vara inne senast 28 maj

”Det har jag aldrig provat tidigare så det klarar jag helt säkert”
- Pippi Långstrump

Johanna Barvelid är VD för Styrkebyrån och driver en av Sveriges största träningspoddar med samma namn. Johanna är licensierad personlig tränare från Eleiko samt Strength & Conditioning Coach med vidareutbildningar inom styrkelyft, rörlighet, kettlebells samt träning under- och efter graviditet. Johanna är idag tränare för Älta IFs hockeytjejer och har även uppdrag som fystränare för barn och ungdomar. Johanna har spelat hockey i damkronorna och idag tävlar hon i Styrkelyft där hon debuterade på SM 2019 och kom 5:a i sin viktklass.

Maria Meckbach VD och tränare Meckbach Träning samt utbildad idrottslärare vid Gymnastik-och Idrottshögskolan i Stockholm. Maria har tränat simhopp i 18 år och tävlade i seniorlandslaget i 10 år med meriter som SM-guld och NM-guld på 10 meter. Idag tävlar Maria i Crossfit. och är tränare för barn och ungdomar i simhoppsklubben Neptun. Utöver det föreläser hon om mentalträning för såväl vuxna som barn.

07/04/2020

Passtider under påskhelgen

Skärtorsdagen den 9/4 kl. 11.30-12:15 (ute)
Långfredagen den 10/4 kl. 11:00-12:00
Påskafton den 11/4 kl. 09:30-10:30
Annandag påsk: 13/4 kl.10:00-11:00

Önskar er alla en glad påsk och skickar även en extra styrkekram!

26/03/2020

Torsdagspass för er som är hemma.

Cirkelträning:
Värm upp i ca 10 min med rörlighet och puls. Tre varv, 40 sek/station/vila ca 15 sek.

1. Knäböj
2. Höga knä
3. Man makers utan hantlar
4. Fällkniv/sit-ups ( välj en av övningarna).
5. Armhävningar
6. Burpees

Avsluta med mage och rygg:

30 sek plankan, 30 sek sidoplankan, 30 sek båten - vila 20 sek upprepa 3 ggr.

Position a pair of light-weight dumbbells in front of you, parallel to each other. Keeping your back flat, bend forward and squat down, grasping the dumbbell...

26/02/2020

Från att inte våga tugga knäckebröd till SM-guld!

Vi är två systrar som vill ge andra tjejer, kvinnor, tränare, föräldrar en väg som lättare kan ta dig till dina mål. Vi har båda en bakgrund inom elitidrotten och brinner för ledarskap och att skapa de allra bästa förutsättningar för barn, unga och vuxna.
Genom olika metoder baserat på forskning och egen erfarenhet kommer vi att förmedla verktyg som du behöver för att må bra och acceptera de ”negativa” tankar som ibland dyker upp. Vi kommer även prata om målsättning, visualisering, stresshantering och hur du bemöter barn och ungdomar i olika situationer.

Vi som leder föreläsningen är;

Maria Meckbach, f.d. svensk och Nordisk mästarinna i simhopp (10 meter) och VD Meckbach Träning. Maria är utbildad tränare och idrottslärare vid GIH i Stockholm och har en stor erfarenhet av att träna barn, ungdomar, vuxna samt elitidrottare inom olika idrotter. De senaste åren har Maria även föreläst och haft utbildningar inom mental träning i olika idrottsklubbar.

Susanne Meckbach, f.d. elitidrottare och doktor i idrottsvetenskap, ledarskap. Susanne arbetar med olika forskningsprojekt, bland annat ett om förbundskapten Janne Anderssons ledarteam, skriver böcker och föreläser om ledarskap och lärande inom idrotten. Dessutom är Susanne delaktig i att författa och utveckla Svenska Gymnastikförbundets ledarskapsutbildning.

Tid: ‪14/5 kl. 18:00-20:00‬
Plats: Gunnar Asplunds Allé 2-4
Kostnad: 400 kr/person
Anmälan: [email protected]

12/01/2020

Tävling igår mellan Meckbach Träning och Löparboxen.
Tre event där alla gav allt, kämpade och hade roligt! Segern togs av . 🏅
Tack, alla våra gymma medlemmar för idag och även tack till alla som kom och hejade! Ni är bäst på alla sätt! 💕🔥 Foton: Tommy Blom

15/12/2019

Våra passtider under jul och nyår:

Onsdag den 25/12- 10.00-11.00 - Maria
Torsdag den 26/12 – 10.00 - 11.00 - Maria
Fredag den 27/12 – 11.30-12.15 - Maria
Lördag den 28/12 – 09.30-10.30 - Maria
Tisdag den 31/12 – 09.30-11.00 -Ebba
Torsdag den 2/1 – 18:00-19:00 –Ebba
Lördag den 4/1 – 09:30-10:30 –Ebba
Tisdag den 7/1 – 11.30-12-15 - Maria

Under denna period kommer inga handdukar att finnas.
Önskar alla en riktigt god jul och ett gott nytt år❣️🤶🎄