Activage Center

18/09/2026

Vilken härlig vecka på våra center!

Det har varit full aktivitet med träning, skratt, samtal och gemenskap. Precis så som vi vill ha det på Activage!

Nu önskar vi alla våra fantastiska medlemmar en riktigt trevlig helg. Ta hand om er, så ses vi nästa vecka igen för nya träningspass och trevliga stunder tillsammans.

Trevlig helg önskar hela Activage-gänget!

17/09/2026

Starka ben och bra balans inför vintern!

Även om vi gärna håller kvar sensommaren ett tag till vet vi vad som väntar. Mörkare dagar, hala trottoarer och så småningom snö och is.

Därför är det en bra tid att börja förbereda kroppen redan nu. Starka ben och god balans ger bättre förutsättningar att känna sig trygg och stabil i vardagen, inte minst när underlaget blir mer utmanande.

På Activage tränar vi regelbundet både benstyrka, balans och koordination tillsammans med våra personliga tränare och anpassar träningen efter dina förutsättningar.

Och även om vintern ger oss en extra anledning att träna är målet förstås större än så.

Styrka och balans har vi nytta av varje dag, året runt.

Så varför vänta tills första halkan kommer? Börja träna för en starkare och tryggare vinter redan nu.

15/09/2026

Varför är styrketräning så viktigt när vi blir äldre?

Att bli äldre behöver inte betyda att vi ska sluta utmana våra muskler. Snarare tvärtom.

Forskningen visar tydligt att styrketräning kan förbättra både muskelstyrka och fysisk funktion hos äldre.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar därför personer över 65 år att träna muskelstärkande aktiviteter som involverar kroppens stora muskelgrupper minst två dagar i veckan. Styrka och balans lyfts också särskilt fram för att bibehålla den fysiska funktionsförmågan och förebygga fall.

För oss handlar styrketräning inte främst om att lyfta tyngre vikter.
Det handlar om att fortsätta kunna leka med barnbarnen, spela golf, vandra och bära matkassarna och göra allt det där man vill kunna fortsätta göra själv eller som man mår bra av.

På Activage sker träningen tillsammans med en personlig tränare som hjälper dig att träna utifrån dina egna förutsättningar.

Det är aldrig för sent att börja bygga styrka.

14/09/2026

På Activage händer mycket även när träningspasset är slut!

Akvarellmålning, fotografering och andra medlemsinitiativ är några exempel på aktiviteter som våra medlemmar själva har tagit initiativ till.

För oss är det precis så en mötesplats ska fungera. Har du något du brinner för och gärna vill dela med andra? Då kan du bjuda in andra medlemmar som kanske delar ditt intresse eller är nyfikna på att prova något nytt.

Träningen för oss samman. Gemenskapen gör att många gärna stannar kvar.

12/09/2026

Personlig hjälp för ett fortsatt aktivt liv!

Genom vårt samarbete med Camp Pro får Activages medlemmar möjlighet till personlig rådgivning hos Camp Pro på Kungsgatan.

Varannan tisdag finns särskilda tider där du bland annat kan få hjälp med att prova ut skor som passar dina fötter, fotinlägg, stödstrumpor och olika typer av stöd. Du kan också passa på att ställa frågor och få råd kring olika besvär.

För oss är det här en naturlig del av ett aktivt liv. Rätt förutsättningar kan göra stor skillnad för möjligheten att fortsätta röra på sig och göra det man tycker om.

Nästa tillfälle är tisdag 15 september mellan kl. 14.00 - 16.00 hos Camp Pro på Kungsgatan 53.

Är du medlem? Mer information och bokning hittar du i Activage-appen.

Hos oss finner du ett noga utvalt sortiment av stöd- och kompressionsstrumpor, knä-, rygg- och handledsortoser. Välkommen

10/09/2026

När ett medlemsinitiativ blir så populärt att det behövs två grupper!

Imorgon är det dags för akvarellmålning på Activage Kungsholmen. Vår medlem Christina bjuder in andra medlemmar för att måla och umgås tillsammans.

Den första gruppen blev fullbokad och därför har Christina ordnat ytterligare en grupp samma eftermiddag, så att fler får möjlighet att vara med.

Och det är inte första gången penslarna åker fram. Bilden är från deltagarnas egen vernissage på centret i våras, där deras målningar fick pryda väggarna.

Det här är precis den typ av gemenskap vi älskar att se på Activage. Medlemmarnas egna intressen blir till aktiviteter, möten och nya bekantskaper.

Stort tack Christina för ett härligt initiativ!

08/09/2026

Vi låter bilderna från Ålesundresan tala för sig själva!

Idag är det dags för vårt härliga resesällskap att åka hem efter några fantastiska dagar fyllda med storslagen natur, fina upplevelser och mycket gemenskap.

Vi hoppas att alla åker hem med många fina minnen i bagaget. Tack för den här gången Ålesund!

07/09/2026

Tänk om träningen blir något du faktiskt längtar till?

För många av våra medlemmar börjar besöket med ett träningspass. Men det slutar inte alltid när träningen är klar.

Man tar en kaffe. Pratar en stund. Träffar någon man känner eller lär känna någon ny.
I våra medlemsundersökningar berättar 8 av 10 att de har fått nya vänner genom Activage.

Det gör oss minst lika stolta som resultaten från själva träningen.

För vi tror att ett aktivt liv handlar om mer än styrka, kondition och balans. Det handlar också om att ha sammanhang, människor omkring sig och platser man tycker om att komma tillbaka till.

Activage är personlig tränarledd träning för seniorer, men också en mötesplats mitt i vardagen.

Har du aldrig varit hos oss?

Kom gärna in och säg hej. Kanske hittar du både en ny träningsrutin och några nya bekantskaper.

05/09/2026

"Jag vet att jag borde träna, men gym är inget för mig.”

Det är något vi ofta hör från personer innan de kommer till Activage för första gången.

Och det är faktiskt en av anledningarna till att Activage finns.

Hos oss behöver du inte kunna några maskiner, förstå ett träningsprogram eller fundera på vad du ska göra. Våra personliga tränare finns med och leder träningen, hjälper dig med övningarna och anpassar efter dina förutsättningar.

Du tränar tillsammans med andra seniorer i små grupper och i din egen takt.

Och efteråt? Då stannar många kvar en stund i loungen för en kopp kaffe och lite prat.

Våra medlemmar har en medelålder på en bit över 65 år och många hade liten eller ingen träningsvana när de först kom till oss.

Nyfiken? Kom gärna förbi något av våra center och se hur vi har det.

03/09/2026

10 ÅR TILLSAMMANS – ACTIVAGE 2016–2026

Ewa & Ulf: “Att vi tränar tillsammans gör det lättare att komma i väg.”
Ewa och Ulf Zander har tränat på Activage sedan starten. Från deras lägenhet på Söder är det bara en kort promenad till centret.

De tränar regelbundet flera gånger i veckan och uppskattar särskilt passen där styrka och balans tränas i små grupper.
– Ledarna är engagerade och ser till att man gör rätt.

Men träningen handlar inte bara om kroppen.
– Att träna här är bra både fysiskt och psykiskt. Jag blir på gott humör.
Efter passen blir det ofta en stund i loungen med kaffe och samtal.
– Activage är en väldigt bra träffpunkt. Här samlas man kring något.