Activage Center

17/06/2026

📸 Nu har vi plockat fram en riktig pärla ur arkivet!

Det här är faktiskt bilden på vår allra första medlem.

Per fick möjlighet att börja träna med vår allra första tränare, Pehr, redan innan vi ens hade öppnat dörrarna till Activage Södermalm 2016.

Träningen skedde hemma i Pers vardagsrum, ett par gånger i veckan. Och enligt säkra källor nöjde sig inte tränare Pehr med det. Per blev även “uppmuntrad” att ta sig upp och ner för trapporna i trapphuset ett antal gånger. Vi låter det vara osagt vem som tyckte att just den delen var roligast… 😉

Det som gör oss extra glada är att Per fortfarande är en självklar del av Activage. Han tränar, tar en kopp kaffe i loungen och bidrar till den gemenskap som gör våra center till så mycket mer än bara en plats för träning.

Samtidigt har tränare Pehr hunnit gå i pension efter många år av att hjälpa människor till ett starkare och mer aktivt liv, men han gästspelar fortfarande som tränare ibland på våra center:)

Och ja, det blev väldigt mycket Per i det här inlägget. Tur att de stavade sina namn lite olika, annars hade det blivit riktigt förvirrande. 😄

Tack, Per, för att du varit med oss ända från början. Och tack till Pehr, som var med och lade grunden till det som Activage är idag.

Har du varit med oss länge? Berätta gärna i kommentarerna när du började träna hos oss. Vi älskar att höra era Activage-minnen! 🌸☕🏋️‍♂️

16/06/2026

Vi är med i podden!

I ett poddavsnitt av lyfts Activage och vi är både stolta och glada över att våra tränare på Activage S:t Eriksplan, Johan och Sara, tillsammans med en av våra medlemmar, fått dela med sig av sina tankar och erfarenheter.

Från 11.15 in i avsnittet börjar inslaget om Activage.

Det blev ett fint samtal om att hitta glädjen i rörelse, känna sig trygg i träningen och om hur en plats för träning också kan bli en plats där nya vänskaper växer fram.

Ta gärna en lyssning och berätta vad du tycker. Kanske känner du igen dig i det som sägs.

-Träning är en mirakelmedicin, det är bra för sömn, bra för immunförsvaret, man får mycket på köpet. Det största hotet mot folkhälsan är att man blir stillasittande. Det säger Sofia Åhman som nu gympat med svenska folket i över 200 program för SVT sedan 2020. Idén väcktes av ett p...

15/06/2026

En av de saker som gör oss allra gladast är när en medlem kommer fram och berättar att hen har kunnat göra något som inte känts möjligt på länge.

Nu i sommartider handlar det ofta om de där till synes små sakerna som egentligen betyder allra mest.

☀️Att kunna sitta på filten under barnbarnens skolavslutning utan att oroa sig för hur man ska ta sig upp.
🎶 Att stå kvar och lyssna på en sommarkonsert hela vägen till sista låten.
🚶‍♀️ Att ta en härlig promenad och upptäcka att knät inte längre är det första man tänker på.

Det är lätt att tro att träning bara handlar om att bli starkare eller få bättre kondition. Men för många handlar det om något mycket större. Att få tillbaka friheten att göra det man tycker om. Att våga säga ja oftare. Att känna sig piggare, gladare och mer delaktig i livet.

Vi vet att kontinuitet kan göra underverk. Inte bara för kroppen, utan också för humöret, självförtroendet och livsglädjen.

Och det är kanske just därför vi älskar det vi gör. För bakom varje träningspass finns möjligheten till fler sommarpromenader, fler utflykter, fler skratt och fler minnen tillsammans med dem vi tycker om. 💛

Vad ser du fram emot i sommar som gör dig lite extra glad och stolt? Dela gärna med dig i kommentarerna och inspirera andra. 🌸☀️

13/06/2026

Midsommarafton närmar sig och med det väntar dans runt stången, jordgubbar, skratt och härliga fikastunder med familj och vänner.

Vi vet att träning och rörelse är viktigt för att må bra. Men vi vet också att många av våra medlemmar är riktiga mästare i köket och har ett och annat hemligt recept i bakfickan. 🍰☕

Och visst ska man unna sig något gott ibland? Det handlar ju om balans och om att njuta av livets små guldkorn.

Så nu vill vi ha era bästa tips!

Vilket fikabröd eller vilken efterrätt får absolut inte saknas på ditt midsommarbord?

Är det mormors jordgubbstårta, en saftig rabarberkaka, klassiska sju sorters kakor eller kanske något helt annat?

Dela gärna med dig i kommentarerna. Kanske hittar någon sin nya midsommarfavorit tack vare just ditt tips!

PS. Du behöver inte ha bakat det själv för att få tipsa. Vi avslöjar inget för gästerna. 😉🍓☀️

11/06/2026

Det har gått en tid sedan vi firade Activages 10-årsjubileum, men känslan från den dagen lever fortfarande kvar hos oss !

Vi tänker tillbaka på alla möten, samtal, skratt och kramar. På glädjen i att få samla människor som på olika sätt varit en del av vår resa genom åren.

För oss blev jubileumsfesten så mycket mer än ett firande av 10 år. Det blev en påminnelse om vad Activage egentligen handlar om.

Gemenskap.

Att människor hittar varandra. Att nya vänskaper uppstår. Att träningen blir en anledning att komma hemifrån, men att det ofta är människorna som gör att man vill komma tillbaka.

Vi är otroligt tacksamma för alla medlemmar, tränare, loungevärdar, samarbetspartners och anhöriga som varit med och byggt Activage till det som det är idag.

Tack för alla fina ord, berättelser och minnen som delades under jubileumsfesten.

Nu fortsätter vi framåt med samma mål som när vi startade för 10 år sedan, att skapa fler aktiva, sociala och meningsfulla dagar för seniorer.

Och om jubileumskvällen lärde oss något så är det att de bästa minnena skapas tillsammans!

Har du något särskilt minne från jubileumsfesten eller från dina år på Activage? Dela gärna med dig i kommentarerna.

08/06/2026

Vi ställde frågan till en medlem vad som var det bästa med Activage!

Hen svarade inte träningen och inte heller kaffet, utan:

“Att jag har något att se fram emot.”

Det fastnade hos oss.

För när man tänker efter är det kanske precis det som många av oss behöver, oavsett ålder. Något som ger struktur åt veckan. Något som får oss att lämna hemmet. Något som ger energi, glädje och en känsla av sammanhang.

Visst är träningen viktig. Men för många blir gemenskapen minst lika betydelsefull.

Det är kanske där den verkliga styrkan finns!

06/06/2026

Positiva resultat från satsningen “Anpassad träning för hjärnhälsan”

Under våren har Activage, tillsammans med , genomfört projektet “Anpassad träning för hjärnhälsan”, en satsning för personer med kognitiv svikt som vill stärka både kropp och välmående genom fysisk aktivitet och social gemenskap.

Nu är utvärderingen genomförd och responsen från deltagarna har varit mycket positiv. Många lyfter fram den personliga coachningen, den trygga miljön och gemenskapen som några av de viktigaste delarna i programmet. Flera beskriver också att de känner sig starkare, tryggare i sin vardag och mer motiverade att fortsätta vara fysiskt aktiva.

För oss på Activage bekräftar resultaten något vi länge har trott på. Rätt träning, anpassad efter individens förutsättningar, kan göra stor skillnad för både fysisk hälsa, självförtroende och livskvalitet.

Vi vill rikta ett stort tack till Alzheimerfonden för ett fantastiskt samarbete och till alla deltagare som bidragit med sitt engagemang, sina erfarenheter och sin värdefulla återkoppling.

Vår förhoppning är att de positiva resultaten ska lägga grunden för en långsiktig lösning där ännu fler personer med kognitiv svikt får möjlighet att ta del av anpassad träning och social gemenskap. Vi ser fram emot den fortsatta dialogen kring hur vi tillsammans kan utveckla och tillgängliggöra denna typ av insatser framöver.

Tillsammans fortsätter vi att visa att träning och gemenskap kan göra skillnad, även när livet förändras!

https://www.alzheimerfonden.se/evenemang/anpassad-traening-foer-hjaernhaelsan/

05/06/2026

Kreativitet, gemenskap och skaparglädje på Activage Kungsholmen

Under året som gått har akvarellgruppen på Kungsholmen samlats varje vecka i glasrummet för att måla, inspireras och umgås tillsammans.

I veckan hölls en uppskattad vernissage där gruppen fick möjlighet att visa upp sina fantastiska verk. Bakom målningarna står Christina Brännlund, Eva-Lis Green, Gun Klang, Margareta Kristensson, Lena Stenwall, Christina (Stina) Ström och Kerstin Uhlin-Parklint.

Det har varit många timmar av färg, kreativitet, skratt och fina samtal. Vernissagen blev ett fint tillfälle att blicka tillbaka på allt som skapats under året.

På Activage handlar ett aktivt liv om så mycket mer än träning. Det handlar också om att upptäcka nya intressen, utvecklas tillsammans och hitta gemenskap med andra.

Tack till alla som deltagit och bidragit till ännu ett inspirerande år i akvarellgruppen!

Är du medlem, missa inte att svänga förbi centret om du vill se de fina alstren. Utställningen sitter kvar till och med den 26 juni.

03/06/2026

Äntligen!

Nu kan du köpa miniband hos oss och få med ett enkelt träningsschema som hjälper dig att hålla igång styrka och balans under sommaren.

Minibanden tar nästan ingen plats och är perfekta att packa ner i väskan till landet, semestern eller husbilen. Träna tillsammans med familjen, vännerna eller barnbarnen, eller unna dig en stund för dig själv.

Att köra programmet då och då kan göra stor skillnad för att behålla den styrka, balans och trygghet du byggt upp under året.

Säg till på centret så hjälper vi dig!

Är du inte medlem men ändå intresserad av att köpa miniband & få ett träningsprogram, skicka ett mail till [email protected].

02/06/2026

Nu börjar vi bada ute igen! ☀️🌊

En av de fina sakerna med Activage är att många aktiviteter växer fram genom våra medlemmars egna initiativ. Sommarbadet är ett sådant exempel.

Hela sommaren ses ett gäng medlemmar vid Kyrkvikens fina badbrygga i Nacka varje måndag och torsdag för en simtur, ett dopp och trevlig gemenskap.

Alla medlemmar är varmt välkomna att hänga på, oavsett om du vill simma, bada eller bara njuta av sällskapet en stund.

Ju fler vi blir, desto trevligare blir det. Vi ses vid bryggan!