Coach Ludde

11/06/2026

Vill du förbättra din simteknik och/eller simning i öppet vatten?
Då är Sim PT Simning i Öppet vatten något för dig.
Info & bokning via https://www.bokadirekt.se/places/coach-ludde-simning-oppet-vatten-26595

29/01/2026

Därför är lagkaptenen viktigare än du tror

När vi pratar om framgångsrika lag tänker nog många automatiskt på tränarens betydelse. Men forskning visar något intressant: sambandet mellan ledarskap och prestation är nästan dubbelt så starkt för lagkaptenen som för tränaren och lika starkt för informella ledare som för den formella ledaren.

Detta baseras på en systematisk översikt och metaanalys av 50 studier med totalt 17 158 idrottare.

Läs mer via;

När vi pratar om framgångsrika lag tänker nog många automatiskt på tränarens betydelse. Men forskning visar något intressant: sambandet mellan ledarskap och prestation är nästan dubbelt så starkt för lagkaptenen som för tränaren – och lika starkt för informella ledare som för den fo...

27/01/2026

UNIK LÅNGTIDSSTUDIE / HÄLSA

Det är aldrig för sent att börja träna – men starta helst tidigt. Det är viktigt att bygga upp en hög kapacitet i ung ålder innan den oundvikliga förlusten startar.

En uppmuntrande slutsats (i studien) är att det aldrig är för sent att börja träna. De som började någon gång i vuxen ålder förbättrade sin fysiska kapacitet med 5–10 procent. Efter 55-årsåldern tappar vi exempelvis ett par procent per år i prestation. Det innebär att en tidigare inaktiv person i genomsnitt kan hämta tillbaka flera års prestationsförlust med hjälp av träning.

Är du sugen på att förbättra din hälsa så simmar vi öppet vatten från maj och hela sommaren. Anmälan öppnar i april. Läs mer här https://coachludde.com/open-water/

40-årskrisen för fysiken börjar tidigt. Toppformen når vi redan innan 35. Vid 60 har vi tappat uppemot hälften av vår styrka och kondition. Men det är aldrig för sent att börja träna.

03/01/2026

Öppet vattensimning 2026

Hoppas året har kickat igång på bästa sätt!
Vi är just nu i full gång med planeringen inför OW-säsongen 2026. Säsongen sträcker sig från slutet av maj till slutet av augusti och anmälan öppnar i början av april.

Preliminära datum är redan satta för Stockholm Open Water Race: 8 juni, 29 juni och 10 augusti. Där kan du välja mellan 1900 m och 3800 m. Simsläppet 2026 är preliminärt planerat till den 23 maj.

Men innan vi spikar allt vill vi gärna höra från dig – vad önskar du dig av OW-säsongen 2026? Träning, upplägg, antal tillfällen eller något helt annat? Dela gärna med dig av dina tankar, så kan vi tillsammans skapa en säsong som passar så många som möjligt.