Yoging by Ingmarie Nilsson

Yoging by Ingmarie Nilsson Löpning + Yoga + Ingmarie = Yoging
Varmt välkommen! Jag har en inre övertygelse att löpning, yoga och meditation hör samman. Tvärtom! Enskilt såväl som i grupp.

Med över 25 års erfarenhet av löpning på alla olika nivåer, samt mer än 10 års erfarenhet av yoga och meditation, vill jag här dela med mig av min kunskap på olika vis. Yogan och meditationen hjälper löpningen och löpningen hjälper yogan och meditationen. Man kan göra var och en för sig, två av dem eller alla tre. Löpningen har varit en del av mitt liv i snart 30 år. Jag har varit nybörjare och mo

tionslöpare såväl som elitlöpare och (numera) veteranlöpare. Löpningen är en passion och en livsstil som jag hoppas att jag aldrig ska behöva vara utan. Yogan började jag med för ca. 10 år sedan. I början gjorde jag det mest för att det var "nyttigt" och det var egentligen först när jag kom i kontakt med Kundaliniyogan som jag liksom "hittade hem". Men jag gillar all yoga och anser ingen form vara bättre eller sämre än någon annan. Jag utövar själv flera olika former. Det ena utesluter ju liksom inte det andra. Löpning kan också bedrivas på många olika sätt. Kort, långt, på asfalt, bana eller i skogen. Alla sätt är rätt och bra tänker jag och det bästa är kanske om man kombinerar allt. Numera är jag själv utbildad Livsyogalärare som håller egna kurser både för gravida, kontorsstolsnötare och idrottare. Liksom jag, förutom lång egen erfarenhet, är utbildad löptränare både individuellt och för grupper. Jag erbjuder mina tjänster och kunskaper inom alla områdena. För så här tror jag det är;
Yoga + Löpning = Yoging

29/03/2016
20/03/2016
Det finns tydligen de som inte gillar att kuta. För mig är det obegripligt. :-O Löpning har varit en del av mitt liv i ö...
17/03/2016

Det finns tydligen de som inte gillar att kuta. För mig är det obegripligt. :-O Löpning har varit en del av mitt liv i över 30 år. Jag har varit i alla "stadier". Nybörjare, motionär, elit, skadad på väg tillbaks och nu någonstans mittemellan som Master. (Mina Pb är redan satta men jag kan ju alltid sätta åldersrekord. ;-) )
Här är några enkla tips om du vill börja, eller fortsätta och förbättras:

*Skynda långsamt. Att förbättra kondisen är plättlätt men det tar LÅNG tid för senor och ligament att bli löpstarka.
*Var noga med löprelaterad styrka. Den hjälper dig att springa bättre och förhoppningsvis även att förebygga skador.
* Ha utrustning (skor/kläder) som passar just din kropp. Dvs bry dig inte om vad "alla andra har". Du är unik.
* Lär dig rätt teknik. Ta hjälp av en löpcoach, en erfaren löpare eller ev. filmer. Ibland när jag ser folk springa så kan jag verkligen förstå att de tycker att det är jobbigt...
* Variera dina rundor både när det gäller längd, fart och omgivning.
* Ät mat (och ev. kosttillskott) som hjälper din kropp att hålla sig frisk och återhämta sig.
* Sov tillräckligt!
* Yoga gärna. Den gör dig inte bara smidigare och starkare. Den kan även t.ex lära dig bättre andningsteknik och ge dig mental styrka.

Lycka till!

“Renew, release, let go. Yesterday’s gone. There’s nothing you can do to bring it back. You can’t “should’ve” done somet...
28/01/2016

“Renew, release, let go. Yesterday’s gone. There’s nothing you can do to bring it back. You can’t “should’ve” done something. You can only DO something. Renew yourself. Release that attachment. Today is a new day!”
(Steve Maraboli)

Life is going up and down, but always remember that this is the only life we for sure know we´ll have and get.So honor i...
21/01/2016

Life is going up and down, but always remember that this is the only life we for sure know we´ll have and get.
So honor it, cherish it and love it.

Gott slt & Gott Nytt År alla!Må 2016 bli vårt bästa år hittills.Älska mer, skratta mer och njut mer.Lev efter ditt hjär...
31/12/2015

Gott slt & Gott Nytt År alla!
Må 2016 bli vårt bästa år hittills.
Älska mer, skratta mer och njut mer.
Lev efter ditt hjärtas röst och lev väl för du vet aldrig när det kan ta slut.

Merry Christmas everybody! Keep Yoging!
25/12/2015

Merry Christmas everybody! Keep Yoging!

Adress

Stockholm
12847

Öppettider

Måndag 09:00 - 18:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 18:00
Lördag 09:00 - 18:00
Söndag 09:00 - 18:00

Telefon

+46 (0)70 4387686

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoging by Ingmarie Nilsson postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ