Funktion i balans

17/02/2025

Att söka hjälp för smärta kan vara tufft. Att ta steget och börja titta på sig själv och göra förändringar kommer inte alltid lätt. 🌱

Jag lägger upp detta inlägg för att visa att ett besök hos mig innebär ett ärligt försök till en ny situation för din kropp. Det kan verka skrytsamt, men jag tycker att det är viktigt med kvalitetssäkring och jag är väldigt tacksam för att min ambition att hjälpa människor ses och uppmärksammas. 🙏

Om du har ont, ta steget och sök hjälp. Det är värt det. Ibland kan det kosta lite pengar, men det går inte att sätta ett pris på hälsa.

Hos mig kan du vara trygg i att jag gör det som krävs för att få dig att må bättre, peppa dig igenom tuffa beslut, eller hjälpa dig söka vård hos annan vårdgivare om det är rätt riktning.

Målet är att du ska vara på en ny plats när vi är klara, och vi gör det som krävs på vägen ❤️‍🩹

10/10/2024

28/07/2024

Träningsresultat! 💪 För tre år sedan klev Andreas in genom min dörr, redo för förändring. 

🎯 Målet: muskelutveckling och att få bukt med en 20 år lång dysfunktion i axlarna, vilket störde hans arbete som tatuerare.

✍️Handlingsplan: Att skapa en självständig träningsrutin för Andreas, med så få besök som möjligt. Ingen intensiv quickfix med pt pass på en månad eller två.  Jag jobbar inte så, jag tar inte betalt för att räkna repetitioner (om inte klienten specifikt vill det). 

Jag jobbar med träning genom workshoppande, träningslabb och utbildning. Mellan sessioner får klienten träna på egen hand i 4–6 veckor. Återbesök för att utvärdera, korrigera och sammanfatta träningen. Långsiktig hjälp när nya utmaningar dyker upp. ✅

Andreas träningsprogram? Skräddarsytt efter hans önskemål. Målsättning, övningsval, tidseffektivitet, smärthantering – allt anpassat till hans vardagsliv. Och resultatet? Imponerande!

Att se träningsresultat på halvnakna före- och efterbilder är en sak, men påklädd. Ja bilderna talar för sig själva 😵 och axelproblem är ett minne blott…

25/09/2023

Luftakrobat/poledansare? Läs!!! ⬇️

Jag håller kurs och träningsworkshop för dig, den 21 och 22 oktober 13-16. Investeringen är 1500kr. Ett försmak på ETT moment, nedan:

När man tränar kroppen för att utveckla egenskaper som styrka, uthållighet, koordination och teknik, så är det inte alltid rätt att träna hårdare. Om målet är att bli bättre på ett avancerat trick som du inte riktigt klarar av, är det kontraproduktivt att bara försöka så mycket du kan. ❌

Du befinner dig inte fysiologiskt i den miljö som din kropp behöver för att egenskapen ska utvecklas. 🌱

För att få ett stilrent och tekniskt utförande ska du komma in utan tidigare ansträngning för passet och göra ditt trick med maximal prestation. 🔥

I kursen lär du dig modifiera dina trick inom regression eller progression. Det är genom dessa som du kan hitta exakt den nivå där du kan utföra det specifika tricket nästan perfekt. 🎯

Du ska stanna här tills du har bemästrat den varianten av tricket och sedan gå vidare till en svårare modifiering (progression). 📈

I de flesta fall när det gäller styrkeintensiva och tekniska sporter tränar individer alldeles för hårt och riktar inte träningen mot god teknik och styrka! 😓

Resultatet blir suboptimal teknik, uthållighet och massor av onödigt slitage. På sikt leder det till platåer och skador. 🤕

Intensivkursen ger dig verktyg för att hamna i rätt miljö för teknisk utveckling men även hur du ska optimera din träning för andra anpassningar; styrka, tålighet, kraft och uthållighet. Allt samtidigt som du förebygger skador över tid. ✅

21/09/2023

📍Kom till oss och lär er dry needling 29-30e september 2023!📍

Välkommen till vår populära dry needling-kurs på Cura Futuri. Det är en tvådagars kurs som riktar sig till dig som är eller ska bli vårdgivare.

Plats: Klinik Cura Futuri
Holländargatan 21b

Datum: Fredag eftermiddag (29e september) och lördag förmiddag och eftermiddag (30 september) 2023.

Varför går kursen på Cura Futuri?
Med två handledare på plats och max 10 deltagare per utbildningstillfälle finns det gott om tid och utrymme för individuell feedback.
Kursinnehållet är noggrant utformat så att du ska kunna behandla alla de vanligaste problemområdena vi möter i vårt yrke.

Teorin är anpassad till dig som redan är utbildad, eller utbildar dig i manuell behandling. Du får lära dig viktig evidens, kontraindikationer, varningsflaggor och fysiologin kring nålbehandling.

*Diplom ges efter avslutad kurs, och nålar går att köpa vid kurstillfället.

För mer info och anmälan kontakta:
Email: [email protected]
Telefon: 072 938 96 08,
070 441 13 20

02/08/2023

Behåll dina fysik under semestern med endast 1 set!!

www.Instagram.com/naprap_anton

https://www.tiktok.com/?_t=8eV3q3Y6kDo&_r=1

14/06/2023

Behöver du hjälp att lindra smärta, förbättra din rörlighet eller nå dina träningsmål?

Jag som naprapat och personlig tränare är här för att hjälpa dig! Som naprapat är jag expert inom manuell medicin och rehabilitering, och kan med träning och olika behandlingar lindra och förebygga besvär i kroppen.

Som personlig tränare skapar jag skräddarsydda träningsprogram som passar just dig och dina mål. Ta steget mot bättre hälsa och kontakta mig idag för att boka din första session!

Jag finns tillgänglig på kliniken/gymmet Cura Futuri , i vasastan, boka mig här:
https://www.bokadirekt.se/places/cura-futuri-naprapati-traning-39699.

15/11/2022

Läs mer här...
📚 Arbetssätt: Hantering av funktion

När potentiell skada är uteslutet och akut smärta är behandlad är vägen fri för arbete med kroppens funktioner! Jag älskar att jobba med hur kroppen rör sig. Stimulera ny muskelaktivitet, testa nya rörelsemönster, böja, bända och övertyga kroppen om vad som faktiskt är möjlig. 

✅ Mitt syfte med arbetssättet.

1. Bygga en stabil aktivering över fot, knä, höft, bål och bröstrygg. 
2. Med stadig grund gå över till tyngre träning som cementerar de nya egenskaperna i intensivare men mer tidseffektiv helkroppsträning. 
*Återställa funktionen och förebygga nya problem. 

➡️ Fortsättningen för hanna.

Idag jobbar jag och Hanna med distans-PT. Vi ses varannan månad och slipar teknik och uppdaterar träningsprogram. Sedan jobbar hon hårt med nya rörelsemönster och träningsformer.  Träningen är formad för att passa hennes liv som student, både kroppsligt och i schemat.

27/09/2022

13/09/2022

Se hur jag rehabiliterar en fotledsstukning här med Alva Linnéa Forssander
->https://www.instagram.com/p/CicdbrKMHI0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=