Fashionablefit Studio

28/12/2017

FASHIONABLEFIT SMALL GROUP TRAINING SPRING 2018

Ett intensivt 4 veckors bootcamp i liten PT grupp med fokus på styrketräning och löpning. Inom small group training består träningen av strategisk funktionell styrketräning med fokus på supersets för att skapa hög förbränning samtidigt som du blir starkare och formar kroppen. Träningen kommer innehålla ett färdig utformat pass med fokus på kvinnokroppen samt specifika övningar till varje deltagare utifrån behov. Max 6 personer per grupp.



One on one
Deltagarna har möjlighet att innan under och efter träningens gång ställa frågor och få hjälp med mer djupgående och specifika svar. Vi tränar i grupp men dina individuella behov står i fokus. Mailkontakt på vardagar samt rekommendationer kring din kropp och din utveckling.



Ingen quickfix

Målet med Fashionablefit training är att du ska få en rivstart och tillräckligt med verktyg i bagaget för att kunna fortsätta upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil även efter bootcampets/small group trainings slut. Fashionablefit training jobbar inte med dieter eller restriktiv kost. Vi räknar nutrition och energi istället för kalorier och vill göra träningen så rolig och givande som möjligt så att du som deltagare kommer vilja fortsätta träna efter att bootcampet är över.



Mer än ”bara” träning
Fashionablefit training jobbar för att du som deltagare ska blir frisk, hälsosam och få en aktiv livsstil. Utöver detta jobbar vi med affirmationer och positivt tänkande. Ett bootcamp/small group training består av 4 veckors fysisk och mental träning. Under dessa 4 veckor kommer presentera 4 olika affirmationer, en affirmation per vecka som vi pratar om kort innan varje pass. Vi arbetar för att skapa en positiv och främjande miljö bland våra deltagare där alla känner sig delaktiga och välkomna.

Du får



· 12 styrketräningspass i gym.

· Konsultation en och en där vi pratar om dina behov och mål innan träningen sätter igång.

· Mått och före/efter bilder (om du vill).

· Övningar specifikt utifrån dina behov.

· 4 löparpass tillsammans med fashionablefit bootcamp deltagare.

· 4 rörlighetspass tillsammans med fashionablefit bootcamp deltagare.

· One on one coaching och vägledning i gymmet.

· Gym orientering, kunskap som du kan tag med dig till gymmet för att träna själv.

· Mental träning – 4 olika affirmationer/övningar med positivism i fokus.

Start: måndag 15/1 – MÅN, ONS, FRE styrketräning, TIS löpning , LÖR rörlighet på Berns salonger. Pågår i 4 veckor.

PRIS: 4999:-

Tider att välja på:

06.15 avancerad För dig som är träningsvan och vill ta träningen strategiskt till nästa nivå, fokus på individuell utveckling och resultat.

07.15 nybörjare Detta är för dig som vill ha en mer fördjupande utbildning inom funktionell styrketräning och bli mer självsäker i gymmiljö.

6 platser per grupp, först till kvarn

Plats: Urban Ride Norrtullsgatan 11 Odenplan

Anmälan: Maila Namn, personnummer, telefonnummer och fullständig adress till [email protected]. Anmälan är bindande, vi tar inte emot några avbokningar eller återbetalningar. Återbetalning/avbokning kan endast ske i samband med läkarintyg. Eftersom detta är en anmälan och inte ett internetköp så gäller inte 14 dagar återbetalningsrätt.

27/12/2017

FASHIONABLEFIT TRAINING BOOTCAMP SPRING 2018
Fashionablefit training bootcamp.
Ett intensivt 4 veckors bootcamp med fokus på styrketräning, cykling och löpning. Våra styrketräningspass består av cirkelträning med tunga vikter vilket skapar hög förbränning samtidigt som du blir starkare och formar kroppen. Träningen är specifikt programmerad för kvinnor men män är också välkomna.
Ingen quickfix
Målet med bootcampet är att du ska få en rivstart och tillräckligt med verktyg i bagaget för att kunna fortsätta upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil även efter bootcampets slut. Fashionablefit training jobbar inte med dieter eller restriktiv kost. Vi räknar nutrition och energi istället för kalorier och vill göra träningen så rolig och givande som möjligt så att du som deltagare kommer vilja fortsätta träna efter att bootcampet är över.
Mer än ”bara” träning
Fashionablefit training jobbar för att du som deltagare ska blir frisk, hälsosam och få en aktiv livsstil. Utöver detta jobbar vi med affirmationer och positivt tänkande. Ett bootcamp består av 4 veckors fysisk och mental träning. Under dessa 4 veckor kommer presentera 4 olika affirmationer, en affirmation per vecka som vi pratar om kort innan varje pass. Vi arbetar för att skapa en positiv och främjande miljö bland våra deltagare där alla känner sig delaktiga och välkomna.
• 12 styrketräningspass – Kombopass cykelintervaller/fashionablefit circuit.
• 4 löparpass – Intervaller samt distans.
• 4 rörlighetspass – mobilitet anpassad till stykreträning och löpning.
• Rekommenderad kostplan – Guidelines kring kostvanor.
• Teknik workshop – Teknisk genomgång av övningar såsom knäböj marklyft mm (obligatorisk för nya deltagare).
• Coaching samtal – 1h samtal i liten grupp.
• Mental träning – 4 olika affirmationer/övningar med positivism i fokus.
Start: måndag 15/1 – MÅN, ONS, FRE kombopass cykelintrevaller samt cirkelträning, TIS löpning , LÖR rörlighet på Berns salonger. Pågår i 4 veckor.
PRIS: 3 450:-
Tider att välja på: 06.15 och 07.15. Begränsat antal platser, först till kvarn. Plats: Urban Ride Norrtullsgatan 11 Odenplan
Anmälan: Maila Namn, personnummer, telefonnummer och fullständig adress till [email protected]. Anmälan är bindande, vi tar inte emot några
avbokningar eller återbetalningar. Återbetalning/avbokning kan endast ske i samband med läkarintyg. Eftersom detta är en anmälan och inte ett internetköp så gäller inte 14 dagar återbetalningsrätt.

16/05/2017

Bootcamp babes, sharing their stories and experience with FASHIONABLEFIT bootcamp

07/04/2017

Nu öppnar vi studion och ger er möjligheten att få testa på våra pass. Hela nästa vecka håller vi öppna pass för er att testa på våra olika träningsformer. På bilden nedan ser ni schemat för dagen. Klicka på länken för att boka er plats.

20 platser per pass.
180kr.

http://fashionablefit.tictail.com/

03/04/2017

FASHIONABLEFIT BOOTCAMP! Ett effektivt sätt att kicka igång träningen samt inspirera till en aktiv och hälsosam livsstil. Du får: teknikträning, kostrådgivning, 12 styrkepass samt 4 löparpass under 4 veckors tid med grymma resultat. Inte minst den härliga kicken du får av att träna i grupp! FASHIONABLEFIT TRAINING består av funktionell styrketräning programmerat specifikt för kvinnor, som kombineras med exempelvis löpning, intervallträning, yoga, dans och boxning för att hålla träningen varierande, intressant och utvecklande. Läs mer och boka genom att klicka på länken http://fashionablefit.nu/2017/03/27/fashionablefit-bootcamp-17-april/

03/04/2017

FASHIONABLEFIT BOOTCAMP! Ett effektivt sätt att kicka igång träningen samt inspirera till en aktiv och hälsosam livsstil. Du får: teknikträning, kostrådgivning, 12 styrkepass samt 4 löparpass under 4 veckors tid med grymma resultat. Inte minst den härliga kicken du får av att träna i grupp! FASHIONABLEFIT TRAINING består av funktionell styrketräning programmerat specifikt för kvinnor, som kombineras med exempelvis löpning, intervallträning, yoga, dans och boxning för att hålla träningen varierande, intressant och utvecklande. Läs mer och boka genom att klicka på länken:

http://fashionablefit.tictail.com/

27/03/2017

Nu är det dags för nya bootcampdatum! Välkomna!

Start: måndag 17/4 – MÅN, ONS, FRE träning i studion. Pågår i 4 veckor. DU FÅR: • 12 klasser i adidas x Fashionablefit studio. • Löparpass med Adidas Runners • Fashionablefit träningsprogram för två pass i veckan. • Fri entré för egen träning i studion 4 lördagar mellan 9-13. • Teknikworksho