STOCKHOLM FRONTRUNNERS
(in English below)
Stockholm Frontrunners är en idrottsförening för HBTQ-folk och deras vänner som gillar löpning. Alla som delar våra värderingar är välkomna som medlemmar i gruppen. Vi har även en grupp som motions promenerar (Frontwalkers). Medlemsavgift bör betalas senast efter 3:e gemensamma träningen. På tisdagar springer vi oftast olika typer av intervaller anpassade
efter alla, oavsett nivå. Innan intervallerna hålls som regel uppvärmning, stretch och löpskolning (övningar som hjälper dig att utveckla din löpning). Vill man inte springa intervaller just den kvällen kan man välja att springa en runda på mellan ca 5-12 km eller promenera med våra Frontwalkers. Vi har inte någon social aktivitet efteråt men ibland händer det att vi tar en öl eller pizza tillsammans. Vi springer i grupper som springer olika distanser mellan ca 4-5 km till 9-12 km och med olika hastighet. Innan löpningen värmer vi upp och stretchar. Ofta har vi också löpskolning. Frontwalkers motions promenerar ca 45 min till 1 timme (vilket motsvarar ca 4-5 km) i syfte att förbättra sin kondition. Efteråt samlas vi alla för fika/brunch på Zinkensdamm Vandrarhem Restaurang/Café i Tantolunden (Zinkens Väg 20, 117 41 Stockholm) för att umgås. Kaffe, mackor och varma rätter finns att köpa. Är vädret fint sitter vi utomhus.
- Tisdagar: kl. 19:00
- Lördagar: kl. 10:30
Vi börjar och slutar löpningen alltid med gemensam stretching. Oftast har vi löpskolning innan vi springer. Mötesplats: Zinkensdamms IP entré (entrén närmast T-banan Zinkensdamm), på Ringvägen 16. Under vintermånaderna har vi tillgång till omklädningsrum och dusch
i Zinkensdamm Vandrarhem. Kom och spring, jogga eller gå med oss!
/Styrelsen
-----------------------------------------------
2024 års medlemsavgift 300 SEK. Swish 123 453 72 54
BankGiro 588-7617
Vänligen ange ditt namn på inbetalningen.
_________________________________________
STOCKHOLM FRONTRUNNERS
Stockholm Frontrunners is a sports association for LGBTQ+ people and their friends who like running. Anyone who shares our values is welcome as a member of the group. We also have a group that exercise walks (Frontwalkers). Membership fee should be paid after the 3rd free training at the latest. On Tuesdays we usually run different types of intervals adapted to everyone, regardless of your level. Before the training, as a rule, warm-up, stretching and running training (exercises that help you develop your running) are held. If you don't want to run intervals that evening, you can choose to run a round of between 5-12 km or walk with our Frontwalkers. We don't have any social activity afterwards but sometimes we have a beer or pizza together. On Saturdays there is social running. We run in groups that run different long-distance runs between 4 to 15 km and at different speeds. Before the run, we warm up and stretch. Often we also have running training. Frontwalkers exercise walks for about 45 minutes to 1 hour (which corresponds to about 4-5 km) in order to improve their fitness. Afterwards we all gather for coffee/brunch at Zinkensdamm Hostel Restaurant/Café in Tantolunden (Zinkens Väg 20, 117 41 Stockholm) to socialize. Coffee, sandwiches and hot dishes are available for purchase. If the weather is nice, we sit outside and enjoy.
- Tuesdays: 19:00
- Saturdays: 10:30
We always start and end the run with joint stretching. We usually have running training before we run. Meeting place: Zinkensdamm IP entrance (the entrance closest to the Zinkensdamm subway), at Ringvägen 16. We have access to a storage room and showers in Zinkensdamm Hostel. Come run, jog or walk with us!
/The Board of Stockholm Frontrunners
----------------------------------------------
2024 membership fee SEK 300. Membership fee should be paid after the 3rd training at the latest. Swish 123 453 72 54, Bank Giro 588-7617 or ask for ETF details. Please enter your name on the payment.
