PT Peter

19/03/2020

Dags att dra igång med utomhusträning ☀️

Dagens pass med
Boxning som uppvärmning
Följt av 2-3 övningar i följd av bl.a
Knäböj, Armpressar, Utfall, Kettlebell swing, plankan. Snabba Sprintar kombinerat med grodhopp, plankgång i sidled och ännu mera utfall 😅

Är du sugen på att få hjälp med din träning och få ökad motivation&inspiration testa på utomhus träning med mig eller mina två kollegor för att minimera risken för smittspridning ! (Vi desinfekterar alla evt redskap innan och efter passet)

PM eller skriv här vid intresse 💪

08/01/2019

Premiär för HIIT MIX med vår nya tränare på .fitness välkommen 😀🙌

Ulrika är diplomerad massör och kommer finnas tillgänglig för bokning för idrottsmassage på centret framöver på tisdag och torsdagar 😊👍

02/08/2018

Artikel i Sportamore Magazine om hur du bör tänka om du vill träna flera pass per dag.

För er som har kommit ur den dagliga träningsrutinen under sommarveckorna är det nu dags att börja tänka på att få in sunda rutiner igen, komma igång med träningen och hälsosamma matvanor.

Till er som har tränat flitigt i sommar kanske det är dags att öka tempot på träningen eller lägga in fler pass. Lite tips hur du bör tänka ⬇️

Att träna flera gånger per dag är inte reserverat för elitidrottare, men det är inte säkert att det ger bättre resultat. Så här ska du tänka om du vil

29/04/2018

Tack alla för en fantastisk dag igår på . Härlig terräng och utmanande hinder. Även fast man kände sig som superman inför varje nytt hinder 😁💪 Det har varit 10 hårda träningsveckor under ledning av & .runner på .fitness Stort tack!!! Hård träning lönar sig alltid🥇🏃🏻‍♂️😀

05/04/2018

.fitness with
・・・
Vare sig det är tunga lyft i gymmet eller i vardagen (tunga kassar från affären är inte så bara 😉) är det viktigt med fokus och kontroll på din kropp.
✌🏼
Vi på Homie Fitness hjälper dig att stärka din kropp och få ett liv i balans. 💪🏼⭐️

03/04/2018

with

Grymt kul att träna med er idag och bra kämpat 😀💪
・・・
💪🏻💦 .fitness

01/04/2018

Grattis på din 3-årsdag Isabella 🎈🎂🎁🎉❤️

22/03/2018

Svettiga, trötta och smått förvirrande efter ett hårt, men roligt pass med 😅💪 @ Homie Fitness

21/03/2018

Nya trenden har kommit Bonnaträning 😂 All träning är bra träning eller hur var det nu...

15/03/2018

Torsdagens löprunda runt djurgården. Hade behövt byt ut löparskorna mot ⛸😂 Hoppas allt smälter bort snart så våren kan komma ☀️Längtar! @ Djurgården, Stockholms Län, Sweden

09/03/2018

kommer med
Fighting Tips!
✨
Första kombinationen:
Rak/Jabb Vänster, Rak Höger, Vänster krok + Höger Sidekick/Rundspark
✨
Sidekick:
1. Få till en bra rotation, Vrid på foten du står på när du sparkar, så båda fötterna går i samma riktning.
2. För att få till en hög spark se till att stödja på motsatt ben som du sparkar på och luta lite bakåt för att få upp benet.
3. Försök att träffa med skenbenet för att skydda foten och vilket även ger en hårdare spark.
✨
Andra kombinationen:
Rak/Jabb Vänster, Rak Höger, Frontkick (Främre) + Sidekick/Rundspark (Bakre)
✨
Frontkick:
1. Försök att träffa med trampdynan, främre delen av foten.
2. Låt kraften komma från höften och luta dig samtidigt bakåt och upp med garden.
✨
Let the fighting spirit be with you 🤛 🙏

08/03/2018

Idag var det faktiskt sjukt jobbigt 😂😵Cirkelpass med mycket . Tack för ett tufft, svettigt och energifyllt träningspass .fitness