08fri.Masters

29/08/2022

Jari Ketola är en härlig inspiratör för alla 🤩

Elise Hallin hade inte tränat speciellt mycket inför sitt första spjutkast – men hon satte nytt rekord för åldersklassen direkt.

19/02/2021

Pressmeddelande februari 2021

100 trappsteg om dagen ska minska hälsoklyftorna – bildar ideell förening

Styrelse:
Ordförande är Mai-Lis Hellénius, professor vid

Vice ordförande är Dick Lundqvist, chefsjurist på Wallenberg Foundations AB.

Sekreterare är , seniorkonsult inom finanssektorn och med ett stort engagemang i

Ledamöter:
Christian Hermelin, egenföretagare inom fastighetsutveckling. Tidigare VD för fastighetsbolaget Fabege.

, sakkunnig intressepolitik på

, grundare av den ideella organisationen .united

, VD Norden för kommunikationsbyrån

Maria Prigorowsky, samhällschef på

Inspiratörer och hedersmedlemmar är 93-åriga Per-Anders Ygberg och paralympikern med landslagsmeriter från rullstolstennis och basket.

Verksamhetsansvariga och grundare är och

Barn och vuxna i Sverige sitter i snitt 9 till 10 timmar per dag. Vardagsrörelsen har minskat dramatiskt och resulterat i att såväl barn som vuxna successivt fått sämre kondition och svagare muskler. Den ojämlika hälsan ökar och drabbar i allt högre grad människor med lägre utbildning.

Därför bildas den ideella organisationen 100 trappsteg med målsättningen att förbättra folkhälsan och sluta hälsoklyftorna i Sverige – detta genom något så enkelt som att gå i trappor.

Med en kraftfull styrelse med representation från många olika områden arbetar man nu för satsningar på bl.a stadsbilden och infrastrukturen för att öka vardagsmotionen.

– Kunskapen om rörelsens betydelse för vår hälsa har ökat dramatiskt, men det hjälper inte om vi inte blir bättre på att omsätta den i praktiken. Att gå i trappor är riktigt effektiv kondition- och styrketräning, och ger större hälsoeffekter än vi tidigare känt till. Varje minut, varje trappsteg räknas, säger Mai-Lis Héllenius, professor i hjärt-och kärlprevention med fokus på livsstil vid Karolinska.

Mer information på www.100trappsteg.se

23/11/2020

19/11/2020

Sveriges enda professor i livsstil och hälsa, Mai-Lis Hellenius, vill sprida hur enkelt det är att må lite bättre. 😊

MAI-LIS MÅ BRA-TIPS:
1️⃣ Det är aldrig för sent!
2️⃣ Livsstilen har större effekt än vi tror på vår hälsa. Även små förändringar har stor effekt.
3️⃣ Tänk tvärtom när det gäller maten. Grönsaker är basen, protein ett tillbehör. Planera måltiden utifrån vilka grönsaker du ska äta.
4️⃣ Byt ut lite! Smör mot olja, vitt bröd mot grovt. Nötter istället för godis.
5️⃣ Vardagsträna. Så lite som tio benböj varje dag ger dig starkare muskler.
6️⃣ Ta trappan istället för hissen.
7️⃣ Prioritera sömnen. Vi behöver vila. Planera din sovtid så att den blir tillräckligt lång.
8️⃣ Förbered dig för sömnen, ge dig själv en godnattstund.
9️⃣ Måna om dina vänner. Det är att också måna om sig själv.
🔟 Traditioner är tröstande. Fira din födelsedag, fira jul, uppvakta familj och vänner på deras bemärkelsedagar.

Läs mer om hur små förändringar kan göra stor skillnad på Senioren.se

18/11/2020

Posted • EMBRACE. LOVE. LIFT. 🇯🇲🅿️🏋🏾‍♀️ .masters

18/11/2020

Efter träning belönas man med fika på konditori Lyran . Tack .solter för sällskap och go köttbullemacka

11/11/2020

Nu ligger filmen Din Stad Lidingö ute! Se den på www.traditionstv.se Slow-TV med minnen från förr! Fler filmer kommer!

10/11/2020

Ny härlig film av Erik Kotschack från Traditions TV: Din stad -Lidingö

🎥 David Erlandsson

Igenkänningens glädje med minnen från förr i ett långsamt tempo.

03/11/2020

Pågrund av dom nya rekommendationerna från Folkhälsomyndigheterna så flyttar vi from idag v.44 o resten av terminen ut tyngdlyftningsträningen för 08.frimasters. Mer info o schema nedan:

Schema:
v.45 Tisdag 20:15-21:15
v.46-51 Onsdagar 20:15-21:15

Adress:
Skogshemsvägen 1, Lidingö. Parkeringen bakom den röda ladan.

Övrigt:
Sprita händerna innan och efter, håll avstånd och stanna hemma om du är sjuk. Vi kör alla veckor oavsett väder. Det blir varmt, skönt och super härligt när man kommer igång och rör sig. Kläder i lager på lager är ett tips. Handskar rekommenderas både när det blir kyligt ute samt med tanke på Corona för att vi kommer dela stänger. Lyftarskor eller ett par grova kängor är perfekt att lyfta i, precis som man gjorde på 70-talet!

Vi ställer aldrig in, vi ställer om. Och vi räknar med dig på parkeringen!

Vi ses ikväll! för ett magiskt pass i den krispiga höstluften!

Mvh

Bubben o Linda

29/10/2020

Med tanke på dom nya rekommendationerna ang Covid -19 så flyttar vi tyngdlyftningen till tisdagar kl 20.15-21.15
Adress: Skogshemsvägen 1, Lidingö. Parkeringen bakom röda ladan.

29/10/2020

Uppvärmning inför höstens sista pass på Stockholm stadion 🏃🏽‍♀️🏃💨💨💨