15/09/2026
Det är så mycket jag skulle vilja säga…
Kanske vet du precis vad du vill säga, men när stunden kommer är det svårt att få fram orden.
Tänk om den andra blir ledsen?
Tänk om det blir bråk?
Tänk om du blir missförstådd?
Det kan finnas många anledningar till att det är svårt att säga det vi egentligen känner, tänker eller längtar efter. Rädsla, osäkerhet, oro för bråk eller för att såra någon, är några orsaker som kan göra att orden fastnar.
Även om det känns nervöst behöver vi inte börja med det svåraste.
Själv brukar jag ofta börja med en enkel isbrytare:
”Har du tid en stund? Jag skulle vilja prata om en sak.”
Om det inte passar just då frågar jag:
”När funkar det för dig?”
Då vet jag att det finns tid och utrymme för den andra att lyssna.
När vi väl sitter ner brukar jag börja med att säga hur det känns för mig just då:
”Oj, jag är alldeles svettig i handflatorna.”
”Jag märker att mitt hjärta slår fort.”
”Jag känner mig lite orolig att vi ska bli osams.”
Därifrån kan jag gå vidare till det jag faktiskt vill säga:
”Det jag vill prata med dig om är…”
”Det jag försöker säga är…”
”Jag hoppas att…”
”Jag längtar efter att vi…”
”Jag behöver…”
Det här är ett sätt att börja när mina ord känns svåra att få fram. Plus att jag tar djupa andetag 😊
Vad hjälper dig när det är svårt att få fram orden?
Linda Örtengren
