Studio l’Echelon

Hem
Sverige
Stockholm
Studio l’Echelon

A complete training and support centre for Stockholm’s cyclists.

13/09/2026

Vecka 38 | Periodiseringen
Den här veckan kliver vi upp en bra bit över vår mjölksyratröskel och landar in i VO2max-zon. Eftersom vi bygger bas håller vi oss till 30/30-intervaller, det vill säga intervaller med ganska generös återhämtning.

Välj:
Over and Over 45min, 52 TSS, 83% IF
eller
Over and Over 60min, 67 TSS, 81% IF

Lägg till:
OverUnder 60min, 58 TSS, 77% IF
Business Zone 90min, 90 TSS, 78% IF
Engine Builder 120min, 85 TSS, 66% IF

12/09/2026

I dag är du varmt välkommen till vår träff om Vätternrundan SUB 9:30 och Halvvättern SUB 5:30.

Lördag 12 september kl. 15.45–16.45
Studio l’Echelon, Nybrogatan 74, Östermalm

Träffa kaptenerna, få veta mer om träning, lag, resa, depåer och service – och ställ alla dina frågor. Vi bjuder på snacks!

Du behöver inte vara anmäld och ingen bokning krävs. Ta gärna med en kompis som också är sugen på Vättern 2027.

PS. Du kan också vara med på distans. Mer information i kommentarerna.

11/09/2026

BREATHWORK FOR ATHLETES är en klass som tränar både din mentala och fysiska förmåga. Upptäck hur andningen kan hjälpa dig att hitta en ny dimension i din träning.

Med guidning av Peter Liljeros börjar vi med 30 minuter breathwork i liggande position. Syftet är både att lugna nervsystemet och sätta fokus. Därefter går vi in i cykeldelen och kör 30 minuter med korta intervaller på hög intensitet.

Tips: ha sköna övedragskläder på den första delen av klassen.

Datum och tid: 19/9 + 12/12 kl 14 (60 min)
Du bokar din plats i appen (platserna till 19/9 släpps lördag 12/9 kl 06, begränsat antal)

09/09/2026

STUDIONS COACHER
Rubin McRae

I am a former New Zealand international runner, exercise physiologist and coach with more than 30 years of experience in endurance and performance.

My coaching style has been described as tough, unpredictable, hugely engaging — but always with plenty of joy. And that probably sums me up pretty well.

My philosophy is simple: train with purpose, understand why you’re doing it, work hard — and enjoy the process. From elite athletes chasing marginal gains to someone simply wanting to become fitter and stronger, I believe great coaching starts with understanding the individual.

Expect science.
Expect energy.
Expect the occasional terrible joke.
And expect to be challenged.

See you in the Studio!

CYKLA MED RUBIN:
Varannan tisdag kl 17:30 (60 min)
Varannan söndag kl 9 (120 min)

Rubin McRae

06/09/2026

Imorgon smäller det!

05/09/2026

VR eller HV - det är frågan!

01/09/2026

Hösten är på ingång och vi förbereder oss. Generösare öppettider fr o m måndag 7/9!

Måndag 06:30-21:00
Tisdag 06:30-21:00
Onsdag 06:30-19:15
Torsdag 06:30-19:15
Fredag 06:30-19:15
Lördag 08:00-15:30
Söndag 08:30-14:00

Avvikelser: v37-39 stänger studion kl 12:30 på söndagar

Varmt välkomna!
Teamet på studion

31/08/2026

STUDIONS COACHER
Elin Wennman

Som cyklist (och coach) tror jag stenhårt på att smart planering, kontinuitet och ett tydligt mål är en stor del av progression. Vet man vart man ska är det lättare att ta kloka beslut och faktiskt genomföra det man planerat.

Snabba damer är en favorit att hoja med, att utvecklas och vinna målsättningar med. Men jag gillar också att uppleva omgivningen och är också jättebra på att cykla lugnt.

I mitt arbete som coach tycker jag att tydlighet är viktigt, deltagare ska veta varför de gör det de gör och hur de kan optimera utförandet. Jag tycker om att slukas upp av energin hos gruppen av cyklister, använda närvaron för att boosta när det endorfinerna pumpar, dämpa och kalibrera när det behövs. Jag älskar att coacha cykling. Det bor en stor cykelnörd i mig och det är jag stolt över.

CYKLA MED ELIN:
Måndagar kl 11:45 (45 min) + 17:30 (60 min)
Onsdagar kl 07 (60 min) + kl 11 (60 min)
Torsdagar kl 11:45 (45 min)
Var 4:e lördag kl 14 (60 min)

Elin Wennman

24/08/2026

Vecka 37 rullar vi inte bara igång säsongens periodisering, vi bjuder även på en hel del nytt!

18/08/2026

STUDIO L’ECHELON + VÄTTERN = 🤍
Är du sugen på att cykla det klassiska Vätternrundan och känner att SUB 9:30 är en rimlig målbild? Eller passar det dig bättre att cykla den mer natursköna Halvvättern med sikte på SUB 5:30? Då ska du definitivt hänga med i ett av våra lag!

Båda lagen har samma tydliga upplägg med rutinerade kaptener och Echelon-gemenskap. Ta chansen att träffa nya kompisar, bygga ett lag och anta utmaningen tillsammans.

I priset ingår resa både dit och hem (övernattning behövs inte, vi åker samma dag som loppet), gemensamma träningar och andra aktiviteter. Vi bygger laget över tid för att vara väl förberedda när det är dags! Antal platser: 30 i varje lag

BONUS för dig som anmäler dig till något av lagen:
Skaffa 6 mån VIP-medlemskap på studion till specialpris 5 995 kr. I priset ingår coachledda klasser, own training, gym + individuell screening med fysioterapeut eller PT samt 30 min 1-till-1 coachning med coach.

Ta höstens bästa beslut och boka din plats redan idag! Se länk i bio.

PS: När du är anmäld till något av våra Vätternlag får du 200 kr rabatt på Studions klubbkläder (Bioracer). Det går fint att prova kläder och hitta rätt storlek på studion. Sista beställningsdag för första leveransen: 31 augusti.

Adress

Nybrogatan 74
Stockholm
11441

Telefon

+46730687509

Webbplats

http://www.studiolechelon.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Studio l’Echelon postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.