United By Motion

United By Motion Utomhusträning året om, tis och tors 18:10, varannan lördag 11:00. Fysträning, box, parövning, löpning, trappintervaller och massa mer, alltid ACTION!

Spring, ta bilen, cykla eller bussen till GYMMET, fråga om du får provträna annars betala 100kr i entre.Lyft skrot, dra...
04/08/2015


Spring, ta bilen, cykla eller bussen till GYMMET, fråga om du får provträna annars betala 100kr i entre.
Lyft skrot, dra i tunga saker, fråga folk om hjälp, sitt i maskiner, kör jättemycket bicepscurl, prova roddmaskinen, sola i deras solarium, drick proteindrink, ha på dig jättelitet linne. DO IT.

Efter uppvärmning4 valfria övningar, typ armhävning, utfallshopp, burpees, benböj, (har du redskap använd dom 8 ronder...
02/08/2015


Efter uppvärmning
4 valfria övningar, typ armhävning, utfallshopp, burpees, benböj, (har du redskap använd dom
8 ronder per övning (4 min)
20 sec arbete
10 sec vila
Tot 16 min
LETS GO!👊💥👊💥👊💥

8 varv på tid av:8 armhävning m klapp8 Fällkniv8 benböj 8 utfallshoppLets go!💥👊💥👊
30/07/2015

8 varv på tid av:
8 armhävning m klapp
8 Fällkniv
8 benböj
8 utfallshopp

Lets go!💥👊💥👊

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 reps av burpees och 200 m löpning mellan varje set.3-2-1 ACTION🏃💥🎉
27/07/2015

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 reps av burpees och 200 m löpning mellan varje set.
3-2-1 ACTION🏃💥🎉

Efter uppvärmning 10 k på tid.Använd runkepper appTid:
14/07/2015


Efter uppvärmning
10 k på tid.
Använd runkepper app
Tid:

A)3-4 set/ max repsWallclimb klättra baklänges upp på vägg, träd.Håll i topp position 5-10 sekB)3-4 set/ max reps Push u...
06/07/2015

A)
3-4 set/ max reps
Wallclimb klättra baklänges upp på vägg, träd.
Håll i topp position 5-10 sek
B)
3-4 set/ max reps
Push up (får ni in mer än 10 så prova köra m klapp ist alt sätt fötterna på en bänk)
Målet är att denna del ska vara tung, är det svårt att genomföra snygga, pröva göra excentriska och sätt i knän på uppvägen.
C)
3-4 set /max reps
Dips
På en bänk, mellan två bänkar, dipsställning. Samma sak här gör det tungt, gör du mer än 10-15 se till att gör det tyngre.
Vila 2-3 min
Därefter 3 varv i följd i denna ordning:
30 benböj se till att gå så djupt du har rörlighet för och låt det ta den tid det tar.
30 laterla hopp, skridskohopp (landa bara på ett ben och se till att hoppa, inte skutta… Ju längre desto bättre!)
30 utfallshopp, hoppa högt, hela vägen ner
3-2-1- GO

Efter uppvärmningTre varv på tid av följande:10 burpees20 push up30 utfallshopp40 sit up (nudda hällarna, dvs upp med k...
03/07/2015


Efter uppvärmning
Tre varv på tid av följande:
10 burpees
20 push up
30 utfallshopp
40 sit up (nudda hällarna, dvs upp med kroppen…)
50 knäböj
3-2-1 GO
Tid:
Posta tiden, tänk att du peppar dom andra!

2 Efter uppvärmning 5 k på tid.Använd runkepper appTid:Posta tiden, tänk att du peppar dom andra
01/07/2015

2
Efter uppvärmning
5 k på tid.
Använd runkepper app
Tid:
Posta tiden, tänk att du peppar dom andra

1 Efter uppvärmning10 varv på tid av:200m löpning 20 benböj 10 armhävningarTid:Posta tiden, tänk att du peppar dom andr...
29/06/2015

1
Efter uppvärmning
10 varv på tid av:
200m löpning
20 benböj
10 armhävningar
Tid:
Posta tiden, tänk att du peppar dom andra!

Outdoor Warriors❤️
20/02/2015

Outdoor Warriors❤️

5 år (!) och 2 veckor sen... Premiären och födelsen på utomhusgruppen. Började som ett projekt på min praktik och nu har...
13/02/2015

5 år (!) och 2 veckor sen... Premiären och födelsen på utomhusgruppen. Började som ett projekt på min praktik och nu har vi en solid grupp på 26 deltagare som är en av världsklass❤️

Till alla som tränat i helgen! Tisdagens pass kommer bli legendariskt😊💪👊💥
01/02/2015

Till alla som tränat i helgen! Tisdagens pass kommer bli legendariskt😊💪👊💥

Adress

Inedalsgatan 25
Stockholm
11233

Telefon

0707444987

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när United By Motion postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till United By Motion:

Genvägar

Dela

Typ