The PUSH sthlm

The PUSH sthlm Med kunskap, service och ett personligt bemötande får du det stöd du behöver för att optimera din hälsosamma livsstil.

Eftersom veckans tema är magen och fiber är en stor och viktig del av det så får ni receptet på min chiasylt! Såå god,så...
17/09/2026

Eftersom veckans tema är magen och fiber är en stor och viktig del av det så får ni receptet på min chiasylt! Såå god,så enkel och proppad med antioxidanter och fiber! Ni kan välja vilka bär som helst men just hallon är det bär som innehåller mest fiber av alla bären, därför valde jag den 😍💁🏽‍♀️

Låt mig veta vad ni tyckte i kommentarerna!

Ibland känner jag verkligen så ”tänk om alla bara visste hur enkelt det är att fixa deras problem”. Det som gör min coac...
16/09/2026

Ibland känner jag verkligen så ”tänk om alla bara visste hur enkelt det är att fixa deras problem”.

Det som gör min coachning unik är att jag jobbar med att ge en helhet till mina kunder. Med mig får du inte endast träning i en app eller som ett roligt bootcamp. Du får resultat OCH du får stöd och hjälp med allt som rör din hälsa.

Du får veckovisa incheckningar och chatt med mig så att du ska uppnå dina mål och må ditt absolut bästa!

28e September starar the The GLO Bootcamp där du får 3 Styrketräningspass i veckan, 1 rörlighetspass i veckan och digital life coachning där jag hjälper dig lösa dina problem med små enkla livsstils förändringar!

Kommentera GLO så skickar jag länken! 🫶🏽

15/09/2026

3 saker som hjälper mot förstoppning och svullen mage!

1. Fiber, vätska, rörelse! Dessa går hand i hand och är grunden till hälsosam tarm!
2. Magnesium tillskott! Mitt är ifrån jag tar 2-3 tabletter varje kväll innan läggdags.
3. Matsmältningsenzym ca 30 minuter innan maten. Ni kan antingen börja måltiden med ett hemmagjort ingefärste eller ta kosttillskott på burk!

När du tränar med mig får du så mycket mer än bara träning. Du får en holistisk coachning där jag hjälper dig med de besvär just du upplever i din vardag. Gå till länken i bion för att läsa mer!

14/09/2026

Ladies, I feel ya. Jag hade mycket problem med detta i många många år och problemet var så enkelt att lösa.

Mer fiber, mer vätska, vardaglig rörelse.

Mina besvär försvann inom loppet av några veckor när jag började fokusera på dessa saker.

När du tränar med mig hjälper jag dig igenom hela din hälsoresa, inte bara med träning. Vi har veckovisa incheckningar och vi chattar digitalt för att du ska få det individuella stöd du behöver. Detta får du oavsett om du tränar med mig fysiskt på mina bootcamps eller om du tränar digitalt (PT online).

Hälsa är inte one size fits all 🤍 nästa Bootcamp startar den 28e September. Missa inte det! Gå tilll länken i bion för att läsa mer!

Övningar som garanterat bygger rumpa! I min beprövade träningsmetod som du kan få tillgång till i form av bootcamps elle...
09/09/2026

Övningar som garanterat bygger rumpa! I min beprövade träningsmetod som du kan få tillgång till i form av bootcamps eller digitalt via min app får du övningar som dessa!

Vi fokuserar på att bygga rumpa, tona resten av kroppen och förebygga skador vi får av modern livsstil. I alla program ingår även övningar för att stärka upp bäckenbotten och aktivera de djupa bålmusklerna.

Dessutom har jag veckovisa uppföljningar med alla kunder så att ni ska kunna anpassa allt individuellt på bästa sätt.

Ni får även tillgång till alla mina bästa antiinflammatoriska recept och ni får lära er hur man anpassar träningen efter den kvinnliga biologin oavsett vart ni är i den 🫶🏽

Nästa bootcamp i Stockholm startar 28e September! Missa inte din chans! Platserna bokas upp snabbt! Gå till länken i bion!

08/09/2026

Det här är så enkelt och gott!

Tina ärtorna, riv morötterna

Stek kycklingen med valfria kryddor och blanda ner ärtorna och morötterna i slutet.

Voila! 💁🏽‍♀️ I min app får du tillgång till recept precis som denna! Dessutom får du min beprövade träningsmetod och du får lära dig allt om cyklisk livsstil och biologisk anpassning!

Kommentera GLO så skickar jag länken! 🫶🏽

Det är enkelt att leva hälsosamt! Du behöver inte komplicerade maträtter och ”konstiga” ingredienser. Du behöver bara ri...
25/08/2026

Det är enkelt att leva hälsosamt! Du behöver inte komplicerade maträtter och ”konstiga” ingredienser. Du behöver bara riktig mat. Här ser ni exempel på 3 enkla luncher med minimal effort.

I min app får du en blandning av enkla måltider som dessa samt goda matiga rätter. Ingen processad låtsasmat utan riktig mat som du kan njuta av och som gör dig frisk.

Dessutom får du tillgång till min beprövade träningsmetod och du får lära dig att anpassa livet efter din individuella biologi. Du får lära dig att jobba med kroppen istället för att motarbeta den.

Kommentera GLO så skickar jag länken till min hemsida där du kan boka en kostnadsfri konsultation😍

SLIDE 1
Tonfisksallad - ingen tillagning bara hacka & blanda. Jag tyckte den blev lite för light (framförallt om man styrketränar tungt) så ni kan addera lite tärnad potatis också! MUMS 🤤

SLIDE 2
Halloumi plate - stek en förpackning halloumi i en stekpanna och sedan servera med körsbärstomater, avokado & valnötter. Ringla på lite olivolja och honung. 🍯

SLIDE 3
Stekta ägg med gårdagens sötpotatis - så enkelt och snabbt. Om du har sötpotatis bitar kvar från gårdagens middag är detta ett bra sätt att använda dem på. Stek lite ägg och hacka avokado vid sidan och du kan en god och hälsosam lunch! 🍠

Ni som kör The PUSH bootcamp får tillgång till min app och alla mina recept! Länken finns i bion! 🫶🏽

Bäckenbotten! En kvinnas bas! Utan stabilitet och styrka i bäckenbotten är man som en bebis utan nackmuskler eller som e...
24/08/2026

Bäckenbotten! En kvinnas bas! Utan stabilitet och styrka i bäckenbotten är man som en bebis utan nackmuskler eller som ett hus som är byggt på en väldigt dålig grund.

Det är såhär ni kommer få inte bara en stark och stabil bål men också en tight midja!

Jag lovar er dessa övningar gör UNDER när det kommer till att öka funktion men också dra ihop midjan och ge en platt mage. Detta är även programmet jag gör med mina nyförlösta kunder och det gör uuuunder för återhämtningen efter födsel. 🫶🏽

Övning 1 : Arm & ben resning på alla 4, gör 20 x 3 (totalt 20)
Övning 2 : Legdrop, gör gör 20 x 3 (totalt 20)
Övning 3 : Liggande arm & ben drop, gör 20 x 3 (totalt 20)

Detta är neuromuskulär träning så upprepningen är mycket viktig!

Gör dessa varannan dag i 2-3 veckor! Inte varje dag eftersom bäckenbotten kan bli överspänd! Sedan gör ni del 4 -3 veckor osv. Om ni inte gjort del 1 & 2så börjar ni där för att ni måste bygga styrka inifrån ut!

Denna serie kommer i 4 delar och kommer lära dig bygga din dröm-mage 😍✨💁🏽‍♀️

Glöm inte spara! Och gå till länken i bion för att boka din kostnadsfria konsultation med mig personligen! Kommentera GLO så skickar jag länken! 🫶🏽

Vi har passerat 10.000 följare här på The GLO! För att fira detta tävlar jag nu ut ett 4 månaders online medlemskap helt...
18/08/2026

Vi har passerat 10.000 följare här på The GLO! För att fira detta tävlar jag nu ut ett 4 månaders online medlemskap helt gratis!

Du deltar enkelt i tävlingen genom att

1. Följa mig här på Instagram
2. Spara och gilla detta inlägg
3. Tagga 2 vänner du också tycker borde delta

Vinnaren dras på fredag! Psstt! det finns även tröstpris 😍🫶🏽

16/08/2026

Visste ni att 1DL gröna ärtor innehåller 4g protein och 4 gram fiber? Det är det mest proteinrika livsmedlet i växtvärlden och såååå enkelt och gott att äta! 🫛

I det här receptet använder jag mig av:

1,5 dl gröna ärtor
1/2 avokado
Cornishons (anpassa efter smak)
Lite olivolja

Mosa och rör ihop alla ingredienser till en röra 👩🏽‍🍳

Toppa med 3st kokta ägg (6-7 min beroende på hur du vill ha dem) salta och på med tabasco 🌶️

Totalt tar det ca 10minuter att förbereda detta och du får precis allt du behöver för att optimera din dag och må ditt bästa! ✨

I min app får du tillgång till denna och många fler recept anpassade efter kvinnohälsa! Jag fokuserar på antiinflammatorisk kost, tarmhälsa och hormonell hälsa.

Dessutom får du min beprövade träningsmetod som både jag och hundra tals kvinnor älskar! Mitt program The GLO’ protocol är framtaget för att främja hälsa och stötta dig så att du kommer i ditt livs bästa form! För kvinnor 35+.

Boka innan 16e aug och få en extra månad helt gratis!

Kommentera GLO så skickar jag länken! 💁🏽‍♀️

Adress

Regeringsgatan 47
Stockholm
11156

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när The PUSH sthlm postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till The PUSH sthlm:

Genvägar

Dela

Typ