Yrla Karlsson

08/01/2026

TRÄNA MED MIG 2026 🥳

Redo att anta träningsutmaningen 2026?
Träna med mig på Nordic Wellness Skärholmen – varje onsdag:

17.00 – Zumba (45 min)
18.00 – CrossCage (45 min)

Klasserna passar alla nivåer – både dig som nybörjare och dig som van tränare.
Medlemskap på Nordic Wellness krävs.

Vill du testa innan du blir medlem?
Kommentera ”TESTA” 👇🏼

25/01/2025

CrossCage Sköndal Sandåkra! Här är det fritt fram att lägga till dina favoritlåtar som du vill träna till på våra pass 💚 Samtliga låtar läggs till på Swedbeat innan användning. Vi ses på gymmet!

https://open.spotify.com/playlist/7M6NVlptuhZ0cWOBHBIJYJ?si=pcZJ3ZIWQDiOmGKahku7dQ&pt=799dbcb0251ee86b7fda547cb19804cd&pi=e-ZEmGymgBRiKT

Playlist · Yrla Karlsson · 1 items

08/01/2024

Dags att rivstarta året!! 💥

04/12/2023

En av mina favoriter 💙⛄️

23/11/2023

Kvällen bjöd på biceps, axlar & ben ❤️‍🔥❤️‍🔥

07/11/2023

GLUTE PUMP 🍑 ni alla bett om!
Det här är min nya favorit när det gäller baksida lår och rumpa. Vilken jävla kontakt man får!!
Passet går extra bra när gymmet är fullt eller för dig som vill hålla dig till få redskap.

Upplägget jag kör:
1. 3 x 12-15 lunges
2. 3 x 12 + dropset romanian deadlift
3. 3 x 12-15 goblet squat
4. 3 x (12 + 10 pulserande) glute bridge
5. 3 x 15/12/10 lateral leg raise cable
6. 3 x 15 cable hip thrust

Save & Try!! 💥

29/10/2023

En söndag i min smak 🫶🏼

29/10/2023