03/03/2024
Vad är kondition och på vilket sätt påverkar din konditionsnivå din vardag? Jo:
Kondition är ett mått på din kropps förmåga att syresätta sig själv under arbete. Ju bättre kondition, desto längre kan din kropp arbeta. Lite som att springa ett lopp 🏃🏼♀️
Man kan se varje aktivitet du gör under dagen som en del av just ett lopp. Ordna frukost och ta barnen till skolan, gå till bussen 🚶🏽♀️, vara på jobbet, laga middag, städa, träna, gå ut med soporna, planera veckan, skjutsa barn till aktiviteter ⚽️⛸️ mm mm. Alla de de delarna av ”loppet” ställer krav på din kropps syresättnings-förmåga. Och tillsammans bildar de den totala ”sträcka” som just du behöver klara av ✅
Din konditionsnivå avgör alltså hur mycket du orkar och klarar av att göra (arbeta) under en dag. Och ju bättre kondition, desto mer orkar du göra utan att vara helt slt när du lägger huvudet på kudden (går i mål) på kvällen 😴
Vet du vad som, förutom konditionsnivå, avgör hur mycket du orkar med (eller hur ”långt du orkar springa”?
Jo, mängden återhämtning 👍🏼
Du kan se återhämtningen som korta pauser under det här ”loppet”. Om du får stanna och vila lite, kanske fylla på med vätska och energi, orkar du springa lite längre, eller vara mindre trött när du går i mål, jämfört med om du springer hela sträckan utan att pausa.
Slutligen, hur bra kondition just DU behöver ha, avgörs helt av vad för krav som ställs på just sig under din vardag ❤️
