14/06/2026
âJag vill gĂ„ ner i vikt. Men jag vill helst inte hĂ„lla pĂ„ att rĂ€kna kalorier och vĂ€ga maten.â
Det Àr nÄgot jag hör i konsultationer flera gÄnger i mÄnaden.
Och vet du? MÄnga av mina klienter gÄr idag ner i vikt utan att rÀkna kalorier varje dag. Det som gjort störst skillnad Àr att dom:
â€ïžâđ„ Ăter mer proteinrik mat
â€ïžâđ„ Rör sig mer genom bĂ„de trĂ€ning och vardagsmotion
â€ïžâđ„ Prioriterar sin sömn och Ă„terhĂ€mtning
Samtidigt vill jag vara transparent med att vi ofta börjar med en plan dÀr kalorierna Àr utrÀknade. Inte för att du ska behöva leva med en matvÄg i handen, utan för att lÀra dig vad rÀtt portioner faktiskt Àr för just dig.
Ju lÀngre in i coachningen vi kommer, desto mer frihet fÄr du. Du lÀr dig bygga egna mÄltider, göra smarta val i vardagen och Àta pÄ ett sÀtt som fungerar Àven nÀr livet inte Àr rutinmÀssigt.
MĂ„let Ă€r inte att du ska bli bra pĂ„ att rĂ€kna kalorier. MĂ„let Ă€r att du ska bli sĂ„ trygg i dina vanor att du inte behöver göra det. MĂ„let Ă€r alltid att i slutet pĂ„ coachningen vet vad du och kroppen behöver, och kan landa in ett avslappnat förhĂ„llningssĂ€tt till matđȘđŒ
