Stenhamra Gym & Rehab

Stenhamra Gym & Rehab Stenhamra Gym & Rehab AB Ett trevligt personligt gym på Färingsö! Där alla är välkomna oavsett erfarenhet och förutsättningar.

Vi erbjuder gym, gruppträning och rehab.

Idag äts det med värdighet!Köttfärsröra med Pakchoi, tzatziki, morötter, tomat och melon! Vad har ni haft på tallriken i...
03/06/2026

Idag äts det med värdighet!

Köttfärsröra med Pakchoi, tzatziki, morötter, tomat och melon!

Vad har ni haft på tallriken idag? 🩷

Hej, Pilatespasset hade ramlat ut systemet. Nu ligger det inlagt till 16/6. Marika dansar in med ett Zumbapass söndag de...
01/06/2026

Hej, Pilatespasset hade ramlat ut systemet. Nu ligger det inlagt till 16/6.

Marika dansar in med ett Zumbapass söndag den 14/6 kl 11 💃

Wave Protein water!Camilla (min bästis), frågade om Wave och jag hade inte hört talas om det!Jag var skeptisk, men mest ...
30/04/2026

Wave Protein water!

Camilla (min bästis), frågade om Wave och jag hade inte hört talas om det!

Jag var skeptisk, men mest för att jag inte hittat någon klart protein som smakar bra och fyller sin funktion!

Men jag vart brutalt övertygad, smakar gott, släcker törst och fyller sin funktion!



Finns fyra smaker, en innehåller collagen!

Tänker inte skriva en novell, bästa är om du provar!

Min favorit är orange/mango, vilken är din?

Tack för att vi kan hålla försäljningen öppen!

Önskar er en fin valborg ❤️

Kosten är vårat drivmedel, om vi inte äter eller dricker (vatten), så kommer vi må allt sämre! Kosten är det viktigaste ...
25/04/2026

Kosten är vårat drivmedel, om vi inte äter eller dricker (vatten), så kommer vi må allt sämre! Kosten är det viktigaste för oss oavsett om du skall behålla vikt, gå upp i vikt, gå ned i vikt!

Jag kommer påminna både mig och er att äta med värdighet! En äldre dam jag hade äran att få arbeta med på ett ålderdomshem, sa ett par ord som har etsat sig fast!

Ät och drick med värdighet, det skall se gott ut, det skall smaka gott, det skall lukta gott!

Men ovan skrivet så skickar jag med att härligt recept, som både är gott, färgsprakande och näringsrikt!

Jag åt dessa kycklingbiffar kalla och varma, jag åt dessa både till frukost/lunch/middag (råkade göra lite mycket🙈)!

(bilden är lånad och godkänd att använda, receptet är godkänt att använda)
se

.se



Bästa Emmeli Haag hoppar in och kör ett Tabata/Fys pass imorgon 18:00!Jag är sent ute med info, men vet att ni alla är s...
07/04/2026

Bästa Emmeli Haag hoppar in och kör ett Tabata/Fys pass imorgon 18:00!

Jag är sent ute med info, men vet att ni alla är så taggade att köra pass! Så boka in dig nu!

Varmt välkommen 💪🏻

En tisdags reflektion så här efter påsk!🐣Nedan text är bara lätt övergripande och vill du ha mer information så hör av d...
07/04/2026

En tisdags reflektion så här efter påsk!🐣

Nedan text är bara lätt övergripande och vill du ha mer information så hör av dig till mig [email protected]

Lunchen var inte svältfödd, lunchen var extremt god ( jag var kulinariska kocken)🥳. Magen är mätt men huvudet vill ha mer!

Och hur gör vi/jag då för att inte ta om?

Den krassa sanningen är att du ”inte tar om”!

Har jag tagit om? Jajamensan flera gånger ( inte idag)!

Jag om någon vet både från egen erfarenhet och mina kunders återkoppling, att känslan kan vara så stark, så det blir ett omtag av mat!

När jag får äran att tillsammans arbeta med kund, mot ett mer hälsosamt leverne! Så behövs brutal ärlighet från båda sidor. Att linda in att du inte behöver räkna kcal är att ljuga och dessa ord kan trigga! Jag har jobbat med många fantastiska människor som haft olika typer av ätstörningar! Ja det är en balansgång räkna kalorier eller inte!

Hur vi lägger upp en plan är högst individuellt! Ibland visar jag hur kcal fungerar dvs räknar, ibland inte!

Men tänk så här: oavsett om du är överviktig eller underviktig så behöver du en grundkunskapen om hur kroppen fungerar/ vad kroppen och knoppen behöver!

Sen kan jag lova dig att hittar du en coach som ger dig grundverktygen för både kropp och själ så kommer du inte behöva väga eller räkna all mat du stoppar i dig!

Sen har jag och många andra coacher, verktyg som förenklar ditt loggande av mat och träning! Och det finns inget program i världen som funkar till 100% för alla! Övertid tillsammans med en coach kommer du hitta din hälsosamma väg!

Jag som coach motiverar, informerar, lär ut men det är du som knallar på vägen!

Att få äran att arbeta tillsammans med kunder, till ett hälsosamt leverne med bra god mat och träning är utmanande!

I praktiken är viktnedgång enkel matematik: Energiförbrukningen skall vara högre än intag = minus.

04/04/2026

Skickar er alla de gladaste Glad Påsk hälsningar 🐣🩷!

Umgås, äta, skratta och träna såklart 💪!

Tränings hälsningar

Nettan med bästa ”Team SGR 🩷”

Träna fram aptiten 🐣 Fredag 3/4 kl 10 kör styrka och kör Soma. Passets längd 70 minuter, Välkomna 💪🏻. ...
01/04/2026

Träna fram aptiten 🐣 Fredag 3/4 kl 10 kör styrka och kör Soma. Passets längd 70 minuter, Välkomna 💪🏻. Lördag 4/4 kl 10 kör Tabata och kör pilates, Välkomna 💪🏻🐣

Nu är FoodBoxen frysen fylld 🙏🥳!Några maträtter fattas, men de nya ”Spicy Marrakech” samt ”Singapore Chicken” finns i fr...
31/03/2026

Nu är FoodBoxen frysen fylld 🙏🥳!

Några maträtter fattas, men de nya ”Spicy Marrakech” samt ”Singapore Chicken” finns i frysen!

Ändrade priser:
1 låda kostar 70kr
10 lådor kostar 650kr

Vi kör som tidigare ”öppen frys”, betalning sker på plats med Swish! Och tackar för eran ärlighet ❤️!

Önskar er en smaklig och hälsosam måltid!

Bästa FoodBox hälsningar
Nettan med ”Team SGR”

Adress

Hermanpalms Plan 2
Stenhamra
17960

Öppettider

Måndag 04:30 - 00:00
Tisdag 04:30 - 00:00
Onsdag 04:30 - 00:00
Torsdag 04:30 - 00:00
Fredag 04:30 - 00:00
Lördag 04:30 - 00:00
Söndag 04:30 - 00:00

Telefon

+46708962955

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Stenhamra Gym & Rehab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Stenhamra Gym & Rehab:

Genvägar

Dela

Typ