Mamma Boot Camp Spånga

04/01/2020

Ge dej tid och rum för återhämtning i år. Yogaklasser måndagar kl 20.00 hela våren på Gymmet i Bromsten. Dela gärna!

13/03/2017

Träna ute nu när det åter blir ljusa kvällar! Löpning och styrketräning, utmaningar och pepp! Start 27 mars, måndagar 18.30 - 19.30.

16/01/2017

Efter ett 2016 med lite väl många järn i elden kommer jag nu att minska mina engagemang och fokusera på färre saker. Efter 6 år lämnar jag därför Mamma Bootcamp för att ge mer plats i tillvaron och öppna upp för nya möjligheter framöver. För dej intresserad av Mamma Bootcamp, kontakta [email protected]. Om du vill fortsätta träna med mej, kontakta [email protected].

06/12/2016

Julens yoga på Happy you! ❤

JULYOGA PÅ HAPPY YOU!

10/12 kl.8.00 -9.00 Kundalini yoga med Maud

15/12 kl.17.15 18.15 Medicinsk yoga med Annika

20/12 kl.17.00 -18.00 Kundalini yoga med Maud

20/12 kl.18.30 -20.00 Yin yoga med Elisabet

27/12 kl.17- 18.00 Dynamiskt/vinyasa flow med Elisabet

29/12 kl.16.00 -18.00 Aroma yoga med Jenny

29/12 Kl. 19.00 -21.00 Yin yoga med Jessica

2/1 -2017 kl.17.00 -18.00 Kundalini yoga med Maud

2/1-2017 kl.19-21 Nyårs yoga med Malin

28/1-17 kl.11 -12.30 Aroma yoga med Jenny

Boka din plats på www.bokadirekt.se eller [email protected]

VARMT VÄLKOMMEN!

05/12/2016

Förläng säsongen!

Om ni är intresserade av att förlänga utomhussäsongen så kör jag, Marie, Bootcamp utomhus ett par veckor till.

Vi håller till på gräsplanen vid Älvkvarnsvägen i Solhem.
Måndagar 06:00.07:00 samt Onsdagar 18:30-19:30.

Ni hittar mer info här: www.ml-halsa.se
Facebook: Ml bootcamp i spånga

Skicka ett mail om du är intresserad.

Hej från Marie

16/11/2016

Morgondagens pass INSTÄLLT pga sjukdom! Nu har även Marie fått influensa. De som vill kan naturligtvis träffas som vanligt 9.30 och köra själva! Vi hoppas på att vara på benen nästa vecka! Sista passet för terminen är 1 december.

Hälsningar

Malin & Marie

Mamma Boot Camp Spånga - Träning för mammor utomhus

15/11/2016

Jag är förkyld. Idag kommer därför Lisa att med hjälp från er andra hålla passet. Utgå ifrån det postade passet längre ned på sidan (samma finns på er mejl). Se upp för is och kör lagom hårt! Lycka till!

Malin

10/11/2016

Marie kör pass i snön idag för de som kommer ut! De här fiffiga skidorna som spänns på framhjulen kanske ökar framkomligheten!

08/11/2016

Det här grymma gänget körde passet på 22 minuter prick! Vad blev din tid hemma?

08/11/2016

☃❄För de som är insnöade idag: här kommer dagens pass att köra hemma, nu finns inga ursäkter! 👍😘
Uppvärmning tex pulsa i snö till dagis och hem eller snöskottning!

15 knäböj
10 utfall/ben
20 höftlyft

20 död insekt
10 benlyft (musslan)
10 armhävningar
Flaskan bakom ryggen 8+8 varv
10 mountainclimbers (planka med knäuppdrag)

Kör detta 3 varv, ta tiden och posta här!

03/11/2016

Inga problem att hålla värmen uppe idag... Härligt tempo under uppvärmningen som krävde både koordination och flås, vidare med styrka armar och core
Bra jobbat 👏👏👏

25/10/2016

Regniga dagar gör vi träningen ännu roligare! Idag parövningar. Leta gram regnkläderna så kör vi så det ryker! 9.30 Spånga IP.